مردان و زنان از نظر ساختمانی و فیزیولوژی متفاوت‌اند و نیازهای تغذیه‌ای آنان نیز بر اساس جنس متفاوت است. اسید […]
شکلات سیاه: لذت و انرژی برای اینکه این روزها پرانرژی‌تر باشید شکلات سیاه بخرید و هرازگاهی در بین کارها میل […]
یکی از بیماری هایی که ما با آن روبه رو می شویم آلرژی(حساسیت) است، که ممکن است موارد حساسیت […]
انسان از همان آغاز خلقت به‌دنبال اکسیرجوانی بوده تا بتواند سالم و شاداب زندگی کند و طول عمر بیشتری داشته […]
گوشت بوقلمون بدون پوست، به طور طبیعی چربی کمی دارد که معادل 1 گرم چربی در هر 30 گرم گوشت […]
آیا می دانید فندق تازه دارای چه فوایدی می باشد ؟ فندق گرد 2/5-1/5 سانتی‌متر است. دارای پوششی سبز رنگ […]
بيش از پنجاه نوع هندوانه وجود دارد که “هندوانه ي زرد” يکي از آن ها است. اين هندوانه در ايران […]
قره قات (قره قاط) يا سياه گيله درختچه ي کوچکي است به ارتفاع تا 60 سانتي متر که داراي برگ […]
هنگامیکه از گیاه آفتاب گردان سخن بمیان می آید معمولا تخم آفتاب گردان در ذهن تداعی می شود زیرا که […]
کلسیم که نقش اساسی در شکل گیری و استحکام استخوان ها و سلامت دندان ها دارد، از مهم ترین ترکیبات […]
میوه مؤثر در تقویت خون بدن ،ازگیل، میوه درختی است كه در اواخر پاییز و اوایل زمستان می رسد.گل های […]
سدر درختی از تیره مخروطیان که شباهت زیادی با کاج دارد، ولی از کاج بسیار تنومند تر وبلند تر میشود، […]
مواد لازم : عدس سه چهارم فنجان ذرت دو فنجان آب مرغ دو فنجان سس گوجه فرنگی 400 گرم گوجه […]
شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که در زمان کودکی و یا حتی الآن شروع میکنند به جدا […]
فواید : جگر و قلوه، منبع ممتاز ویتامین 12B، فولات، نیاسین، آهن و سایر مواد معدنى اند. بیشتر چنین مواد […]
[box type=”shadow” ]در طول ماه مبارک رمضان رژیم غذایی شما نباید با حالت عادی تفاوت زیادی داشته باشد و باید […]
[box type=”shadow” ]لبو پاک کننده عالی است و می‌تواند معده را شستشو داده و حکم مسهل را برای برخی افراد […]
مهدی برهانی، مدیر انجمن علمی طب سنتی ایران به افرادی که تمایل دارند وزن خود را کاهش دهند توصیه کرد […]
اکثر خانمها دوست دارند که سینه هایشان را بزرگتر کنند. شاید شما هم یکی از آنها باشید. سویا، کنجد، رازیانه […]
[box type=”shadow” ]این توصیه‌ها برای کاهش حدود ۴ کیلوگرم وزن است و اگر به مدت یک ماه هم رعایت شود، […]
روزانه 30 دقیقه پیاده روی کنید زمانی که سن و سال مان بالا می‌رود میل بیشتری به خانه نشینی پیدا […]
طرز تهیه سوپ سوزاننده چربی مواد لازم : شش عدد پیاز بزرگ دو عدد فلفل دلمه ای شش عدد گوجه […]
لوبیا سفید یا قرمز (چیتی) یك سوم پیمانه آب نصف پیمانه روغن زیتون 5/1 قاشق چایخوری پیاز (خرد شده) یك […]
اگر می خواهید بدانید برای مهار درد پیش از قاعدگی قرص آهن بهتر است یا شکلات تلخ ادامه مطلب را […]
مالیدن آب پیاز به صورت، از ایجاد لکه ها جلوگیری می کند. و از مخلوط آب پیاز و عسل می […]
اگر از آن دسته از افراد هستید که باید حتما رژیم بگیرید و این مساله خیلی برایتان مهم است این […]
در رژیم غذایی ما برخی از مواد غذایی یافت میشوند که ما با خوردن آنها به کند ذهنی و نابودی […]
ویتامین د را که کلسیفرول مینامند، یکی از ویتامینهای لازم برای بدن و از ویتامینهای محلول در چربی است، که […]
مصرف روزانه سبزیجات ضامن سلامتی شخص می باشد. مصرف سبزیجات از بروز بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، […]
چگونه چاق شویم-فکر می کنید که همه چیزهای چاق کننده مثل چربیها و شیرینی زیاد، گالن گالن شیر، خامه و […]
روز اول صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند ناهار : 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز […]
یکی از مسائلی که همواره در علم تغذیه مورد توجه قرار میگیرد، آرامش هنگام غذا خوردن است. اگر دوست دارید […]
محققان فهرستی از رایجترین اشتباهات را در رژیمهای لاغری تهیه و اعلام كردند كه برای موفقیت در برنامه كاهش وزن […]
غذایی مدیترانهای را در پیش بگیرید. این نوع رژیم غذایی برای کوچک کردن شکم بسیار مناسب است. آیا شکم بزرگی […]
اگر توقع دارید زمانی که رژیم میگیرید، آب توی دلتان تکان نخورد و گرسنه نشوید، یعنی یا برای لاغر شدن […]
درمان چاقی و تناسب اندام – در قرن اخیر چاقی بیماری هزاره سوم شناخته شده است.با بررسی های انجام شده […]
کوچک کردن شکم تحقیقات جدید نشان می دهد که این غذاها می توانند در کوچک شدن دور کمر افراد موثر […]
محققان فهرستی از رایجترین اشتباهات را در رژیمهای لاغری تهیه و اعلام كردند كه برای موفقیت در برنامه كاهش وزن […]
یک رژیم غذایی خوب رژیمی است که علاوه بر تامین تمام نیازهای بدن بتواند شما را به هدفتان هم برساند. […]
چطور باید پی ببریم که یک رژیم غذایی مناسب است و به کاهش وزن پایدار و بدون عوارض منجر خواهد […]
چگونه چاق شویم؟قبل از مطالعه توصیه های موجود در این مطلب، توجه کنید که اگر به کمبود وزن جدی دچار […]
با این روشها هفتهای ۵۰۰ گرم از وزن خود کم کنید. راههای گام به گام خلاص شدن از وزن اضافی: […]
برای حفظ عملکرد مطلوب کبدتان کدام غذاها را باید مصرف نمایید؟ ساده ترین و صحیح ترین جواب به سوال مذکور […]
تغذیه نامناسب منجر به بروز مشکلات بسیاری میشود که ایجاد چربی در ناحیه شکم یکی از آنهاست. چربی شکم، موردی […]
اندیس گلایسمی این نان، کم است و قدرت سیرکنندگی اش، زیاد نان های خشک، انواع زیادی دارند. نوعی از آنها […]
شاید شنیدن نام رژیم شما را هم عصبی کند.گرسنگی و غذا نخوردن و ضعف را به یادتان بیاورد.باید بدانید تا […]
اگر نميخواهيد رژيم بگيريد اما دوست داريد وزن كم كنيد ميتوانيد اين 9 ماده غذايي را خريداري و يخچالتان را […]
1.رژیمی یعنی چه؟ اصولا محصولات رژیمی را میتوان جزو آن گروه از مواد غذایی به شمار آورد كه كالری كمتری […]
آیا می دانید فیبر شما را لاغر میکند؟چه خوراکیهایی فیبر دارند؟ در این مقاله طبقه بندیی از مواد غذایی سرشار […]
متخصصان تغذيه معتقدند براي كاهش وزن بدن وجود اهداف واقعبينانه و روش رسيدن به آن حائز اهميت است. دكتر بريتني […]