عنوان دسته بندی

تغذيه و سلامت

تغذيه مناسب در دوران بارداري, تغذيه مناسب دوران بارداري, تغذيه مناسب براي كاهش وزن, تغذيه مناسب در سه ماه اول بارداري, تغذيه مناسب براي كودك يك ساله, تغذيه مناسب زنان باردار, تغذيه مناسب قبل از بارداري, تغذيه مناسب در ماه رمضان, تغذيه مناسب افراد ديابتي, تغذيه مناسب براي بدنسازي,

لاغری شکم و پهلو با طب سنتی + غذاهای رژیمی برای “لاغری شکم و پهلو”

لاغری شکم و پهلو با طب سنتی + غذاهای رژیمی برای "لاغری شکم و پهلو" در مطلب امروز به برخی از خوراکی های چربی سوز قوی که به آب شدن چربی دور شکم و پهلو کمک میکنن اشاره کرده ایم. البته منظور از انتشار این مطلب این نیست که با خوردن این خوراکی ها لاغر میشوید. این مواد فقط به شما کمک میکنن تا در کنار یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم بتوانید اندام متناسب و زیبا داشته باشید. ما فکر میکنیم میوه و سبزیجات همیشه برای بدن مفید هستند و هیچ ضرری ندارند، در حالیکه در برخی موارد برای برخی افراد بخاطر داشتن…
ادامه مطلب

رژیم اتکینز – بخورید و لاغر شود (در دو هفته)

رژیم غذایی اتکینز (Atkins Diet) ازجمله رژیم‌های لاغری و کاهش وزن به‌حساب می‌آید. در این رژیم ادعا می‌شود فرد با خوردن مقدار زیادی موادغذایی در طی 2 هفته حدوداً 7-6 کیلوگرم کاهش وزن خواهد داشت. شما می توانید رژیم اتکینز را با محدود کردن خود به حدود ۲۰ گرم کربوهیدرات خالص در روز شروع کنید. قبل از اینکه شما به اشتباه بیفتید، باید بدانید که ۲۰ گرم کربوهیدرات خالص ممکن است کم به نظر برسد، اما اینطور نیست. رژیم اتکینز، یک رژیم کم کربوهیدرات است که معمولا برای کاهش وزن توصیه می شود.طرفداران این رژیم…
ادامه مطلب

چطور سریع وزن کم کنم ؟ روش های اصولی کاهش وزن

اگر به هر دلیلی تصمیم گرفته اید که وزن کم کنید این مطلب مناسب شماست .در این مطلب سعی می کنم یک روش اصولی و عملی برای کاهش وزن ارائه داده شود تا بتوانید به صورت واقعی و در کوتاه ترین زمان ممکن به وزن ایده آل خودتان برسید. این مطلب کمی طولانی خواهد شد و زمان زیادی برای ترجمه و تالیف آن صرف شده است .لطفا در صورتی که برای شما مفید بود و از آن رضایت داشتید ، مطلب را برای دوستان خودتان ارسال کنید و یا در صفحه شخصی خودتان منتشر کنید. روش اصولی و عملی برای کاهش سریع وزن به یاد داشته باشید که روش…
ادامه مطلب

جلوگیری از تنگ شدن رگ های خونی با روش های خانگی

برای پیشگیری از باریک شدن رگ های خونی و حفظ سلامت قلب از غذاهای زیر پرهیز کنید باریک شدن رگ های خونی که به نام انقباض عروق (Vasoconstriction) نیز شناخته می شود، همواره شرایطی بد محسوب نمی شود. گاهی اوقات رگ ها برای کاهش هدررفت گرمای بدن، تثبیت فشار خون، ارسال اکسیژن و مواد مغذی به اندام های خاص و پیشگیری از اتلاف خون یا مایع باریک می شوند. اما در موارد دیگر، غذاهای مصرفی شما می توانند به باریک شدن رگ های خونی منجر شوند که افزایش فشار خون و سردرد را به همراه دارد. با گذشت زمان، باریک شدن رگ…
ادامه مطلب

8 کیلو “کاهش وزن” در یک هفته | “کاهش وزن سریع” 8 کیلو در 1 هفته

8 کیلو کاهش وزن در یک هفته | کاهش وزن سریع خانگی 8 کیلو در یک هفته کاهش وزن سریع در یک هفته این برنامه "رژیم غذایی 7 روزه" به شما کمک می کند تا "8 کیلوگرم کاهش وزن" داشته باشید. البته که راه های سریع کاهش وزن معمولا نتیجه پایداری ندارند و باید پس از کاهش وزن خود رژیم غذایی مناسبی را دنبال کنید و در کنار آن حتما به ورزش و پیاده روی بپردازید، اما اگر در مخمصه ای گرفتار شده اید و باید حتما چند کیلو وزنتان را کم کنید این رژیم به شما کمک می کند به روشی طبیعی و بدون آسیب رساندن به بدن خود این کار…
ادامه مطلب

شکلات و لاغری | شکلات علاوه بر طعم دلپذیرش، فواید دیگری نیز دارد

شکلات و لاغری | شکلات علاوه بر طعم دلپذیرش، فواید دیگری نیز دارد منظور از متابولیسم چیست؟ بدن شما توانایی آن را دارد که مواد غذایی را پردازش کرده و با سوزاندن کالری، آن‌ها را به سوخت تبدیل کند. هنگامیکه شما هر روز فعالیت‌های فیزیکی انجام می‌دهید، بدن‌تان کالری می‌سوزاند. سرعتی که در آن، بدن شما قادر است کالری بسوزاند سرعت متابولیسم نامیده می‌شود. برخی از افراد دارای سرعت متابولیسم بیشتری هستند، در حالیکه افرادی که مشکلات تیروئید دارند سوخت و ساز پایینی دارند. نکته‌ی مهمی که وجود…
ادامه مطلب

20 فواید و خواص شکلات برای بدن | جلوگیری از بروز انواع بیماری (حتما بخوانید)

20 فواید و خواص شکلات برای بدن | جلوگیری از بروز انواع بیماری (حتما بخوانید) شکلات به عنوان یک درمان افراطی در نظر گرفته می‌شود، به این دلیل که به طور عمده با افزایش وزن و آکنه همراه است. آمریکایی‌ها ۱۰ میلیارد دلار در سال، برای درمان بیماری ها با شکلات صرف می‌کنند. این خبر بدی نیست زیرا مطالعات بی‌شماری نشان می‌دهد که شکلات تیره، دارای خواص درمانی بسیاری است. در این جا ۲۰ فایده ی خوردن شکلات که ممکن است در مورد آن آگاهی نداشته باشید و مواردی که باعث می‌شود در زمان افراط در مصرف آن کمتر…
ادامه مطلب

فواید مصرف شکلات برای خانم ها|جلوگیری از عوارض بارداری,کاهش درد قاعدگی و…

فواید مصرف شکلات برای خانم ها|جلوگیری از عوارض بارداری,کاهش درد قاعدگی و... مصرف شکلات چه فوایدی برای خانم ها دارد؟ اغلب افراد از خوردن شکلات لذت می‌برند و همه می‌دانند که خوردن آن در خلق‌وخوی افراد تأثیر مثبت می‌گذارد، اما این تنها فایده شکلات نیست. شکلات سکته مغزی در زنان را کاهش می‌دهد، از عوارض بارداری جلوگیری می‌کند، درد قاعدگی را کاهش  می‌دهد و جالبتر  اینکه باعث رمانتیک شدن زنان می‌شود. در این مطلب با تاثیراتی که مصرف شکلات بر خانم ها می گذارد آشنا می شویم. شکلات خطر سکته مغزی در…
ادامه مطلب

روش تشخیص روغن زیتون تقلبی|رنگ و نگهداری روغن زیتون اصل|آیا روغن زیتون یخ میزند؟

روش تشخیص روغن زیتون تقلبی|رنگ و نگهداری روغن زیتون اصل|آیا روغن زیتون یخ میزند؟ جدیدترین پژوهش‌ها نشان می‌دهد که افزودن مقادیر زیادی روغن زیتون به رژیم غذایی در برابر آسیب سلولی که می‌تواند به سرطان منجر شود، اثر محافظتی دارد. در عین حال، روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب از جمله اسید اولئیک، اسید پالمیتیک، اسید لینولئیک و مقدار بسیار اندکی اسید لینولنیک و مواد آنتی‌اکسیدان، کاروتنوئیدها و ویتامین‌های A و E است که مصرف آن همواره توصیه می‌شود. روغن زیتون درصد چربی غیر اشباع بالاتری نسبت به…
ادامه مطلب

مواد غذایی مفید برای “پاکسازی طبیعی خون” و حذف مواد زائد از بدن|رژیم غذایی سالم

مواد غذایی مفید برای "پاکسازی طبیعی خون" و حذف مواد زائد از بدن|رژیم غذایی سالم آیا برای پاکسازی خون به رژیم غذایی یا محصول خاصی نیاز است؟ کبد و کلیه های شما با از بین بردن مواد زائد، پاکسازی بدن را به خوبی انجام می دهند. بنابراین بهترین روش برای "پاکسازی طبیعی خون" این است که به هر طریقی به کلیه ها و کبد خود کمک کنید تا عملکرد خود را به خوبی انجام دهند. عملکرد مهم خون در بدن چیست؟ انتقال : خون گازهایی مانند اکسیژن و دی اکسید کربن را از ریه ها به سایر قسمت های بدن و بالعکس انتقال می دهد.…
ادامه مطلب

10 روش “کاهش وزن” سریع|مزایا,معایب,راحتی اجرا,هزینه,کنترل گرسنگی

10 روش "کاهش وزن" سریع|مزایا و معایب ۱۰ "رژیم پرطرفدار لاغری" مقایسه 10 رژیم پرطرفدار لاغری بررسی های جدید نشان داده است وزن یک سوم افرادی که برای کاهش وزن رژیم می گیرند، فقط چند هفته بعد از قطع رژیم، بیشتر از وزن قبل می شود. همچنین تجربه نشان داده است در رژیم های خیلی سفت و سخت که با ترکیب غیرعادی غذاها باعث می شوند فرد در مدت کوتاه وزن کم کند، این احتمال وجود دارد که بعد از مدتی انگیزه اولیه از دست برود و دوباره وزن فرد اضافه شود. اگرچه رژیم های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد اما انتخاب…
ادامه مطلب

علائم “کمبود منیزیم”|”فواید منیزیم” برای بدن|”مواد غذایی حاوی…

علائم "کمبود منیزیم"|"فواید منیزیم" برای بدن|"مواد غذایی حاوی منیزیم" کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند "کمبود ماده معدنی منیزیم" می‌تواند اثر‌های جدی بر سلامت بدن بگذارد. محققان دریافتند بیش از ۷۰ درصد از انسان‌ها درسراسر جهان دارای کمبود جدی منیزیم در بدنشان هستند از جمله خوراکی‌های غنی از منیزیم برنج قهوه ای، لوبیا، سبزیجات دارای برگ سبز، بادام درختی، آووکادو و شکلات تلخ است. رایج ترین علائم کمبود منیزیم "کمبود منیزیم" خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند: بیماری‌های قلبی،…
ادامه مطلب

19 خوردنی‌ موثر برای جلوگیری از آفتاب سوختگی و پیری زودرس(مهم)

19 خوردنی‌ موثر برای جلوگیری از آفتاب سوختگی و پیری زودرس(مهم) بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از مشکلات پوستی در برابر آفتاب تابستان از حمام آفتاب تا پیاده روی در پارک، پوست ما به طور مداوم در معرض محرک های تنش‌زا محیطی، از جمله آسیب ناشی از پرتوهای فرابنفش قرار دارد. در شرایطی که استفاده از محصولات ضد آفتاب و لباس های پوشیده با رنگ های روشن می تواند به "محافظت از پوست" در برابر عوامل مخرب کمک کند، افزودن غذاهایی که می توانند در برابر نور خورشید از ما محافظت کنند نیز روشی خوب برای نجات سلامت…
ادامه مطلب

خواص هندوانه زرد”هندوانه آناناسی”|چرا باید هندوانه زرد بخوریم؟

خواص هندوانه زرد"هندوانه آناناسی"|چرا باید هندوانه زرد بخوریم؟ محققان معتقدند "هندوانه زرد" یا همان "هندوانه آناناسی" با گذشت زمان در اثر تغییرات ژنتیکی مختلف لیکوپن خود را از دست داده است. لازم به ذکر است طبع هندوانه آناناسی سرد و تر می باشد. این نوع هندوانه برای اولین بار در آفریقای جنوبی کشت شد و پس از آن به یک میوه پر طرفدار در جهان تبدیل شد. خواص هندوانه زرد و فواید بی نظیر آن برای بدن همانطور که می دانید مصرف 5 واحد میوه و سبزیجات به صورت روزانه می تواند احتمال ابتلا به سرطان را…
ادامه مطلب

طرز تهیه “برگه زردآلو” و تهیه قیسی در خانه|خواص برگه زردآلو “قیسی”

طرز تهیه "برگه زردآلو" و تهیه قیسی در خانه|خواص برگه زردآلو "قیسی" طرز تهیه "برگه زردآلو" یا همان "قیسی" بسیار آسان است. فقط نیاز به صرف زمان و دقت کافی دارد. برای طرز تهیه برگه زردآلو یا قیسی دو روش ساده وجود دارد. روش استفاده از هوای آزاد که چند روزی طول می کشد و روش استفاده از فر گاز که چند ساعته آماده می شود. طرز تهیه برگه زردآلو "قیسی" خانگی در هوای آزاد در ابتدا زردآلو را از وسط نصف کنید و هسته آن را خارج کنید. سپس در یک سَبدی که کاملا هوا از زیر آن خارج شود دستمال سفید…
ادامه مطلب

خواص و فواید دارویی چلغوز|چلغوز چیست؟|مضرات و قیمت چلغوز

خواص و فواید دارویی چلغوز|چلغوز چیست؟|مضرات و قیمت چلغوز چلغوز چیست؟ چلغوز دانه ای پر چرب و سرشار از اسید های چرب غیر اشباع مفید و همچنین اسید های آمینه ضروری برای بدن است. چلغوز یک دانه مفید و مغذی می باشد، این دانه مانند انواع دیگر دانه های آجیل بسیار شناخته شده نیست. چلغوز منبع عالی از انواع مواد معدنی را در خود دارد که خوردن آن برای حفظ سلامتی بدن توصیه می شود. این دانه خواص و فواید فراوانی دارد و طبع آن گرم است. خواص و فواید دارویی چلغوز مصرف چلغوز موجب رفع سنگ مثانه می شود.…
ادامه مطلب

چی بخورم جنین دختر بشه؟|میخوام دختردار بشم چیکار کنم|جنین دختر

چی بخورم جنین دختر بشه؟|میخوام دختردار بشم چیکار کنم|جنین دختر تعیین جنسیت جنین با مصرف آجیل و تخمه ها بعضی از تخمه ها و آجیل ها سرشار از منیزیم و کلسیم بوده و مصرف آن ها توسط زنان، محیط مهبل را برای بقای کروموزوم X که عامل به وجود آورنده نوزاد دختر است مطلوب می نماید. با این حال، افرادی که خواهان نوزاد دختر در آینده هستند، باید از خوردن دانه کدو تنبل، شاه بلوط و بادام که محیط را برای بقای کروموزوم Y که عامل به وجود آورنده پسر است، مناسب می کنند، اجتناب کنند. تصور می شود که مصرف آجیل به…
ادامه مطلب

پیشگیری از مسمومیت با انواع قارچ سمی|بهترین روش پخت قارچ(مهم)

پیشگیری از مسمومیت با انواع قارچ سمی|بهترین روش پخت قارچ(مهم) ارزش غذایی قارچ گفته شده که کربوهیدرات‌های موجود در قارچ‌ها، نظیر کیتین که دیوارهٔ سلولی قارچ‌ها را تشکیل می‌دهد، موجب تحریک و تقویت دستگاه ایمنی می‌شود. همچنین قارچ‌ها دارای ریزمغذی روی هستند که به حفظ سلامت پوست و مو و همچنین ایمنی بدن کمک می‌کند. همچنین گفته می‌شود که ترکیبات و ریزمغذی‌های مختلفی نظیر سلنیوم در قارچ‌های خوراکی از بروز سرطان و رشد تومورهای بدخیم پیش‌گیری می‌کند. قارچ‌ها دارای ویتامین‌ های B، C ، D و آنتی…
ادامه مطلب

علائم کمبود ویتامین C|فواید،مضرات و منابع حاوی ویتامین ث

علائم کمبود ویتامین C|فواید،مضرات و منابع حاوی ویتامین ث علائم کمبود ویتامین C,بیماری های مخصوص کمبود ویتامین C تغییرات خلقی در شرایطی که ویتامین C بیشتر به واسطه توانایی خود در مبارزه با بیماری های جسمانی مشهور است، اما این ماده مغذی می تواند به همان اندازه در پرهیز از مسائل روانی نیز نقش داشته باشد. "کمبود ویتامین C" می تواند موجب آسیب عصبی شود و افزودن این ماده مغذی به رژیم غذایی می تواند علائم اضطراب، افسردگی و اختلال دو قطبی را بهبود بخشیده یا معکوس کند. خستگی مزمن دلایل…
ادامه مطلب

“خواص کدو سبز”|فواید داروئی و درمانی کدو|کدو واسه چی بده

"خواص کدو سبز"|فواید داروئی و درمانی کدو|کدو واسه چی بده آشنایی با خواص درمانی و فواید داروئی و خاصیت درمانی و داروئی و مضرات کدو سبز خواص کدو سبز: سلامتی چشم در کدو سبز مقادیر بالایی ویتامین C، منگنز، بتا کاروتن، لووتیان و زاکسنتین وجود دارد که برای سلامت چشم ها و پیشگیری از ژنراسیون ماکولا، آب مروارید و گلوکوم مفید می باشد. خواص کدو سبز: زخم معده و دستگاه گوارش همانطور که گفته شد کدو سبز حاوی مقادیر بالایی آب است. که آب به صورت کلی باعث بهبود هضم غذا شده، به درمان زخم معده کمک می کند،…
ادامه مطلب

افزایش میل جنسی مردان با مواد غذایی|راههای تقویت کمر مرد

افزایش میل جنسی مردان با مواد غذایی|راههای تقویت کمر مرد بهترین مواد غذایی برای تقویت قوای جنسی مردان افزایش میل جنسی مردان با شکلات محققان هر گاه شکلات را برای بیماری های قلبی و عروقی و دیابت مورد مطالعه قرار دادند، فواید بسیاری از آن را کشف کرده اند، بنابراین حال می توانید بدون عذاب وجدان روزانه مقداری شکلات تلخ بخورید. شکلات گردش خون بدن و به همان نسبت گردش خون اندام تناسلی را افزایش می دهد و در نتیجه در نعوظ موثر است. فنتیل ‌آمین موجود در این ماده بر میزان سروتونین و اندروفین مغز نیز…
ادامه مطلب

غذاها و نوشیدنی های مفید و مضر در “وعده سحری” ماه رمضان

غذاها و نوشیدنی های مفید و مضر در "وعده سحری" ماه رمضان سبزیجات آبدار و نوشیدنی های مناسب برای وعده سحری آب/آبلیمو/نوشیدنی های گیاهی یا آب نارگیل که مقدار زیادی الکترولیت دارند. سبزیجاتی با محتوای آب زیاد مانند خیار، گوجه فرنگی، کرفس، غیره. غذاهایی که بدن شما را قلیایی کرده و باعث تقویت ویتامین ها و مواد معدنی می شود. حفظ بدن در یک شرایط قلیایی سالم مهم است، به خصوص اینکه شما نمی توانید در طول روز آب بنوشید و ممکن است در افطار غذاهایی بخورید که در طول شب ایجاد اسید در بدن کند.…
ادامه مطلب

خواص و مضرات هندوانه ابوجهل | هندوانه ابوجهل برای چی خوبه

خواص و مضرات هندوانه ابوجهل | هندوانه ابوجهل برای چی خوبه هندوانه ابوجهل از راسته کدوئی‌ها (Cucurbitales) از تیره کدو (Cucurbitaceae)، از سرده سیترولوس (Citrullus) بوده و نام علمی آن Citrullus colocynthis است. مصرف آن باعث کولیت شدید شده و به علت مواد سمی خطرناک است. هندوانه ابوجهل میوه‌ای تلخ‌مزه است که در فارسی با نام‌های خربزه روباه، کدوی تلخ و سیب تلخ و در عربی با نام‌های حنظل، مراره الصحاری و علقم و در فرهنگ اچمی‌زبان‌های جنوب ایران به نام خزَرَ (تلفظ: Khazara) نام برده شده‌است. مضرات…
ادامه مطلب

عوارض و مضرات خرما|جوش|آسم|اسهال|چاقی|ارزش غذایی خرما

عوارض و مضرات خرما|جوش|آسم|اسهال|چاقی|ارزش غذایی خرما خرما دارای ۲۵ درصد ساکارز، ۵۰درصد گلوکز، و مواد آلبومینوئیدی، پکتین و آب می‌باشد. به‌علاوه دارای ویتامین‌های مختلف مانند ویتامین A,B،C,E و مقداری املاح معدنی می‌باشد. ایجاد مشکلات شکمی خرما(Date palm) حاوی مقادیر بالای فیبر است، که در عین ناباوری، می‌تواند در این مورد اثر معکوس داشته باشد. اگر قبلا فیبر کافی مصرف کرده باشید، مصرف خرمای بیش از حد به معنی مصرف فیبر بیش از اندازه نیز هست و این هجوم ناگهانی می‌تواند به مشکلات شکمی مثل…
ادامه مطلب

خواص موز|کاهش وزن،چاقی،یبوست،میگرن،کم خونی،فشار خون

خواص موز|کاهش وزن،چاقی،یبوست،میگرن،کم خونی،فشار خون موز منبع غنی از پروتئین ، پتاسیم و فیبر غذایی می باشد. این میوه بدون چربی و کلسترول می باشد و به میزان ناچیزی هم سدیم دارد. بنابراین، موز یکی از گزینه های سالم برای مصرف در برنامه غذایی است. موز حاوی مواد مغذی مفید مانند ویتامین C ، ویتامین B6 ، ریبوفلاوین (ویتامین ب۲) ، فولات، ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید) و نیاسین ، و همچنین مقدار کمی از ویتامین های دیگر است. موز همچنین حاوی مواد معدنی مانند فسفر ، کلسیم ، منگنز ، منیزیم و مس است .…
ادامه مطلب

روزه گرفتن بیماران کلیوی|زخم معده|فشار خون|دیابت نوع یک و دو

 روزه گرفتن بیماران کلیوی|بیماری معده|فشار خون|دیابت نوع یک و دو آیا بیماران دارای فشار خون بالا می توانند روزه بگیرند؟ افرادی که فقط با رژیم غذایی فشارخونشان تحت کنترل است، منعی برای روزه گرفتن ندارند ولی آن دسته از مبتلایان به فشارخون بالا که با مصرف یک تا دو قرص در روز فشار خونشان تنظیم می شود، می توانند قرص های خود را هنگام سحر و افطار میل کنند و روزه بگیرند، افرادی هم که میزان فشارخون آنها هیچ گاه از 16 پایین تر نمی آید حتماً باید برای روزه گرفتن با پزشک خود مشورت کنند، چنانچه میزان…
ادامه مطلب

فواید توت فرنگی برای زیبایی پوست و مو|خواص دارویی توت فرنگی

فواید توت فرنگی برای زیبایی پوست و مو|خواص دارویی توت فرنگی مواد معدنی و ویتامین های موجود در توت فرنگی توت فرنگی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین های C و K، فولات،پتاسیم ، منگنز و منیزیم می باشد . توت فرنگی یک میوه کم کالری و سرشار از فیبر است. یک فنجان توت فرنگی حاوی 49 کالری، 3 گرم فیبر و 12 گرم کربوهیدرات است. ویتامین C با مکانیزم‌های شیمیایی که اکسیژن را از سلول‌های سالم می‌دزدند و به کلاژن آسیب می‌زنند مقابله می‌کند و موجب جلوگیری از ایجاد چروک می‌شود. همچنین…
ادامه مطلب

جوانسازی و درمان رگ های خونی با آنتی اکسیدان CoQ10

جوانسازی و درمان رگ های خونی با آنتی اکسیدان CoQ10 درمان رگ های خونی با آنتی اکسیدان CoQ10 یک آزمایش بالینی جدید که توسط پژوهشگران دانشگاه کلرادو بولدر انجام شد، نشان داد که آنتی اکسیدانی به نام کوآنزیم Q10 (CoQ10) می تواند تغییرات مرتبط با افزایش سن در رگ های خونی را طی تنها شش هفته به میزان 15 تا 20 سال معکوس کند. در این آزمایش 20 شرکت کننده مرد و زن سالم که در بازه سنی 60 تا 79 سال قرار داشتند، حضور داشتند. نیمی از آنها برای شش هفته مکمل CoQ10 دریافت کردند و گروه دیگر دارونما مصرف می…
ادامه مطلب

فواید کرفس برای پیشگیری و درمان انواع بیماری|آب کرفس|سوپ کرفس

فواید کرفس برای پیشگیری و درمان انواع بیماری|آب کرفس|سوپ کرفس کرفس یک خوراکی کم کالری است که شامل انواع ویتامین ها، مواد معدنی و برخی از فلاونوئیدها است که باعث کاهش التهاب و جلوگیری از بیماری های قلبی می شود. مطالعات متعددی در مورد کرفس انجام شده است که نتایج آن بسیارحیرت انگیز است. افزودن کرفس به یک رژیم غذایی معمول باعث کاهش خطر ابتلا به آلزایمر، سرطان سینه و تومور و حتی سرطان پانکراس شد . همچنین کرفس برای بهبود سلامت سیستم گوارش نیز مفید است. کاهش فشار خون بالا امروزه خیلی…
ادامه مطلب

غذاهای محرک سوزش معده|کدام مواد غذایی باعث رفلاکس معده می شوند؟

غذاهای محرک سوزش معده|کدام مواد غذایی باعث رفلاکس معده می شوند؟ سوزش معده یا رفلاکس چیست؟ سوزش سر دل یا سوزش معده به احساس درد سوزشی در پشت جناغ یا ناحیه بالای شکم را می گویند. محتویات اسیدی معده به سمت بالا و به سوی مری حرکت می کنند و یک بیماری شناخته شده به عنوان ریفلاکس معده به مری (GERD)، یا رفلکس اسید را ایجاد می کنند که باعث سوزش سر دل می شود. در ادامه مطلب 8 گزینه از انواع مواد غذایی که سوزش سر دل شما را بدتر می کند را آورده ایم که امیدوارم با پرهیز و توصیه های پزشک معالج خودتان این…
ادامه مطلب

جو دوسر برای “کاهش وزن”|خواص درمانی جو دوسر|صبحانه لاغر کننده

جو دوسر برای "کاهش وزن"|خواص درمانی جو دوسر|صبحانه لاغر کننده بهترین صبحانه برای لاغر شدن صبحانه انتخابی شما ممکن است باعث چاقی شما شود. خوردن شکلات یا کیکی که سرشار از قند فراوان است می تواند باعث افزایش دور کمر شما شود. تمام محققان، جو دو سر را برای وعده صبحانه توصیه می کنند. یک کاسه جو دو سر حاوی مقدار زیادی پروتئین سالم و فیبر است و بافت این غذا طوریست که باید به طور کامل جویده شده و به همین دلیل به آهسته غذا خوردن کمک می کند. زمانی که بدن این کربوهیدرات ها را به انرژی تبدیل می کند،…
ادامه مطلب

تقويت حافظه كوتاه‌ مدت|روش های خانگی برای “تقويت حافظه”

تقويت حافظه كوتاه‌ مدت|روش های خانگی برای "تقويت حافظه" بهبود وضعیت خواب دلایل اثبات شده ای وجود دارند که نشان می دهند خواب یکی از مهمترین عناصر برای تقویت حافظه است. از آنجایی که بیشترین مقدار تثبیت حافظه در خواب صورت می گیرد، مشخص می شود که مغز ما بدون داشتن خواب کافی به دردسر می افتد. حتی یک چُرت کوتاه می تواند بازیابی شما را بهبود ببخشد. اطلاعاتی که مطالعه می کنید را دسته بندی و مرتب کنید محققان دریافته اند که اطلاعات در حافظه در دسته ها و گروه های مرتبط طبقه بندی می شوند. شما می…
ادامه مطلب

زیبایی و شادابی با پای مرغ|درمان چین و چروک با پای مرغ|خواص پای مرغ

زیبایی و شادابی با پای مرغ|درمان چین و چروک با پای مرغ|خواص پای مرغ فواید پای مرغ برای پوست صورت یکی از مهمترین راه های جوان نگه داشتن پوست و جلوگیری از ایجاد چین و چروک در پوست استفاده مناسب از کلاژن در وعده ها و موادی است که مصرف میکنیم. مزایای مصرف مواد حاوی کلاژن تنها برای استخوان ها و قلب نیست بلکه برای پوست به خصوص زیبایی و جوانسازی پوست بسیار اهمیت دارد و در واقع ماده ای برای افزایش استحکام پوست در برابر چروک شدن است. برای داشتن پوستی صاف و زیبا بایستی بدن شما از لحاظ موادی همچون…
ادامه مطلب

راه های حذف گوشت قرمز از رژیم غذایی|مضرات گوشت قرمز

راه های حذف گوشت قرمز از رژیم غذایی|مضرات گوشت قرمز مصرف زیاد گوشت قرمز پرچرب، خطر ابتلا به بیماری قلبی و میزان کلسترول بد (کلسترول لیپوپروتئین با چگالی پایین) (LDL) را در خون بیشتر می‌کند و خطر انسداد شریانهای قلب را افزایش می‌دهد همچنین موجب افزایش میزان کالری دریافتی و در نتیجه منجر به افزایش وزن شدید و چاقی مفرط می‌شود. محققان اعتقاد دارند که ماده‌ای به نام کارنیتین که در گوشت قرمز وجود دارد، به قلب انسان آسیب می‌رساند. گوشت قرمز در روده انسان توسط نوعی باکتری تجزیه شده که آغازی بر…
ادامه مطلب

خواص اسفناج|درمان انواع بیماری با اسفناج|خاصیت آب اسفناج

خواص اسفناج|درمان انواع بیماری با اسفناج|خاصیت آب اسفناج خواص اسفناج برای بدن جهت پیشگیری و درمان بیماری ها برگ اسفناج از نظر طب قدیم ایران کمی سرد است و برخی عقیده دارند که متعادل است یعنی نه سرد است و نه گرم. اسفناج به دلیل داشتن مقدار قابل توجهی ویتامین B3 داروی مهمی برای برطرف کردن بیماری پلاگر است. بیماری پلاگر یک نوع بیماری است که بعلت کمبود ویتامین B3 در بدن تولید می شود و نشانه های آن ضعف بدن، تشنج، اختلال در دستگاه هاضمه و بوجود آمدن لکه های قرمز روی بدن است. برگ اسفناج…
ادامه مطلب

مصرف برنج پخته مانده و بیات باعث تهوع,اسهال,گرفتگی عضلات

مصرف برنج پخته مانده و بیات باعث تهوع,اسهال,گرفتگی عضلات زندگی ماشینی امروز ما رو کاملا تنبل کرده ، برای همین خانم های ایرانی معمولا وقتی میخوان برای نهار برنج درست کنن با خودشون میگن بهتره چند استکان بیشتر درست کنم تا برای شام هم بمونه چون پیش خودشون فکر میکنن که دیگه شب کی حوصله داره شام درست کنه؟ اما این کار کاملا اشتباهه برای این که بفهمید چرا برای وعده غذایی تون برنج پخته از قبل مونده رو نباید بخورید مطلب زیر رو بخونید. چرا برنج بیات و از قبل پخته شده را مصرف نکنیم؟ بسیاری از افراد…
ادامه مطلب

طرز تهیه اسموتی رنگین کمانی معجون تقویت سیستم ایمنی بدن

طرز تهیه اسموتی رنگین کمانی معجون تقویت سیستم ایمنی بدن  مواد لازم و طرز تهیه اسموتی رنگین کمانی برای تقویت سلامت بدن بلوبری بلوبری یکی از بهترین منابع برای آنتی اکسیدان های قوی محسوب می شود. آنها سرشار از فلاونوئیدها، به ویژه آنتوسیانین ها، هستند که رادیکال های آزاد را خنثی می کنند و از ما در برابر ابتلا به بیماری های پیشرونده، مانند سرطان، محافظت می کنند. انبه انبه سرشار از ویتامین A است که برای تقویت بینایی بسیار مفید است. همچنین، مصرف این میوه به قلیایی سازی بدن و بهبود…
ادامه مطلب

عوارض کمبود انواع ویتامین و مواد مغذی پس از 40 سالگی

عوارض کمبود انواع ویتامین و مواد مغذی پس از 40 سالگی 1- ویتامین B12 ویتامین B12 به طور طبیعی در محصولات حیوانی یافت می شود. این ماده مغذی برای عملکرد درست مغز، خون، و سیستم عصبی ضروری است. عوارض کمبود ویتامین B12 ضعف عمومی بی اشتهایی کاهش وزن کم خونی مگالوبلاستیک در شرایط عادی، انسان از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع به میزان کافی ویتامین B12 دریافت می کند. با این وجود، پس از 40 سالگی، کاهش اسید هیدروکلریک در معده موجب بروز مشکلاتی در جذب آن می شود. از این رو، بسیاری…
ادامه مطلب

آموزش کاشت نارنگی در گلدان,خواص نارنگی برای سلامتی بدن

آموزش کاشت نارنگی در گلدان,خواص نارنگی برای سلامتی بدن نارنگی گیاه همیشه سبزی است که ۳ الی ۴ متر رشد می کند. در طب سنتی ایرانی طبع این میوه را سرد و تر می‌دانند و برای آن خواصی چون مفرح قلب، رافع خفقان، صفرابُر و فرونشاننده لهیب معده و کبد نام می‌برند. آموزش کاشت درخت نارنگی گلدان را در مکانی که نور به اندازه کافی دارد قرار دهید نه در معرض مستقیم آفتاب. بیشتر اوقات به آن آب بدهید اما بیش از حد خیس و تر نکنید. از هسته میوه تازه استفاده کنید و آن را در بهار یا اول تابستان بکارید. اگر نهال…
ادامه مطلب

چه میوه هایی باعث “کاهش اشتها” و “لاغری” می شوند؟

چه میوه هایی باعث "کاهش اشتها" و "لاغری" می شوند؟ برای لاغری چه بخوریم؟ اگر از مواد غذایی حاوی فیبر استفاده کنید و مصرف مواد غذایی سالم و کامل را در زندگی تان به یک رویه ثابت تبدیل سازید، به صورت خودکار بسیاری از خوراکی های ناسالم از رژیم غذایی شما حذف می شوند. در ادامه مطلب برخی از خوراکی های مفید و مناسب رو براتون آوردیم که بهترین رژیم غذایی برای سلامتی بدن و کاهش اشتها و در نتیجه لاغری محسوب می شوند. پروتئین تخم مرغ، یکی از بهترین انتخاب ها برای صبحانه است. طبق مطالعه منتشر شده در…
ادامه مطلب