عنوان دسته بندی

تغذيه و سلامت

تغذيه مناسب در دوران بارداري, تغذيه مناسب دوران بارداري, تغذيه مناسب براي كاهش وزن, تغذيه مناسب در سه ماه اول بارداري, تغذيه مناسب براي كودك يك ساله, تغذيه مناسب زنان باردار, تغذيه مناسب قبل از بارداري, تغذيه مناسب در ماه رمضان, تغذيه مناسب افراد ديابتي, تغذيه مناسب براي بدنسازي,

طرز تهیه روغن دنبه(دمبه) بی بو در خانه,فواید و مضرات روغن حیوانی

طرز تهیه روغن دنبه(دمبه) بی بو در خانه,فواید و مضرات روغن حیوانی دنبه چیست؟ دنبه یا دُمبه، بخشی از بدن گوسفند است که به جای دم در انتهای پشتی تن حیوان آویخته شده و متشکل از چربی است. همه گوسفندان دنبه ندارند. دنبه را هم کباب می‌کنند و…
ادامه مطلب ...

فواید و مضرات مصرف قارچ,چه کسانی نباید قارچ بخورند؟

فواید و مضرات مصرف قارچ,خوردن قارچ برای چه کسانی ممنوع است تعریف کلی از قارچ قارچ یکی از سالم‌ترین مواد غذایی است که می‌تواند در ترکیب رژیم غذایی مبتلایان به دیابت جای گیرد. قارچ چربی و کلسترول ندارد، مقدار کمی هیدرات‌کربن را در خودش…
ادامه مطلب ...

علائم کمبود ید,خواراکی های حاوی ید,گواتر و کم کاری تیروئید

علائم کمبود ید,خواراکی های حاوی ید,گواتر و کم کاری تیروئید نکاتی درباره ید مجله اینترنتی باعلم: علائم کمبود ید بسیار مشابه علائم کم کاری تیروئید هستند. ازآنجایی که ید برای تولید هورمون‌های تیروئید به کار می‌رود، کمبود ید به این معنی است…
ادامه مطلب ...

خواص داروئی و درمانی پیاز,خواص پیاز برای پوست و مو

خواص داروئی و درمانی پیاز,خواص پیاز برای پوست و مو خاصیت پیاز از نظر طب سنتی کسانی که در هوای گرم دچار سردرد می شوند از خوردن پیاز خام (به خصوص پیاز سرخ شده) در تابستان جداً پرهیز کنند. پیاز خام بیشتر حالت دارویی دارد (کیفیت های گرمی و…
ادامه مطلب ...

درمان بی حالی و کسالت | دلایل خستگی و بی حالی روزانه

درمان بی حالی و کسالت | دلایل خستگی و بی حالی روزانه معمولا وقتی صبح از خواب بیدار می شویم ، این احساس رو داریم که انگار اصلا شب را نخوابیده ایم و یا اینکه کسی ما را مفصل کتک زده و همه بدنمان درد دارد، این حالت ها بخار کسالت و بی حالی…
ادامه مطلب ...

درمان سرفه های خلط دار با روش های ساده | سرفه خلط دار

درمان سرفه های خلط دار با روش های ساده | سرفه خلط دار علت بوجود آمدن خلط چیست؟ خلط حاوی باکتری، ویروس و یا سلول های ملتهب شده ای است که به علت عفونت بوجود می آید. علاوه بر عفونت هایی نظیر سرماخوردگی، آنفلوآنزا و برونشیت؛ خلط به علت…
ادامه مطلب ...

تغذیه و رژیم غذایی مناسب برای افزایش شانس بارداری سالم

تغذیه و رژیم غذایی مناسب برای افزایش شانس بارداری سالم در صورتیکه تصمیم به بارداری دارید و می خواهید بدانید کدام خوراکی ها به بارداری شما کمک می کند در ادامه مطلب همراه ما باشید. غذایی که می خورید برای داشتن یک بارداری سالم نقش…
ادامه مطلب ...

پروبیوتیک – فواید مصرف پروبیوتیک و منابع طبیعی آن

مشکلات روده‌ای در بروز برخی بیماری‌های عصبی مؤثر است . در این مقاله درباره اینکه پروبیوتیک‌ چیست و چه مزیت‌هایی دارد، می‌خوانید . پروبیوتیک‌ها باکتری‌ها و مخمرهایی هستند که برای سلامتی بدن به ویژه برای سیستم گوارش مفیدند . فلور روده انسان…
ادامه مطلب ...

بی اشتهایی – دلایل از دست دادن اشتها و روش های درمان

بی اشتهایی / باعلم : دلایل زیادی وجود دارد که می تواند باعث بی اشتهایی شود . برای مثال یبوست ، برخی از بیماری های خاص ، ویروس های معده و یا آنفولانزای معده و حتی سرطان می تواند باعث از دست رفتن اشتها شود . در موارد بسیاری می توان بی اشتهایی…
ادامه مطلب ...

گوشت بوقلمون چه خواصی دارد ؟ فواید و مضرات گوشت بوقلمون

گوشت بوقلمون چه خواصی دارد ؟ گوشت بوقلمون بدون پوست، به طور طبیعی چربی کمی داردلذا کسانی که دارای رژیم غذایی کم‏ چربی هستند و افراد مسن، می ‏توانند از آن استفاده کنند. (معادل 1 گرم چربی در هر 30 گرم گوشت است) همچنین به دلیل چربی کمتر بهتر…
ادامه مطلب ...

ساده ترین راه تشخیص میگوی فاسد | ارزش غذایی میگو

ساده ترین راه تشخیص میگوی فاسد | ارزش غذایی میگو آشنایی با میگو ، تشخیص میگوی فاسد ، ارزش غذایی میگو میگو گونه‌ای از سخت پوستان آبزی است که در بیشتر آبهای جهان اعم از آب شور و آب شیرین یافت می‌شود. میگو یک منبع غذایی برای موجودات دریایی…
ادامه مطلب ...

درمان گرفتگی رگ‌ های قلب (تصلب شرایین) | علت مسدود شدن رگ های قلبی

درمان گرفتگی رگ‌ های قلب (تصلب شرایین) | علت مسدود شدن رگ های قلبی تصلب شرایین یکی از دلایل عمده مرگ و میر در بزرگسالان در جوامع پیشرفته و نیز کشورهای با میزان بالای استرس است، بطوریکه برای ایران، به تنهایی سالانه حدود سیصد هزار مرگ…
ادامه مطلب ...

کمبود ویتامین ب 12 چه خطراتی دارد | علائم کمبود ویتامین ب ۱۲

کمبود ویتامین ب 12 چه خطراتی دارد | علائم کمبود ویتامین ب ۱۲ علت اصلی کمبود ویتامین ب 12 شایعترین دلیل کمبود ویتامین ب 12 در حقیقت نه کمبود آن در غذا بلکه اختلال در سنتز فاکتور داخلی توسط معده می‌باشد.ترکیب این فاکتور با ویتامین ب 12 ،…
ادامه مطلب ...

بهترین خوراکی ها برای افزایش توده عضلانی

غذاهایی که انتخاب می کنید و میان وعده هایی که بلافاصله بعد از ورزش مصرف می کنید تاثیر زیادی بر ماهیچه ها دارد. برای ساختن عضلات و کاهش چربی، شما باید غذاهایی که حاوی پروتئین، کربوهیدرات ها و چربیهای سالم باشد را بخورید. دیگر مواد مغذی که…
ادامه مطلب ...

علائم کمبود منیزیم در بدن – چه بیماری هایی با این کمبود ارتباط دارند ؟

  کمبود ماده معدنی منیزیم با علائمی نظیر ضعف عضلانی، اسپاسم عضلانی، گرفتگی عضلات، سوزن سوزن شدن، بی‌حسی، خستگی، تهوع، افسردگی، اضطراب، تحریک پذیری، آکنه پوست و اگزما خود را نشان می‌دهد. کمبود منیزیم، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند…
ادامه مطلب ...

خوراکی هایی که باعث بدتر شدن “یبوست ” می شوند

در ادامه با برخی مواد غذایی که هنگام ابتلا به یبوست باید از مصرف آنها پرهیز کرد، بیشتر آشنا می شویم. اگر کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج داشته باشید و/یا مدفوع در تکه های کوچک و سخت و همراه با درد دفع شود به یبوست مبتلا هستید.…
ادامه مطلب ...

نکاتی مهم در سلامت و بهداشت دهان و دندان

نکاتی مهم در سلامت و بهداشت دهان و دندان بیشتر ما حداقل یک بار گذرمان به دندانپزشکی افتاده است و خوب می‌دانیم بدترین قسمت درست کردن دندان، تحمل صدای مته‌ مانند دستگاه‌های دندانپزشکی نیست؛ بلکه دقیقه آن قسمتی است که سیلی هزینه گران درست…
ادامه مطلب ...

کدام مسواک مانع پوسیدگی دندانم می‌شود؟

کدام مسواک مانع پوسیدگی دندانم می‌شود؟ از زمانی که مسواک برقی وارد بازار شد همیشه این سوال وجود داشت که استفاده از مسواک برقی بهتر است یا مسواک دستی؟ آن‌هایی که طرفدار تغییر نیستند، همچنان از مسواک‌های دستی استفاده می‌کنند و کسانی که از…
ادامه مطلب ...

خوراکی هایی که از بالا رفتن قند خون جلوگیری می کنند

خوراکی هایی که از بالا رفتن قند خون جلوگیری می کنند مهمترین هدف رژیم غذایی افراد دیابتی حفظ ثبات قند خون در محدوده طبیعی است. جهت تحقق این امر، باید بین غذای مصرفی با انسولین (تزریقی یا طبیعی) و فعالیت بدنی یا ورزش تعادل برقرار…
ادامه مطلب ...

توفو چیست و چه فوایدی دارد ؟

توفو که به پنیر سویا نیز معروف است فواید بسیار زیادی دارد . توفو از شیر سویا مانند درست کردن پنیر از شیر حیوانی تهیه می شود . این محصول جانبی سویا ، فواید و خاصیت های زیادی برای سلامتی درد . مانند : کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ، کمک به…
ادامه مطلب ...

شیر نارگیل چیست و چه خواص و فوایدی دارد ؟

شیر نارگیل چیست و چه خواصی دارد ؟ شیر نارگیل یکی از نوشیدنی های است که فواید بسیار زیادی دارد و در تمام دنیا مورد استفاده قرار میگیرد . بسیاری از مردم شیر نارگیل را با آب نارگیل اشتباه می گیرند . شیر نارگیل با آب نارگیل تفاوت دارد . آب…
ادامه مطلب ...

34 توصیه مهم برای کاهش وزن و لاغری

بیایید صادق باشیم . چاقی و اضافه وزن اصلا مسئله پیش پا افتاده و سطحی نیست که بتوان آن را نادیده گرفت . در این مطلب از سایت باعلم به روش هایی برای کاهش وزن اشاره شده است . با ما همراه باشید . چرا باید وزن کم کنم ؟ اول از هر…
ادامه مطلب ...

خوراکی هایی که فشارخون بالا را کاهش می دهند

زمانی که دچار فشارخون بالا هستیم و یا یکی از نزدیکان ما به این مشکل دچار شده است  ، اولین سوالی که همه ما به آن فکر میکنیم این سوال است : برای تنظیم فشارخون و پایین آمدن فشارخون چه بخوریم ؟ بهترین و کم عارضه ترین راه برای کاهش فشارخون…
ادامه مطلب ...

چطور از ابتلا به فشارخون بالا جلوگیری کنیم ؟

ابتلا به فشار خون بالا یک وضعیت جدی است که می تواند منجر به مشکلاتی مانند حمله قلبی ، سکته مغزی، نارسایی کلیه و ... شود . با این حال شما می تواند با کمی تغییر در سبک زندگی ، تا حدودی از ابتلا به فشار خون بالا جلوگیری کنید . بدون استثنا ،…
ادامه مطلب ...

برخی از رژیم های لاغری که می توانند مضر باشند

تا به‌حال فکر کرده‌اید برای لاغری حاضرید دست به چه کارهایی بزنید و تا به حال چند بار سراغ رژیم‌های من درآوردی رفته‌اید؟ رژیم خام‌خواری هر متخصص تغذیه‌ای موافق است که افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه در کنار کاهش مصرف…
ادامه مطلب ...

مصرف کدام ماهی در دوران بارداری مضر است ؟

غذاهای دریایی از جمله ماهی می‌توانند منابع عالی پروتئین، آهن و روی در برنامه غذایی روزانه باشند که همگی جز مواد مغذی ضروری برای رشد نرمال جنین در رحم شما هستند. همچنین اسیدهای چرب امگا سه موجود در ماهی از جمله دی اچ ای می‌تواند به رشد بهتر…
ادامه مطلب ...

شیر یا آب پرتقال! کدام برای صبحانه بهتر است؟

خیلی از ما صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب یک نوشیدنی می خوریم، اما این نوشیدنی چه باشد و چرا؟ در این مقاله به این سوال پاسخ داده می شود. شیر یا آب پرتقال! کدام را صبح ها بنوشیم؟ ممکن است از آن دسته افرادی باشید که صبح ها وقتی بیدار…
ادامه مطلب ...

عوارض جانبی مضر مصرف بیش از حد آهن

آهن، ماده‌ی معدنی ضروری برای بدن است اما درست مانند سایر مغذی‌ها، زیادی آن برای بدن ضرر دارد. در واقع آهن آن‌قدر سمی است که جذب آن توسط سیستم گوارش به شدت کنترل می‌شود و به همین علت، در بیشتر موارد، عوارض جانبی آهن زیادی، به حداقل…
ادامه مطلب ...

غذا خوردن مکرر + غذاهای سالم = بهبود خلق و خو

غذا خوردن مکرر + غذاهای سالم = بهبود خلق و خو بدن انسان برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آن چه می خورید، وابسته است. اما گاهی اوقات ممکن است به واسطه مشغل کاری فراموش کنید که چند ساعت است چیزی نخورده اید یا از سر بی حوصلگی یکی از وعده…
ادامه مطلب ...

تغذیه – خوراکی هایی که به کاهش وزن و لاغری کمک میکنند

این روزها تمایل به کاهش وزن و لاغری به صورت باور نکردنی افزایش یافته است . تلاش برای کاهش وزن همیشه به این معنی نیست که باید داروهای گران قیمت مصرف کنید و در باشگاه با دستگاه ها و لوازم تخصصی بدن سازی و تناسب اندام کار کنید . با…
ادامه مطلب ...

گوشت مرغ چقدر پروتئین و چه میزان کالری دارد ؟

یکی از پرمصرف ترین نوع گوشت در سفره ایرانی ، گوشت مرغ است . انواع غذا با مرغ و انواع مختلفی از سوپ میتوان با گوشت مرغ تهیه کرد . برای کسانی که به سلامت و تناسب اندام خود اهمیت میدهند ممکن است این سوال وجود داشته باشد که گوشت مرغ…
ادامه مطلب ...

دليل احساس ضعف بعد از خوردن غذا

چرا همیشه احساس گرسنگی میکنم ؟ در صورتی که باوجود خوردن غذای کافی همیشه احساس گرسنگی میکنید میتواند دلایل متعددی داشته باشد . احساس گرسنگی همیشگی می تواند نشانه یک بیماری و یا یک مشکل حاد در بدن باشد . حتی در صورتی که گرسنگی زیاد…
ادامه مطلب ...

لاغری – از رژیم های لاغری تا کاهش وزن با ورزش

در این مطلب از سایت باعلم دات نت انواع روش های لاغری با ورزش و یا کاهش وزن با رژیم های لاغری را برای شما آماده کرده ایم . لطفا توجه داشته باشید که توصیه های موجود در این سایت فقط جهت اطلاع رسانی بوده و جایگزین توصیه های پزشک نیست . پیشنهاد…
ادامه مطلب ...

رژیم لاغری و کاهش وزن با استفاده از میوه خشک شده

رژیم لاغری و کاهش وزن با استفاده از میوه خشک شده میوه خشک در فرآیندی به دست می آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. این فرآیند باقی میوه ها را همچنان سالم نگه می دارد، بنابراین قسمت باقی مانده از نظر مواد مغذی ارزش…
ادامه مطلب ...

روش های سنتی و خوراکی برای جلوگیری از چین و چروک پوست

  روش های سنتی و خوراکی برای جلوگیری از چین و چروک پوست دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول های آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد. اضافه کردن…
ادامه مطلب ...

خوراکی ها و روش های خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

خوراکی ها و روش های خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن قدرت و وضعیت سیستم ایمنی بدن بر شرایط سلامت شما تاثیرگذار است و میزان آسیب پذیری شما در برابر ابتلا به سرماخوردگی یا ویروس هایی که در اطرافتان حضور دارند را تعیین می کند.…
ادامه مطلب ...

هفت نوشیدنی خانگی عالی برای «کاهش وزن»

هفت نوشیدنی خانگی عالی برای «کاهش وزن» خیلی عالی می‌شد اگر یک راه حل جادویی برای کاهش وزن وجود داشت، اینطور نیست؟ البته هیچ راه حل جادویی وجود ندارد اما راه حل‌های دیگری وجود دارد که می‌توانید با کمک آنها بدن‌تان را…
ادامه مطلب ...

علائم کمبود ویتامین D و منابع ویتامین دی

علائم کمبود ویتامین D و منابع ویتامین دی ویتامین یا هورمون d ویتامین D یک ویتامین چندان باقاعده نیست و بسیاری از متخصصان آن را یک هورمون استروئیدی هم تلقی می‌کنند. میزان این ویتامین در مواد غذایی پایین بوده و در واقع منابع تامین آن…
ادامه مطلب ...

سبزیجات و خوراکی های مناسب برای ” کاهش وزن سریع “

افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند. برای کاهش وزن موثر باید سراغ…
ادامه مطلب ...

بعد مسمومیت غذایی چه چیزی بخورم چه چیز نخورم ؟

بعد مسمومیت غذایی چه چیزی بخورم چه چیز نخورم ؟ متاسفانه مسمومیت غذایی بسیار رایج است. در این مطلب به شما می گوییم بعد از پایان علائم مسمومیت غذایی چه بخورید. مسمویت غذایی معمولا زمانی اتفاق می افتد که عوامل بیماری زا (pathogens)،…
ادامه مطلب ...