توسط :بينام
دسته بندی :

لاغری سریع در طول یک هفته

index

طرز تهیه سوپ سوزاننده چربی مواد لازم :

شش عدد پیاز بزرگ

دو عدد فلفل دلمه ای

شش عدد گوجه فرنگی

یک عددکلم سفید متوسط(کلم برگ)

کرفس ۳۸۰ گرم

طرز تهیه:

کلیه مواد را خرد میکنیم و در قابلمه ای بزرگ میریزیم

آب را تا جائی که همه مواد را در بر بگیره به آن اضافه میکنیم

مقداری نمک به آن اضاف میکنیم

مدت زمان پخت ۴۵ دقیقه میباشد

در یخچال نگهداری شود و هر زمان که بخواهید میل کنید به همان اندازه مصرف خود از قابلمه خارج میکنید و گرم میکنید

این سوپ اساس این رژیم میباشد هرچه بیشتر مصرف کنید وزن بیشتری کم خواهید کرد.
فلفل و آبلیمو به خوش طعم شدنش بسیار کمک میکنه

رژیم به این صورت خواهد بود:

روز اول :

۱- مصرف هر میوه به مقدار زیاد( بغیر از موز و انبه) و همچنین خوردن سوپ ( سوزاننده چربی ) بمقدار زیاد

شما میتوانید از آبمیوه ساده و طبیعی که به آن شکر اضاف نشده باشد استفاده کنید

خوردن چای بدون شکر و آبمیوه و مقدار زیادی آب از برنامه های این روز میباشد

روز دوم:

۱- خوردن سبزیجات به مقدار زیاد و سوپ سوزاننده چربی به مقدار زیاد

۲- برای شام یک عدد سیب زمینی آبپز به همراه هویج آبپز و مقداری کره سوپ سوزاننده چربی

۳- هر نوع سبزیجاتی که دوست داری میل کن ولی بدون ادویه یا سس و روغن

۴- خوردن کاهو به هر مقدار

۵- از خوردن حبوبات – گندم – باقلی – انواع تنقلات خوداری شود

روز سوم

خوردن سبزیجات و میوه بجز موز و انبه و هندوانه یا خربزه

سوپ سوزاننده چربی را به مقدار زیاد مصرف کنید

امروز سیب زمینی آبپز مصرف نکن

توجه :

اگر برنامه را بصورت کامل در این سه روز رعایت کرده باشی ، شما ۳ الی ۵ کیلو از وزن خود را کاهش داده ای

روز چهارم :

سوپ سوزاننده چربی را به مقدار زیاد مصرف کن

چهار عدد موز را به غذای امروز اضاف کن

۶ لیوان شیر کم چرب هم در برنامه امروز وجود داره

آب به مقدار زیاد یادت نره
 روز پنچم:

سوپ سوزاننده چربی را به مقدار زیاد مصرف کن به همراه گوشت گوسفند ( یا ماهی غیر سرخ شده- یا مرغ بدون پوست آبپز ) و مقداری گوجه فرنگی

مقدار گوشت گوسفند ۲۸۰ گرم به همراه ۶ عدد گوجه فرنگی تازه
روز ششم :

برای شستشوی دستگاه گوارش حتماً خوردن ۸ لیوان آب یادت نره

سوپ سوزاننده چربی را به مقدار زیاد مصرف کن

گوشت گوسفند – سبزیجات – از امروز تا پایان هفته آزاد میباشد

سیب زمینی مصرف نشه

دو الی سه قطعه استیک برای امروز آزاد میباشد

سبزیجات را امروز متنوعتر مصرف کنید
روز هفتم:

سوپ سوزاننده چربی را به مقدار زیاد مصرف کن

برنج هم آنچه دوست داری مصرف کن

حتماً متوجه خواهی شد که مقدار مصرف غذای شما خیلی کم شده(خوب معده کوچیکتر شده )

میوه(( بجز موز و انبه و هندوانه )) به هر مقدار که دوست داری مصرف کن

سبزیجات به هر مقدار که دوست داری مصرف کن

اصلاً به فکر نباش این هم جزو روش این رژیم میباشد

توجه

بعد از پایان روز هفتم اگر تمامی مراحل را بطور کامل انجام داده باشی

شما ۵ الی ۷ کیلو از وزن خود را کم کرده ای

اگر بیش از ۷ کیلو وزن کم کرده باشی

دو روز ا ز گرفتن رژیم خود داری کن

سپس رژیم را برای هفته دوم ادامه بده

با توجه به اینکه هر کدام از ما از بنیه خاص خود برخوردار میباشد اثر این رژیم هم برای همه متفاوت میباشد

ولی از امتیازات این رژیم انرژیک بودن شما پس از سه روز از شروع رژیم میباشد

سبکی – شادابی و طراوت مشخصه روز سوم میباشد

شما می توانید بعد از هفته دوم زمان شروع مجدد هفته بعد را بدلخواه انتخاب کنید

ولی پس از شروع رژیم ، هفته باید کامل شود .
ملاحظه:

در این مدت از مصرف نان – نوشابه های گاز دار – روغن ( بغیر از مقداری که مشخص شده)- تنقلات خود داری شود .

اگر شما دارو مصرف میکنید : نگران نباشید داروهای خود را قبل یا بعد از خوردن غذا مصرف کنید ، آب را بخصوص در صبح به مقدار زیاد بنوشید ( دو لیوان آب غیر خنک)

 

 

تاریخ بروزرسانی : 26-10-2016
شاید دوست داشته باشید
نظر ارسالی شما بعد از تایید مدیریت قابل نمایش خواهد بود نکته : این بخش مربوط به نظرات در مورد (لاغری سریع در طول یک هفته) می باشد !!! لطفا فقط در همین مورد نظر ارسال فرمایید

یک نظر

  1. سلام . این سوپ خوشمزه و قابل خوردن هستش ؟ بعدش آیا ورزش هم ضروری هستش ؟ چون من اصلا وقتشو ندارم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

آیا میدانید کراتین آبرسانی و خونرسانی به سلول عضلانی را افزایش میدهد ؟

لیمون با سابقه بیش از دو دهه تولید لوازم آشپزخانه ، توانسته بازار لوازم آشپزخانه ایران را دست خود گیرد

داروخانه اینترنتی آرتان طب بزرگترین و کاملترین داروخانه آنلاین

خرید لایک ایرانی اینستاگرام از طریق سایت مای ممبر ارائه دهنده لایک واقعی ایرانی اینستا

بهترین قیمت ایمپلنت دندان در دندانپزشکی آیریک را با اقساط بلند مدت ، ضمانت ویژه و متخصص ایمپلنت دندان تجربه کنید.

برای مشاهده و خرید لیست کامل سرویس های اتوبوسی ترمینال جنوب کلیک کنید

بازارگاه کامل ترین سایت خرید اینترنتی بلیط اتوبوس

زنبیل آنلاین مثل یک ویترین پر زرق و برق است که خرید اینترنتی را برای شما آسان کرده است

در سامانه رزرو اینترنتی الی گشت، امکان خرید بلیط هواپیما و تور کیش از تهران و همچنین رزرو اتاق در تمامی هتل های کیش فراهم شده است

ما از روش بالا برای معرفی سایت شما استفاده می کنیم.برای اطلاعات بیشتر با شماره 09144029928 تماس بگیرید.