تغذیه کودک | طرز تهیه حلیم گوشت وبرنج (غذای کمکی شیرخواران)

حلیم گوشت , حلیم برای شیرخواران

 

مواد لازم:

 

گوشت گوسفند یا مرغ 30 گزم
برنج 20 گرم معادل 2 قاشق غذاخوری
پیاز 5 گرم معادل یک چهارم پیاز کوچک
شکر 4 گرم معادل 1 قاشق مرباخوری
کره 10 گرم معادل 1 قاشق مرباخوری پر

 

 

طرز تهیه:

ابتدا گوشت را با پیاز بپزید تا پخته شود سپس برنج را اضافه کرده تا کاملا بپزد و له شود و آب غذا کم شود. از روی شعله بردارید و با گوشت کوب آنرا له کرده و کره را اضافه کنید. موقع دادن غذا در صورت تمایل کمی شکر نیز اضافه کنید.

 

ارزش غذایی حلیم گوشت وبرنج (پخته شده با مقادیر فوق):

 

1 (میلی گرم)

آهن

190 (کالری)

انرژی

9 (میلی گرم)

کلسیم

6 (گرم)

پروتئین

92(رتینول اکی والان)

ویتامینA

10 (گرم)

چربی

(میلی گرم)

ویتامینC

20  (گرم)

کربوئیدرات

 

 

منبع : kafshdoozak

 

پیشنهاد میشود بخوانید

نظر یا سوال شما چیست ؟

آدرس ایمیل شما نمایش داده نمیشود و محرمانه است