عضلات گلوتئال یا عضلات باسن ( سرینی) از جمله عضلات…
میزان کالری سوزی ورزش شنا به وزن فرد و…
از باشگاه که بیرون می آیید حسابی خسته هستید و…
درصد از زنان در طی بارداری خود دچار کمردرد…
توانبخشی در کاهش و بهبود درد کتف و عضلات…
اگر زمانی که فرد ایستاده است، پا دارای قوس…
حرکات اصلاحی گودی کمر+ تصاویر برای کاهش انحنا یا…
تمریناتی که در زیر ارائه می شود؛ باعث کشش و…
اگر مچ پایتان خیلی زیاد پیچ می خورد، نباید بی…
قوز نکن ! صاف بشین.اگر به دوران کودکی خود…
ورزش تأثیر بسزایی روی بهبود آرتروز زانو دارد، این تمرینات…
علت به وجود آمدن ناهنجاری افتادگی شانه در خیلی از…
زانوی عقب رفته یکی از انواع تغییر شکل های زانو…
بهتر است قبلا از انجام این تمرینات 10 تا…
ستون فقرات در ناحیه گردن به سمت جلو تحدب…
تمرینات آب درمانی بهترین گزینه با ورزش در آب به…
مچ پای قوی می تواند به تعادل و عملکرد بهتر…
با این تمرین ها و حرکات نرمشی می توانید عضلات…
دو میلیارد تومان؟ سه میلیارد تومان؟ اصلا شاید هم چهار…
سردار آزمون برای تبریک روز تولد پدرش عکس جالبی را…
این هم یک عکس قدیمی و دیده نشده از علی…
بازیکن محبوب استقلال تصویر زیر را در اینستاگرام خود برای…
طبق آمار جهانی و براساس نتایج مطالعه های انجام شده،…
کاهش وزن و انجام تمرین ورزشی اسکات از روش…
آیا ورزش کردن در دوران قاعدگی درست است؟ بسیارند…
هولاهوپ یا هولی هوپ منظور حلقه رنگینی است که…
● آیا بین مردان و زنان ورزشکار اختلاف فیزیولوژی…
چگونه میشود استخوان های لگن را قوی کرد؟ پوکی…
هر ورزشی که انجام می دهیم بدن در حین…
تمرینات زیر برای آموزش ورزش در دوران بارداری می باشد؛…
برای آرامش عضلات صورت چه باید کرد؟ صورت شما…
انواع سونا 1.سونا خشک 2.سونا بخار 3.حوضچه آب داغ…
بـدن انسـان از 260 عـضـلـه تشـکـیل گـردیـده که اکثر آنها…
۵ تمرین برای تقویت عضلات ساق پا حرکاتی که در…
کم آبی در ورزش هنگام ورزش آب زیادی به…
اصول کار با وزنه آیا می خواهید بدنسازی و…
هیچ غذای جادویی در تغذیه ورزشی وجود ندارد. هیچ گروه…
[box type=”shadow” ]۳۰ دقیقه تمرین روی مقاوم سازی و افزایش…
فواید ورزش در دوران بارداری اگر حالت تهوع صبحگاهی یا…
با پیادهروی دور کمرتان را کم کنید، سلامتتان را…
برای اینکه آسیب های ورزشی را به حداقل برسانیم…
بهترین سن برای شروع ژیمناستیک چه سنی است؟ زمان…
[box type=”shadow” ]به گزارش عصرخبر، مارجرا از آن جا آغاز…
این تمرینات را یک یا دوبار در هفته انجام دهید.حرکات…
غذاهایی که شکم شما را آب می کنند قطع مصرف…
رفتن به باشگاه با شکم خالی: هیچ چیزی مانند…
بدنسازی و آشنایی با عضلات بدن بـدن انسـان از 260…
این حرکات را برای ست های ۸ تا ۱۲ تایی…
انواع افتادگی شانه ها: الف)دوطرفه ب)یک طرفه عوامل ایجاد کننده…
کاهش چربي و وزن اضافي اگر هدف اصلي شما از…