یوگا یکی از بهترین ورزشها برای افزایش تمرکز و سلامت روان و حتی عضلات بدن است. اهمیت یوگا زمانی بیشتر […]
یک وضعیت بدنی مناسب به لحاظ ساختار اسکلتی، کمترین خستگی و درد عضلانی را نسبت به وقتی که فرد دچار […]
لاغری شکم و پهلو با طب سنتی + غذاهای رژیمی برای “لاغری شکم و پهلو” در مطلب امروز به برخی […]
درمان زانو درد با حرکات ورزشی,ورزش های قاتل زانو گرچه ورزش نکردن یک اشتباه و در واقع خیانت بزرگ در […]
آسیب های زانو | علت و درمان پارگی مینیسک زانو | درمان زانو درد رباط های زانو، استخوان ران را […]
خار پاشنه پا – دلایل و روش های درمان خار پاشنه خار پاشنه، زایده ای استخوانی است که در استخوان […]
چگونه می توانید به شکل طبیعی از سلامت استخوان محافظت کنید؟ خلاصه مطلب در سراسر جهان به ترتیب یک […]
کمردرد بارداری انواع مختلف و به طبع علل متفاوتی دارد که زن حامله با توجه به علائم همراه این […]
شغل هایی که باعث آسیب دیدن مفصل زانو میشوند بیماری های شغلی و آسیب به زانو زانو بزرگترین […]
به بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس، ورزش های زیادی توصیه می شود که در ادامه به برخی […]
مطالعات نشان می دهد، در صورتی که حاملگی بدون عارضه باشد، سفر کردن اثر مضری بر روی آن ندارد. اما […]
چرا هر چقدر “رژیم” میگیرم “لاغر” نمیشم ؟ – توصیه هایی برای “کاهش وزن” سریع با فرارسیدن ماههای پایانی سال […]
روش های جلوگیری و تسکین کمردرد بارداری و حاملگی کمردرد در دوران بارداری بسیار شایع است. این عارضه معمولا بخش […]
کارهایی که نباید بعد از ورزش و باشگاه انجام داد .عاداتی که مانع کاهش وزنتان می شود یا احتمال آسیب […]
“درد سیاتیک در دوران بارداری” بسیار شایع است و بیشتر خانمهای باردار حداقل یکبار این درد را تجربه کردهاند و […]
مناسب ترین ورزش ها برای کارمندان و افراد پشت میز نشین کارمندان می توانند از برخی از تجهیزات ورزشی کوچک […]
در ماه آخر بارداری توصیه میشود که خانمها مسافرت نروند ورزش کردن در ماه آخر بارداری مانعی ندارد خانمها نباید […]
روش هایی برای رفع خستگی و خواب آلودگی بعد از ظهرها و عصر دشوارترین ساعات در روزهای کاری، بعدازظهر است […]
تمرینات ورزشی برای باریک شدن کمر و شکل دادن به عضلات ران ها تناسب اندام برای شما هم به […]
درد پایین کمر: ورزش چه تاثیری دارد ممکن است احساس کنید استراحت برایتان خوب است اما تحرک نیز برای […]
در چه شرایطی ورزش کردن در دوران بارداری ممنوع است ؟ ورزش در دوران بارداری همیشه هم مفید نبوده و […]
حرکات ورزشی ساده برای درمان و یا تسکین انواع کمردرد ورزش درمانی باعث درمان انواع مختلف کمردرد می شود […]
آموزش حرکات ورزشی در تختخواب برای جلوگیری از ایجاد زخم بستر بیمارانی که در تختخواب هستند چگونه میتوانند ورزش کنند؟ […]
کلید واژه ها : تقویت عضلات زیر بغل, تقویت عضلات زیر بغل, تقویت زیر بغل, تقویت عضلات زیر بغل, تقویت عضلات […]
کلید واژه ها : تقویت پشت بازو, تقویت عضلات پشت بازو, تقویت عضله پشت بازو, حرکت پشت بازو, حرکت پشت […]
کلید واژه ها : حرکات ورزشی برای زانو درد, چه ورزشی برای زانو درد خوب است, ورزشی برای زانو درد, […]
کلید واژه ها : گرم کردن بدن, گرم کردن بدن قبل از ورزش, روشهای گرم کردن بدن, اموزش گرم کردن […]
یکی از مشکلات شایع بیشتر خانمهایی که زایمان می کنند، کوچک کردن شکم و برگرداندن آن به حالت قبل از […]
“فکر نکنم مردی در جهان باشد که دلش نخواهد آلتش چند سانتی بلندتر باشد! “این را دکتر مایکل اولیری میگوید […]
درصد از زنان در طی بارداری خود دچار کمردرد میشوند که شدت آن میتواند کم باشد و فرد تنها […]
توانبخشی در کاهش و بهبود درد کتف و عضلات فوقانی پشت : تمرینات زیر در بهبود دردهای کتف و […]
اگر زمانی که فرد ایستاده است، پا دارای قوس طبیعی نباشد، آن فرد دارای صافی کف پا می باشد. […]
حرکات اصلاحی گودی کمر+ تصاویر برای کاهش انحنا یا قوس کمر ( لوردوز )، تقویت عضلات ناحیه شکم و […]
تمریناتی که در زیر ارائه می شود؛ باعث کشش و تقویت عضلات شکم و ستون فقرات می شود.می توانند از […]
علت به وجود آمدن ناهنجاری افتادگی شانه در خیلی از مواقع ما در وضعیت های غلط از نشستن، ایستادن ،خوابیدن […]
زانوی عقب رفته یکی از انواع تغییر شکل های زانو است که در آن ، زانو عقب تر از وضعیت […]
بهتر است قبلا از انجام این تمرینات 10 تا 15 دقیقه به انجام حرکات کششی عمومی بپردازید و اگر […]
ستون فقرات در ناحیه گردن به سمت جلو تحدب دارد.چنانچه این انحنا بیش از حد طبیعی آن باشد به […]
با این تمرین ها و حرکات نرمشی می توانید عضلات خود را تقویت کنید و در نتیجه کیفیت رابطه جنسی […]
طبق آمار جهانی و براساس نتایج مطالعه های انجام شده، تعداد کودکان چاق و دارای اضافه وزن روزبه روز در […]
هر ورزشی که انجام می دهیم بدن در حین ورزش بطور قابل توجهی از حالت نرمال خود خارج شده […]
[box type=”shadow” ]۳۰ دقیقه تمرین روی مقاوم سازی و افزایش قدرت بدن تمرکز دارد. بدون نیاز به وسیله خاصی یا […]
فواید ورزش در دوران بارداری اگر حالت تهوع صبحگاهی یا نفخ معده داشته باشید، ممکن است حتی لباس پوشیدن روزانه […]
با پیادهروی دور کمرتان را کم کنید، سلامتتان را بهبود بخشید برای استفاده بردن از فواید پیادهروی آمادهاید؟ ما […]
برای اینکه آسیب های ورزشی را به حداقل برسانیم باید قبل از شروع، خود را گرم کنیم و نرمش […]
این حرکات را برای ست های ۸ تا ۱۲ تایی تکرار کنید. ۱) ست های دمبل کنار یک نیمکت یا […]
انواع افتادگی شانه ها: الف)دوطرفه ب)یک طرفه عوامل ایجاد کننده ناهنجاری: ۱-ضعف عضلات بالابرنده کتف ها ۲-ضعف عضلات اطراف شانه […]
یکی از پرسشهایی که بیشتر اوقات برای افراد مطرح میشود این است که چرا زود خسته میشوند و چگونه میتوانند […]
تمرین های ورزشی سودمند برای بیماران مبتلا به پارکینسون بیماری پارکینسون، همان لرزش در وضعیت استراحت است که شیوع آن […]
ورزش هاي مخصوص براي بهبود کمردرد بارداري درصد از زنان در طی بارداری خود دچار کمردرد میشوند که شدت آن […]