روش های خانگی برای از بین بردن “جرم دندان” و پلاک دندان

همه ما دوست داریم یک لبخند زیبا و دندان های سفید و خیره کننده داشته باشیم .ولی این کار اصلا آسان نیست . مراقبت اصولی از بهداشت دهان و دندان چیزی است که اکثرا به آن اهمیت زیادی نمی دهیم . رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان به صورت اصولی و دقیق می تواند باعث رشد باکتری ها و ایجاد پلاک و جرم دندان شود . جرم دندان از باکتری هایی تشکیل شده است که از مواد قندی و غذایی که مصرف می کنیم ، تغذیه کرده و رشد می کنند تا جایی که باعث پوسیدگی دندان و ایجاد حفره بین دندان ها می شوند.

اگر دوست دارید از زردی و جرم دندان خلاص شوید و بوی بد دهان تان از بین برود ، در ادامه این مطلب از سایت باعلم ، با ما همراه باشید . نکته اول اینکه برای حفظ بهداشت دهان و دندان باید :

• دندان هایتان را با خمیر دندان خوب و مسواک مناسب روزی حداقل 2 بار به روش صحیح و اصولی مسواک بزنید
• حتما زبان خود را نیز تمیز کنید . اگر دندان های خود را به خوبی مسواک بزنید ولی زبان خود را تمیز نکنید ، همان باکتری ها بر روی زبان رشد کرده و به دندان های شما منتقل می شوند  . دقیقا دلیل اینکه گاهی بعضی ها می گویند با اینکه به صورت مرتب دندان های خود را تمیز می کنند ولی بازهم دچار پوسیدگی دندان می شوند ، همین تمیز نکردن زبان است
• سعی کنید از نخ دندان استفاده کنید
• توجه داشته باشید که جلوگیری از ایجاد پلاک و جرم دندان بسیار آسان تر از درمان و از بین بردن جرم دندان است .
• از خمیر دندان های حاوی فلوراید استفاده کنید
• اگر جرم دندان ایجاد شده است ، می توانید از خمیر دندان های جرم گیر و ضد پلاک دندان استفاده کنید
• فراموش نکنید که زاویه مسواک زدن باید 45 درجه باشد

روش های خانگی برای از بین بردن جرم دندان

• جرم گیری دندان با استفاده از روغن نارگیل

روغن نارگیل خواص بسیار زیادی دارد .برای از بین برن جرم دندان و جلوگیری از ایجاد آن می توانید از روغن نارگیل اصل و طبیعی استفاده کنید . این روغن گیاهی به دلیل داشتن اسید لوریک دارای اثرات ضد التهابی بالایی است . برای این منظور :

1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را در دهان خود به مدت 15 الی 20 دقیقه نگه دارد ( روغن را در دهان حرکت دهید تا به همه دندان ها برسد ) سپس آن را بیرون بریزید و مثل همیشه مسواک بزنید . همچنین می توانید از روغن کنجد هم برای این منظور استفاده کنید .

• از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید

فلوراید مینای دندان را قوی می کند و باکتری هایی که باعث ایجاد پوسیدگی و جرم دندان می شوند را از بین می برد همچنین حساسیت دندان ها به سرما و گرمای مواد غذایی را کاهش می دهد .

• از خمیر دندان های جرم گیر استفاده کنید

خمیر دندان های جرم گیر برای از بین بردن پلاک و جرم دندان های بسیار مفید هستند . این خمیردندان ها حاوی آنتی بیوتیک هایی هستند که باکتری های دهان و دندان را از بین می برد

• جرم گیری دندان با استفاده از جوش شیرین

مقداری جوش شیرین و نمک را باهم مخلوط کرده و روی مسواک مرطوب قرار دهید و دندان های خود را مسواک بزنید . از این روش می توانید به مدت 7 الی 10 روز استفاده کنید . جوش شیرین لثه را تسکین می دهد و اثر ضدباکتری دارد . همچنین مسواک زدن با جوش شیرین می تواند به سفید تر شدن دندان ها کمک کند .  جوش شیرین ph دهان را تنظیم می کند . فراموش نکنید که زبان خود را نیز تمیز کنید .

•  استفاده از ژل آلوئه ورا و گلیسیرین گیاهی

یک قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا را با 4 قاشق غذا خوری گلیسیرین گیاهی مخلوط کرده و 4 قاشق غذاخوری جوش شیرین ، 10 قره اسانس لیمو و یک فنجان آب به آن اضافه کنید . خمیر به دست آمده را روی دندان های خود بمالید و سپس دندان های خود را کاملا بشویید تا خمیر کاملا از روی دندان ها پاک شود . این کار را می توانید روزی یکبار تا زمان از بین رفتن کامل جرم های دندان انجام دهید .

ژل آلوئه ورا و جوش شیرین خاصیت ضد میکروبی دارد . همچنین آلوئه ورا حاوی آنتی اکسیدانهایی است که می تواند هرگونه رایکال های آزاد تولید شده توسط باکتری ها را از بین برده و به بهبود زخم های دهانی و مشکلات لثه کمک کند . اسانس لیمو نیز نوعی ماده ضدعفونی کننده عالی است که برای از بین بردن جرم دندان و باکتری های عامل جرم و پلاک دندان بسیار مفید است .

توجه : از این روش درمانی حد اکثر می توانید 7 الی 10 روز استفاده نمایید . بعد از آن باید حداقل 2 هفته به دندان های خود استراحت دهید.

•  جرم گیری دندان با استفاده از پوست پرتقال

تنها چیزی که در این روش مورد نیاز شماست فقط پوست پرتقال تازه است . پوست پرتقال را 2 الی 4 دقیقه روی دندان های خود بمالید .سپس 5 دقیقه صبر کرده  و دندان های خود را با آب خالی ، بشویید . از این روش می توانید دو یا سه بار در هفته استفاده کنید . پوست پرتقال میکروارگانیسم های دهان را از بین می برد .

• •  جویدن سبزیجات و خوردن میوه

این روش یک روش طبیعی و عالی برای تمیز کردن دندان و از بین بردن پلاک و جرم دندان است . خوردن سیب ، کرفس و هویج یک ساعت بعد از هر وعده غذایی می تواند به صورت طبیعی دندان های شما را تمیز کند . این کار می تواند لثه های شما را نیز قوی کند .

•  جرم گیری دندان با استفاده از کنجد

1 قاشق غذاخوری کنجد را خوب بجوید ولی قورت ندهید . سپس با استفاده از مسواک مرطوب (بدون خمیردندان) دندان های خود را مسواک بزنید به صورتی که دانه های جویده شده کنجد به دندان های شما مالیده شود . این کار را می توانید یک الی دوبار در هفته انجام دهید . دانه های کنجد به عنوان اسکراب در دهان عمل می کنند و به از بین رفتن جرم ها کمک می کنند .

•  انجیر بخورید

روزی دو الی 3 عدد انجیر را خوب بجوید و بخورید . مصرف انجیر یکی از روش های تمیز کردن دندان ها و تقویت لثه است . همچنین خوردن انجیر ترشح بزاق را افزایش میدهد .

•  از مسواک برقی استفاده کنید

دندان پزشکان توصیه می کنند که برای از بین بردن جرم دندان و جلوگیری از ایجاد جرم ، از مسواک برقی استفاده کنید .

•  از دهان شویه های ضدعفونی کننده و هیدروژن پراکسید استفاده کنید

1 قاشق غذاخوری دهان شویه ضدعفونی کننده را با 3 قاشق غذاخوری محلول هیدروژن پراکسید 3 درصد مخلوط کرده و به مدت دو دقیقه در دهان بچرخانید . سپس محلول را از دهان بیرون ریخته و با آب خالی ، دهان خود را بشویید .هرگز این محلول را قورت ندهید .این محلول ها و هیدروژن پراکسید ، ضد میکروب و باکتری هستند و می توانید هفته ای دوبار این کار را تکرار کنید . به صورت روزانه نباید از دهان شویه استفاده شود .

•  میوه های حاوی ویتامین c

یک توت فرنگی و یک عدد گوجه فرنگی کوچک را خرد کرده و باهم له کنید تا بصورت خمیر در آید . این خمیر را روی دندان های خود بمالید و 5 دقیقه صبر کرده و دهان خود را بشویید . این کار را می توانید دوبار در هفته انجام دهید . گوجه فرنگی و توت فرنگی خاصیت ضدباکتری و ضدمیکروبی دارند و به از بین رفتن و پیشگری از ایجاد جرم دندان کمک می کنند .

•  غذاهای تند بخورید

خوردن غذاهای تند می تواند ترشح بزاق را بیشتر کرده و به تمیز کردن دهان و دندان کمک کند .

•  از لیمو استفاده کنید

مسواک خود را به آبلیموی طبیعی آغشته کنید و به آرامی دندان ها ، لثه و زبان خود را بشویید . یک دقیقه صبر کنید و سپس دهان خود را با آب معمولی بشویید . شما می توانید این کار را هر روز به مدت ده روز انجام دهید . لیمو حاوی اسیدهایی است که خاصیت ضدباکتری دارد و به حذف جرم دندان کمک می کند . همچنین این روش باعث سفیدتر شدن دندان ها می شود .

• استفاده از اسانس رزماری

اسانس رزماری نوعی ضدعفونی کننده قوی برای از بین بردن باکتری های دهان و دندان است . همچنین این اسانس می تواند بوی بد دهان را درمان کند . دو الی 3 قطره روغن رزماری را با 1 قاشق غذاخوری آب و یا روغن نارگیل مخلوط کنید و به مدت 10 دقیقه دهان و دندان های خود را بشویید . این مخلوط را قورت ندهید و بیرون بریزید . سپس با آب معمولی دهان خود را بشویید . این کار را می توانید هفته ای یک الی دوبار انجام دهید .

•  از چای سیاه استفاده کنید

چای سیاه می تواند باکتری های دهان را کنترل کند و به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدان و ضدعفونی کننده ، از ایجاد جرم دندان جلوگیری کند . یک چای کسیه ای را در یک فنجان آب جوش قرار دهید و بعد از 5 دقیقه چای کسیه ای را  از آب خارج کرده و فشار دهید تا چای آن کاملا خارج شود . پس از خنک شدن چای ، دهان و دندان خود را با آن بشویید . 5 دقیقه صبر کنید و بعد دهان خود را با آب معمولی بشویید . این کار را می توانید هفته ای 4 بار انجام دهید .

• جرم گیری دندان با استفاده از میخک

کمی روغن زیتون را به مقداری پودر میخک اضافه کنید و خمیر به دست آمده را روی دندان های خود بمالید . میخک خاصیت ضدباکتری دارد و به از بین بردن جرم دندان و جلوگیری از تشکیل جرم کمک می کند .

توصیه هایی برای جلوگیری از ایجاد جرم دندان و پلاک دندان

1 – به صورت منظم و دوره ای به دندانپزشک مراجعه نمایید

2 – از مسواک مناسب و نرم استفاده کنید

3 – سیگار نکشید

4 – از خوردن بیش از حد غذاهای حاوی نشاسته و قند خودداری کنید . این خوراکی ها باعث رشد بیشتر باکتری ها در دهان می شوند و به ایجاد جرم کمک می کنند .

5- بعد از هر وعده غذایی آب بنوشید تا ذرات غذایی در دهان باقی نمانند .

6 – یک ساعت بعد از هر وعده غذایی ، هویج و یا سیب بخورید . این میوه ها به تمیز کردن طبیعی دندان کمک کرده و لثه را تقویت میکنند .

7  – میوه های حاوی ویتامین c مصرف کنید .

سوالات :

چرا جرم و پلاک دندان مضر است ؟

جرم دندان اگر درمان نشود ، باعث آسیب رسیدن به دندان ، ایجاد حفره بین دندان ها ، ایجاد مشکلات لثه و بیماری های لثه ، و سایر بیماری های دهان و دندان می شود . همچنین جرم دندان می تواند با ایجاد دژنراسیون استخوانی ، به استخوان های بدن آسیب برساند . در برخی موارد ، جرم دندان با ایجاد بیماری های لثه ، می تواند منجر به بیماری های قلبی و عروقی شود .

آیا استفاده از پوست موز برای جلوگیری از جرم دندان مفید است ؟

بله . پوست موز حاوی مواد معدنی مانند منگنز ، منیزیم و پتاسیم است که به از بین بردن جرم و پلاک دندان کمک می کند . پوست موز را به آرامی روی دندان خود بمالید و 10 دقیقه صبر کنید . سپس دهان و دندان خود را با آب معمولی شستشو دهید

گروه سلامت / باعلم / baelm.net