عنوان برچسب

پرخوری به بهانه شیردهی اصلا معقول نیست

روش های کاهش وزن پس از زایمان

آذین کریم زاده، کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی - به گفته متخصصان در دوران بارداری به طور متوسط 6 تا 18 کیلوگرم به وزن مادر اضافه می‌شود اما نکته مهم این است که کاهش وزن پس از زایمان نه تنها به تناسب اندام کمک می‌کند، بلکه سلامت قلبی عروقی مادر در سنین بالاتر از 40 سالگی را نیز بهبود می‌بخشد. اما بعد از زایمان چطور می‌توان از شر اضافه وزن دوران بارداری خلاص شد؟ اولین راه برای کاهش وزن،  اجتناب از وزن گیری زیاد در طول دوره بارداری است. متاسفانه تصورات سنتی غلط با جملاتی مانند «تو الان باید به اندازه دو نفر غذا بخوری» به روند…