عنوان برچسب

طرز تهیه غذاهای گیاهی رژیمی،غذاهای گیاهی خوشمزه

طرز تهیه چیزبرگر سبزیجات غذای رژِیمی مخصوص گیاهخواران

طرز تهیه چیزبرگر سبزیجات غذای رژیمی مخصوص گیاهخواران این برگر خوشمزه گیاهی با ترکیبی از سبزیجات درست شده‌ که پروتئین و فیبر مورد نیاز‌تان را نیز تأمین می‌کند. مواد لازم برای درست کردن ساندویچ چیزبرگر نان همبرگر 2 عدد سس باربیکیو 2 قاشق سوپخوری برگ کاهو 2 عدد خیارشور به مقدار لازم روغن زیتون به مقدار لازم مواد تشکیل دهنده چیزبرگر سبزیجات سیب زمینی رنده شده یک عدد کدو سبز رنده شده نصف یک عدد پیاز رنده شده یک عدد هویج رنده شده یک عدد برگ جعفری ریز خردشده 4 الی 5 عدد…
ادامه مطلب

سالم ترین برنامه “رژیم غذایی برای گیاهخواران” | رژیم غذایی گیاهخواری

سالم ترین برنامه "رژیم غذایی برای گیاهخواران" | رژیم غذایی گیاهخواری گیاهخواران از خوردن غذاهای حیوانی به دلایل زیست محیطی، اخلاقی یا سلامت اجتناب می کنند متاسفانه، پس از یک رژیم غذایی انحصاراً گیاهی ممکن است برخی از افراد در معرض خطر بالاتری از کمبود مواد مغذی قرار گیرند این امر به ویژه در رژیم غذایی وگان به خوبی برنامه ریزی نشده است. برای گیاهخوارانی که می خواهند سالم بمانند مصرف یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی با طیف غذاهای غنی شده بسیار مهم است. در اینجا 11 نوع غذا و گروه های…
ادامه مطلب