عنوان برچسب

زنان ۱۴ ساعت و مردان ۱۶ ساعت در روز روزه می‌گیرند

اصول کاهش وزن با روش رژیم روزه‌ داری متناوب

اصول کاهش وزن با روش رژیم روزه‌ داری متناوب ***توجه : اصطلاح رژیم روزه داری متناوب هیچ ارتباطی با روزه داری ماه رمضان ندارد *** همه ما از آخرین رژیم‌های غذایی مدشده خبر داریم: بدون چربی، تمام چربی، سوپ کلم، شش وعده غذایی کوچک ، سبزیجات خام بدون چاشنی، برنامه‌های غذایی بدون گلوتن که ظاهرا تاثیر آنها برای کمک به کاهش وزنِ سریع اثبات شده‌اند. اگر بگوییم کاهش وزن، ساختار بهتر بدن و در کل داشتن احساس بهتر درحقیقت ارتباطی به رژیم غذایی ندارد، چه می‌گوئید. اما گاهی اوقات از غذاها صرفنظر کنید. برای…
ادامه مطلب