عنوان برچسب

جلوگیری از گرسنگی-روشهای کم کردن اشتها-کاهش وزن-لاغری

رژیم لاغری – خوراکی های مفید برای کاهش وزن سری ۱

تاثیر بادام بر کاهش وزن و رژیم لاغری بادام منبع عظیمی از چربی های اشباع نشده تک حلقه ای است که میتواند به کاهش کلسترول و لاغر ماندن شما کمک کند . همچنین نسبت به سایر آجیل ها کالری کمتری داشته ( هر ۲۳ عدد حاوی ۱۶۳ کالری )  و حاوی مقادیر بالای فیبر و ویتامین E  است . بر اساس مطالعه ای در مجله ی بین المللی چاقی ، افرادی که روزانه یک وعده بادام، به اضافه رژیم غذایی کم کالری داشته اند، نسبت به افرادی که همان رژیم را دنبال کرده ولی به جای بادام یک میان وعده حاوی کربن سنگین مثل کراکر مصرف نموده اند ، کاهش وزن بیشتری…