عنوان برچسب

جلوگیری از خشک شدن عضلات و خشکی مفاصل

ورزش و سلامت | برخی از فواید پیاده روی

پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها محسوب می شود زیرا علاوه بر ساده و ارزان بودن آن، یک ورزش مطمئن و کم فشار و مؤثر می باشد که علاوه بر سلامت کلی بدن موجب تناسب اندام نیز می گردد. در پیاده روی هیچ محدودیت سنی وجود ندارد و بنابراین برای افراد سالخورده که امکان ورزش های سنگین وجود ندارد، ورزش بسیار مناسب و مفیدی تلقی می گردد. اما در مورد فواید بی شمار پیاده روی مطالب بسیاری وجود دارد که در ادامه به بیان برخی از آنها خواهیم پرداخت: ۱- درمان بی خوابی. ۲- تقویت سیستم ایمنی بدن. ۳- کاهش فشار خون. ۴- تناسب…