عنوان برچسب

تغذیه و سلامت،لاغری سریع و راحت با آشپزی رژیمی در خانه

آموزش انواع ساندویچ | طرز تهیه ساندویچ با نان تست ،پنیر و گوجه (مخصوص تابستان)

در شب های گرم و تابستانی به جای شام های مفصل با مواد کم یک شام سبک و تابستانی درست کنید. وقتی از محل کار به منزل می روید در راه چند عدد نان تست و یک بسته پنیر ورقه ای بگیرید تا بتوانید در خانه یک شام سریع و خوشمزه درست کنید. این ساندویچ های خوشمزه را می توانید برای صبحانه هم درست کنید. مواد لازم :  گوجه فرنگی 1 عدد  نان تست  4 عدد  پنیر ورقه ای 4 عدد سیر رنده شده 2 عدد روغن زیتون یا کره به میزان لازم ریحان 1/2 پیمانه نمک و فلفل به میزان لازم…
ادامه مطلب

لاغری سریع در طول یک هفته

طرز تهیه سوپ سوزاننده چربی مواد لازم : شش عدد پیاز بزرگ دو عدد فلفل دلمه ای شش عدد گوجه فرنگی یک عددکلم سفید متوسط(کلم برگ) کرفس ۳۸۰ گرم طرز تهیه: کلیه مواد را خرد میکنیم و در قابلمه ای بزرگ میریزیم آب را تا جائی که همه مواد را در بر بگیره به آن اضافه میکنیم مقداری نمک به آن اضاف میکنیم مدت زمان پخت ۴۵ دقیقه میباشد در یخچال نگهداری شود و هر زمان که بخواهید میل کنید به همان اندازه مصرف خود از قابلمه خارج میکنید و گرم میکنید این سوپ اساس این رژیم میباشد هرچه…
ادامه مطلب