عنوان برچسب

بهترین زمان برای پركردن منبع گلیكوژن و قند عضلات

قبل از شنا کردن چی میتونم بخورم و چی نمیتونم بخورم ؟

قبل از شنا کردن چی میتونم بخورم و چی نمیتونم بخورم ؟ از کودکی به خاطر داریم که هربار قصد شنا یا حتی آب‌تنی داشتیم، بزرگ‌ترها توصیه می‌کردند قبل از آن غذای سنگین مصرف نکرده و اصطلاحا پرخوری نکنیم. ما هم هیچ‌وقت نپرسیدیم غذای سنگین یعنی چه یا اگر این غذاها را قبل از شنا مصرف کنیم چه اتفاقی ممکن است پیش آید؟ به نظر می‌آید وقت آن رسیده که اطلاعات خود را کامل کنید و بدانید قبل از انجام ورزش شنا چه غذاهایی باید بخورید یا چه چیزهایی را نباید مصرف کنید. با این وجود برای اینکه بدانید قبل و بعد از…
ادامه مطلب