عنوان برچسب

آیا دراز و نشست واقعا لاغر می کند؟

ورزش دراز و نشست کمکی به لاغری شکم و داشتن غضلات شش تکه نمیکند

ورزش دراز و نشست کمکی به لاغری شکم و داشتن غضلات شش تکه نمیکند آیا دراز و نشست واقعا لاغر می کند؟ همه ما این صحنه را دیده‌ایم: مردان و زنانی که به تشک‌های تمرین چسبیده‌اند و به طرز وحشتناکی ست‌های متعدد دراز و نشست را انجام می‌دهند، تا زمانی‌که سوزش عضلات‌شان را حس کنند. اما آیا تمرین صحیح دراز و نشست واقعا به شما کمک می‌کند که وزن کم کنید و به عضلات شکم شش‌تکه دست یابید؟ پاسخ کوتاه این است: نه. دراز و نشست، یک تمرین اساسی است که مرکز بدن را تقویت می‌کند اما به شما کمک نمی‌کند که…
ادامه مطلب