عنوان برچسب

آووکادو سرشار از ویتامین E است

تغذيه | چه نوع رژيم غذايي ميتواند در افزايش حافظه موثر باشد ؟

پزشکان توصیه می‌کنند به جای خوردن قرص‌های ویتامین، بهتر است غذاهای مناسب خورده شود تا مغز سالم بماند و عملکرد خوبی داشته باشد. مصرف قرص برای بهبود حافظه یک فریب بزرگ است؛ این در حالیست که برخی از مواد غذایی اثرات بهتری روی مغز انسان می‌گذارند و برای انسان مفیدتر هستند. اول باید بدانید این مواد غذایی را نباید سرخ کرد زیرا ویتامین‌ها و عناصر کمیاب خود را از دست می‌دهند اما آنهایی که پختنی هستند را می‌توانید با بخار یا حرارت 40 درجه بپزید.ماهی چرب شاه ماهی، ساردین، ماهی آزاد و ماهی تن حاوی…
ادامه مطلب