عنوان برچسب

آهسته غذا خوردن چه فوایدی دارد؟

تغذيه و سلامت | آهسته غذا بخوريد تا لاغرتر شويد

شاید برایتان پیش آمده باشد که در حین غذا خوردن به ظرف غذا نگاه کنید و بگویید که غذای من کجا رفته است؟! بعضی ها آنقدر سریع غذا می خورند که حتی متوجه نمی شوند غذا چه طعم و مزه ای داشته یا چه زمانی سیر شده اند. بر اساس تحقیق انجام شده در مجله آکادمی تغذیه و مواد غذایی در ژانویه سال ۲۰۱۴ به این نتیجه رسیدند که زمانی که به آرامی غذا میل می کنید ممکن است کالری کمتر از یک وعده غذایی خود دریافت کنید.چیزی که  این مطلب را منحصر به فرد می کند این است که افراد به دو گروه تقسیم شده اند: افرادی…
ادامه مطلب