عنوان دسته بندی

تغذیه کودک

تغذيه كودك يك ساله, تغذيه كودكان, تغذيه كودك, تغذيه كودك 9 ماهه, تغذيه كودك 11 ماهه, تغذيه كودك سه ساله, تغذيه كودك هفت ماهه, تغذيه كودك 10 ماهه, تغذيه كودكان زير يك سال, تغذيه كودك 8 ماهه,

چگونه شیر مادر را در یخچال نگهداری کنیم؟|نحوه فریز کردن شیر مادر

چگونه شیر مادر را فریز می کنیم | شیوه اصولی ذخیره و نگهداری شیر مادر آمادگی اوليه برای دوشيدن شير زمانی از روز را برای دوشيدن شير انتخاب كنید كه پستان پر از شير باشد، در بيشتر مادران صبح‌ ها پستان‌ ها پرتر است ولی عملا در هر موقعی از روز می توان پستان‌ ها را دوشيد. برای مثال می توان از هر وعده تغذيه شيرخوار، شير اضافی همان پستانی كه كاملا تخليه نشده و يا پستانی كه شيرخوار از آن شير نخورده است را دوشيد و ذخيره كرد. بهتر است 10 - 20 دقيقه قبل از شروع دوشيدن شير، مادر كمی استراحت كند و يک…
ادامه مطلب

بهترین نوع شیرخشک برای نوزادان نارس|ویژگی‌ های انواع شیرخشک

بهترین نوع شیرخشک برای نوزادان نارس|ویژگی‌ های انواع شیرخشک تفاوت شیر خشک نوزاد نارس با نوزادان ترم نوزادانی که زودتر از موعد به دنیا می‌آیند بسیاری از مواد غذایی که نوزادان ترم در طول هفته‌های پایانی بارداری از مادر می‌گیرند را دریافت نمی‌کنند که از جمله آنها می‌توان به ویتامین‌ها و مواد معدنی اشاره کرد. به همین دلیل شیرخشک‌های نوزادان نارس با **نوزادان ترم** متفاوت است زیرا مواد موجود در آنها به گونه‌ای است که این کمبودها در آنها جبران شود. **نوزاد ترم در پزشکی به نوزادانی گفته می‌شود…
ادامه مطلب

روش های خانگی افزایش قد کودکان|سن رشد قد دختران و پسران

روش های خانگی افزایش قد کودکان|سن رشد قد دختران و پسران خواب منظم در رشد کودکان تاثیر زیادی دارد فرزند شما برای اینکه رشد مناسبی داشته باشد به 10 تا 12 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد. سعی کنید این عادت را در فرزندتان ایجاد کنید و طی یک برنامه ی خواب حتی در روزهای تعطیل زمان بیداری و خواب را تغییر ندهید، حتما اوایل اجرای برنامه کمی برایتان سخت بوده و ممکن است فرزندتان همکاری نکند، خصوصا اینکه در روزهای تعطیل باید مثل بقیه روزها بیدار شود. اما شما با برنامه های تفریحی و حذاب می توانید مانع…
ادامه مطلب

مکمل های روغن ماهی در طول شیردهی|خواص روغن ماهی برای نوزاد

مکمل های روغن ماهی در طول شیردهی|خواص روغن ماهی برای نوزاد مزایای شگفت انگیز مکمل های روغن ماهی در طول شیردهی مصرف روغن ماهی در شیردهی برای مادر و نوزاد مزایای بسیاری دارد. "روغن ماهی" حاوی اسیدهای چرب امگا 3 مانند DHA است که در شیر مادر جذب می شود و هنگام شیر دادن به نوزاد منتقل می شود. اگر به ماهی یا محصولات آن مانند روغن ماهی و دیگر اسیدهای چرب امگا 3 حساسیت ندارید می توانید با خیال راحت روغن ماهی مصرف کنید. خواص روغن ماهی برای نوزاد اسیدهای چرب امگا 3 دارای مقدار بسیار خوبی از DHA…
ادامه مطلب

ارزش غذایی انواع شیرخشک,معرفی بهترین نوع شیرخشک

ارزش غذایی انواع شیرخشک,معرفی بهترین نوع شیرخشک آشنایی با شيرخشك Nan (نان) ، ارزش غذایی و نوع شیر بکار برده شده اين شيرخشك ساخت كارخانه Nestle است. از شير گاو بدون چربي ساخته شده و منشأ چربي هاي اين شير خشك روغن هاي گياهي مثل ذرت،‌ نارگيل، آفتابگردان و سويا است كه در واقع جانشين چربي شير گاو شده و باعث جذب بهتر و كاهش ناراحتي هاي گوارشي مثل ترشح بيش از حد اسيد معده و ترش كردن در بچه ها مي شود. اين شير خشك از لحاظ غذايي شبيه شير مادر است و براي نوزادان كامل full-term مناسب است. مصرف…
ادامه مطلب

طرز تهیه سوپ و پوره سیب زمینی “غذای کمکی” کودکان زیر 1 سال

طرز تهیه سوپ و پوره سیب زمینی "غذای کمکی" کودکان زیر 1 سال پوره سیب زمینی یکی از غذاهای کمکی نوزادان در 7 تا 8 ماهگی است که می توان با شیر پاستوریزه، شیر خشک یا شیر مادر تهیه کرد. پوره سیب‌زمینی اگرچه به تنهایی یک غذای کامل نیست اما مکملی بسیار عالی برای تمام کودکان است. غذای کودک باید از شش ماهگی به کودک داده شود و علاوه بر خوش‌طعم بودن باید بسیار مقوی باشد. در این مطلب 2 نوع غذای کمکی براتون آموزش دادیم که برای کودکتان هم از نظر طعم و هم از نظر کمک به رشد او بسیار مفید خواهد بود.…
ادامه مطلب

طرز تهیه حریره بادام و فرنی دو نوع غذای کمکی کودک (سالم و مقوی)

طرز تهیه حریره بادام و فرنی دو نوع غذای کمکی کودک (سالم و مقوی) یادتان نرود که غذای کودکان زیر یک سال با کمترین میزان نمک و ادویه تهیه می‌شود و به همین دلیل نباید فرزندتان را شریک غذایی کنید که خودتان در طول روز میل میکنید. از لحظه تولد تا پایان شش ماهگی، شیر مادر به تنهایی تمام نیازهای غذایی شیرخوار را تأمین می‌کند و بهترین و کامل‌ترین غذا برای نوزاد محسوب میشود. کودک 6 ماهه صرف‌نظر از شیر مادر باید غذای کمکی نیز بخورد، چون در حال رشد و نمو است و شیر مادر به تنهایی نمی‌تواند تمام…
ادامه مطلب

توصیه های مهم برای شیر دادن به نوزاد

شیر دادن به نوزاد هم مثل هر کار دیگری نیاز به آمادگی دارد. این کار هم مانند هر کار دیگر اگر بدون آمادگی انجام شود می‌تواند به خصوص برای نوزاد مشکلاتی ایجاد کند. مجموعه این نکات برای آماده شدن مادر و نوزاد شامل شرایط زمانی و مکانی و وضعیت قرار گرفتن آن دو است. رعایت توصیه‌های طب ایرانی به شما کمک می‌کند بتوانید شیردهی بهتری داشته باشید تا فرزندتان هم رشد و آرامش بیشتری داشته باشد. توصیه‌هایی برای شیردهی: چه زمانی برای شیر دادن به نوزاد بهتر است ؟ بهتر است زمانی به فرزندتان شیر بدهید که…
ادامه مطلب

مشکل عدم تمایل کودک به غذا خوردن – تحریک اشتهای کودک

مشکل عدم تمایل کودک به غذا خوردن - تحریک اشتهای کودک بدغذایی و بهانه‌گیری کودک موقع خوردن غذا یکی از شکایت‌های اصلی مادرانی است که فرزندشان از غذای خانواده و سفره استفاده می‌کند. بسیاری از مادران در سنین 3 تا 5 سالگی که رسیدن مواد مغذی و کافی به کودک در رشد و سلامت جسمی او نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند با این معضل دست به گریبانند.برای ایجاد علاقه و بیشتر شدن اشتهای کودک نسبت به غذا چند راهکار  در زیر ارائه شده است: راهکارهایی برای بد غذایی کودک 1. قبل از وعده‌های غذایی…
ادامه مطلب

فواید شیر مادر و روش های افزایش شیر مادر

فواید شیر مادر و روش های افزایش شیر مادر فواید شیر مادر برای نوزاد  کار شیر دادن تنها تغذیه نیست، بلکه تبادل عاطفی و تقویت روحی است. کودک به هنگام مکیدن ، صدای قلب مادر را می‌شنود و آرامش نسبی می‌یابد. این گونه کودکان از نظر روانی و جسمی سالم‌ترند و به عقیده‌ی روان‌شناسان شیر مادر کودکان را شاد و خرسند نگه می‌دارد و حتّی از نظر اخلاقی در کودک اثر مثبتی دارد. *شیر مادر، شیری است تمیز وعاری از میکروب‌های بیماری‌زا. * شیر مادر شامل تمام مواد مغذی است که شیرخوار در 4 تا 6…
ادامه مطلب

اگر شیر مادر کم باشد بچه وزن کافی نمی‌گیرد

همه‌ مادرانی که به تازگی صاحب فرزند شده‌اند دل‌شان می‌خواهد نوزاد‌شان خوب شیر بخورد و بعد از مدتی یک بچه‌ی تپل و مُپُل داشته باشند. اما این فرآیند شیر دادن گاهی مایه‌ نگرانی خیلی از مادران می‌شود و آنها تصور می‌کنند که نوزاد‌ یا کودک نوپا‌ی‌شان خوب شیر نمی‌خورد. بنابر‌این برای رفع نگرانی بسیاری از مادران عزیز، از دکتر مریم‌السادات منتصری، متخصص کودکان و نوزادان، درباره‌ی سیستم شیردهی مناسب و شیردهی نامناسب پرسیدیم. تغذیه خوب را فراموش نکنید برای این‌که مادران شیردهی خوبی داشته باشند،…
ادامه مطلب

برنامه تغذیه مناسب کودکان ۱۲ تا ۳۶ ماهه

 با مطالعه این مطلب متوجه می شوید کودکان ۱۲ تا ۳۶ ماهه چقدر باید غذا بخورند. اگر کودک بیشتر یا کمتر از این غذا می خورد باید روش تغذیه او را تصحیح کنید. سن: ۱۲ تا ۲۴ ماهه نشانه های آمادگی: می تواند قاشق را درست در دست بگیرد و با آن غذا میل کند. انواع غذاهای مجاز •    شیر •    لبنیات همچون پنیر نرم و پاستوریزه، ماست پرچرب •    غذایی که دیگر اعضای خانواده میل می کنند (برنج، گندم، جو، جودوسر و حبوبات) •    غلات (نان گندم، پاستا، برنج) •    میوه: طالبی، زردآلو، گریپ فروت •…
ادامه مطلب

توپک کلم بروکلی | “غذای کمکی” سالم برای کودک | غذای کودکان ۱ سال به بالا

توپک کلم بروکلی | "غذای کمکی" سالم برای کودک | غذای کودکان ۱ سال به بالا مواد لازم برای تهیه توپک های کلم بروکلی : ۱/۴ فنجان برنج ۱ قاشق غذا خوری گوشت چرخ کرده پخته شده ۱ عدد هویج کوچک ۱ مشت دست کلم بروکلی نمک بسیار کم ، فلفل سیاه به مقدار دلخواه ۱ قاشق چای خوری روغن زیتون آب *اگر نمک و فلفل اضافه نکنید برای بچه های ۸ ماهه و بالاتر مناسب است. طرز تهیه توپک های کلم بروکلی برای بچه های ۱ سال و یا بیشتر: هویج را نگینی خورد کرده بعد با گوشت چرخ شده در روغن زیتون ۲…
ادامه مطلب

توپک های انجیری | شیرینی خوشمزه مخصوص کودکان ۱ سال به بالا (بسیار ساده)

توپک های انجیری | شیرینی خوشمزه مخصوص کودکان ۱ سال به بالا (بسیار ساده) مواد لازم برای تهیه توپک های انجیری : ۵ عدد فندق ۱ عدد گردو ۱/۲ قاشق چای خوری نارگیل ۲ عدد انجیر خشک متوسط طرز تهیه توپک های انجیری : گردو و فندق ها را خوب له میکنیم . انجیر ها را بعد از آنکه در کمی آب خیساندیم در مخلوط کن میریزیم یا رنده میکنیم . بعد بقیه مواد را به آن اضافه کرده دوباره خوب هم میزنیم . مخلوط را با دست کاملا ورز میدهیم ، بعد به شکل توپ های کوچک در می آوریم و با نارگیل تزیین…
ادامه مطلب

دنت موزی مخصوص کودک | طرز تهیه “دنت” خانگی ساده و خوشمزه با طعم “موز”

دنت موزی مخصوص کودک | طرز تهیه "دنت" خانگی ساده و خوشمزه با طعم "موز" آموزش و طرز تهیه دنت موزی مواد لازم برای تهیه دسر دنت موز خانگی برای کودک : ۱ عدد موز (برای هر یک نفر یک موز در نظر داشته باشید) ۳ قاشق غذاخوری ماست (اگر ماستتان سفت بود از کمی آب استفاده کنید) ۲ قاشق چای خوری عسل (اگر عسل نداشتید از شکر استفاده کنید) طرز تهیه دنت موزی خانگی برای کودک : تمام مواد را در مخلود کن بریزید و خوب هم بزنید.."دنت موزی" شما حاضر است. مطمئنم این دنت از دنت هایی که در بیرون فروخته…
ادامه مطلب

کوکوی سبزیجات مخصوص کودک | طرز تهیه کوکوی سالم و خوشمزه مخصوص کودکان

کوکوی سبزیجات مخصوص کودک | طرز تهیه کوکوی سالم و خوشمزه مخصوص کودکان مواد لازم برای تهیه کوکوی سبزیجات مخصوص کودکان : نصف کدو سبز ۱ عدد هویج کوچک ۱ عدد سیب زمینی کوچک ۱ عدد پیاز کوچک ۱ قاشق غذا خوری جوپرک آرد ، شیر ، فلفل سیاه و نمک به مقدار نیاز طرز تهیه کوکوی سبزیجات مخصوص کودکان : سبزیجات را رنده کرده ، بعد جوپرک ، آرد و شیرمان را اضافه میکنیم. آرد و شیر به اندازه ای باشد که موادمان نریزد و کمی بهم بچسبن. مواظب باشید موادتان طعم آرد نگیرد. مخلوط بدست آمده را در کمی روغن سرخ…
ادامه مطلب

بیسکویت میوه ای مخصوص کودک | “شیرینی” خوشمزه خانگی برای “کودکان”

بیسکویت میوه ای مخصوص کودک | "شیرینی" خوشمزه خانگی برای "کودکان" مواد لازم برای تهیه بیسکویت خانگی مخصوص کودک : ۴ قاشق غذاخوری پوره میوه جات خشک (زردآلو خشک، کشمش، خرما) ۱ عدد سیب ۱ عدد گلابی ۱ قاشق غذا خوری روغن زیتون ۱ قاشق غذا خوری کره ۴ عدد گردو ۲ قاشق غذا خوری ماست ۱ عدد زرده تخم مرغ انواع آرد ۳ فنجان آرد گندم ۲ قاشق غذا خوری آرد برنج ۲ قاشق غذاخوری آرد سمولینا ۱ قاشق چای خوری جوش شیرین ۳ قطره آب لیموی تازه طرز تهیه بیسکویت میوه ای مخصوص…
ادامه مطلب

شیر برنج کودک | طرز تهیه شیربرنج ساده و خوشمزه مخصوص کودک

شیر برنج کودک | طرز تهیه "شیربرنج" ساده و خوشمزه مخصوص کودک مواد لازم برای تهیه شیربرنج کودک : ۱ فنجان شیر ۱ فنجان برنج ۲ فنجان آب ۲ قاشق غذاخوری شکر (اگر خواستید شیر برنجتون طعم خوشمزه تری داشته باشه میتونید بجای شکر از شیره مربای دلخواهتون استفاده کنید) طرز تهیه شیربرنج کودک : نخست برنج رو خوب میشوریم ، بعد اون رو در ۲ فنجان آبمون میپزیم وقتی آبش کشیده شد ، شکر و شیرمون رو اضافه میکنیم تا زمانی که برنج ها کاملا پخته شوند. شیربرنج ما حاضر است. گردآوری از مجله…
ادامه مطلب

راهنمای اصول وزن گیری نوزاد در ۶ ماهه دوم

راهنمای اصول وزن گیری نوزاد در ۶ ماهه دوم کمک پیوسته به نوزاد برای وزن گیری در سال اول زندگی او می تواند کمی سخت به نظر برسد. در این مقاله می توانید همه اطلاعات لازم را درباره وزن گیری نوزاد به دست بیاورید و اطمینان حاصل کنید که نوزاد در هر ماه به میزان لازم غذا می خورد و وزن کافی کسب می کند، علاوه بر این یاد می گیرید که چگونه این کار را با حفظ سلامت و رضایت انجام دهید. در  این مطلب، وزن گیری نوزاد در ۶ ماهه دوم زندگی را بررسی می کنیم. ۷ماهگی   وزن کودک به تدریج و به طور پیوسته در…
ادامه مطلب

فقر آهن – روش های پیشگیری از بروز ” کمبود آهن ” در کودک

فقر آهن - روش های پیشگیری از بروز " کمبود آهن " در کودک شروع خطر کمبود آهن در کودکان در حدود یک سالگی است. مصرف زیاد شیرگاو می تواند با کمبود آهن مرتبط باشد، زیرا شیر میزان آهن بسیار کمی داشته و در جلوگیری از جذب آهن موثر است. آهن یکی از مواد ضروری برای رشد و نمو مناسب کودکان است و کمبود آن می ‌تواند تاثیراتی منفی بر روند رشد آن ها بگذارد. بنابراین والدین باید دقت داشته باشند که رژیم غذایی فرزندشان حاوی مقدار کافی آهن باشد، در غیر این صورت کودک ممکن است دچار مشکلی به نام "فقر…
ادامه مطلب

توصیه های مهم برای شروع تغذیه کودک همراه با شیر مادر

تغذیه کودکان در سال های ابتدایی زندگی زمینه ساز رشد و سلامتی آنها در زندگی است. بنابراین تغذیه در این دوران اهمیت ویژه ای پیدا می کند. ما در سلسله مطالبی که پیش از این خواندید به نکاتی در مورد غذای کودکان در سنین مختلف اشاره کردیم که تا یکسالگی را شامل می شد. در این مطلب به مواردی می پردازیم که در سنین یک تا سه سالگی به عادات غذایی، توانایی های کودک در غذا خوردن، تعداد وعده های غذایی و مسائلی از این دست می پردازد؛ شیوا فرجی، کارشناس ارشد تغذیه در این مورد توضیح می دهد: ۱٫ بچه ها بعد…
ادامه مطلب

چگونه کودک را به تغذیه مناسب و خوردن سبزیجات عادت دهیم ؟

چگونه کودک را به تغذیه مناسب و خوردن سبزیجات عادت دهیم ؟ داشتن تغذیه ی سالم در کودکان یکی از دغدغه های پدر و مادرهاست و یکی از پایه های داشتن تغذیه ی سالم هم مصرف کافی سبزیجات است که متاسفانه این مواد غذایی جزء کم طرفدارترین ها در کودکان است. یکی از گلایه‌های همیشگی پدر و مادرها از کودکانشان در مورد غذا این است که بچه‌ها خیلی وقت‌ها غذاهای مفید و مناسب برای سلامتی از جمله سبزیجات را نمی‌خورند یا اینکه این مواد غذایی با اکراه یا به اجبار به آنها خورانده می‌شود. چند نکته مهم را والدین…
ادامه مطلب

آشنایی با انواع آلرژی ها و حساسیت های غذایی کودک

آشنایی با انواع آلرژی ها و حساسیت های غذایی کودک حدود ۶ درصد بچه‌ها از آلرژی‌های غذایی مختلف رنج می‌برند. از عمده این آلرژی‌ها در بین بچه‌ها می‌توان به حساسیت نسبت به سویا، بادام زمینی، گندم، تخم مرغ و شیر اشاره کرد که حدود ۹۰ درصد آلرژی‌های غذایی را در بر می‌گیرند. ماهی و غذاهای دریایی نیز از دیگر موارد مربوط به آلرژی‌های غذایی رایج هستند که بیشتر به بزرگسالان مربوط می‌شوند. در ادامه چند نمونه آلرژی رایج دربین کودکان اشاره می‌شوند. ملاحظاتی درباره آلرژی‌های غذایی برخی…
ادامه مطلب

فواید خوردن پرتقال برای کودک – آیا پرتقال برای کودک مضر است ؟

اگر کودک شما عاشق  پرتقال است می توانید با گفتن حقایقی که در این مطلب آورده ام علاقه او را نسبت به این میوه بیشتر کنید. آیا دادن پرتقال به کودک بی خطر است؟ کودکان می توانند مرتبا پرتقال بخورند. پرتقال برای کودکان نه تنها بی خطر است بلکه بسیار مغذی و مفید برای سلامت آن هاست. پرتقال ها باید تازه باشند. می توانید آن ها را در یخچال هم نگهداری کنید. فواید پرتقال برای کودک تقویت سیستم ایمنی بدن پرتقال سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای رشد و سلامت کودک بسیار…
ادامه مطلب

لیست غذاهایی که برای “کودکان کمتر از یک سال” خطرناک است

لیست غذاهایی که برای "کودکان کمتر از یک سال" خطرناک است باکتری های موجود در سفیده تخم مرغ ممکن است باعث ناراحتی معده در کودکان زیر یکسال شود کوچولویتان را از شیر گرفته اید و نگران این هستید که چه غذاهایی را می تواند بخورد و چه غذاهایی را نمی تواند بخورد؟ معمولا بعد از ۵ ماهگی دیگر می توانید به کودک خود غیر از شیر غذا نیز بدهید. غذاهای متنوعی وجود دارد که می توانید با آنها شروع کنید، و البته غذاهایی هم هست که باید از آنها بپرهیزید. ما ۱۰ مورد از آنهایی را که نباید استفاده کنید را معرفی می…
ادامه مطلب

مکمل غذایی برای افزایش وزن شیرخوار | مکمل های آهن برای کودکان

مکمل غذایی برای افزایش وزن شیرخوار | مکمل های آهن برای کودکان کودکان از چه سنی به مکمل های غذایی نیاز دارند رژیم‌های غذایی امروزی نمی‌توانند همه ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز بدن ما را تامین کنند. در کشور ما نیز شواهد حاکی از آن است که کمبود ید، فقر آهن و کمبود ویتامین‌های A و D از مشکلات عمده تغذیه‌ای در گروه‌های آسیب‌پذیر ازجمله کودکان زیر پنج سال است. با توجه به کمبود شایع ویتامین‌های D، A و آهن و نیز نیاز ضروری کودکان به این مواد برای رشد و نمو طبیعی، تامین این مواد از طریق مصرف مکمل…
ادامه مطلب

صبحانه نخوردن کودک | چطور کودک را برای صبحانه خوردن تشویق کنیم ؟

صبحانه نخوردن کودک | چطور کودک را برای صبحانه خوردن تشویق کنیم ؟ در این مقاله تلاش خواهیم کرد در مورد صبحانه نخوردن کودک و گرفتاری‌های صبحگاهی صحبت شود. و همچنین راه‌هایی که می‌توان از این مشکلات اجتناب کرد یا تغییرشان داد، بحث کنیم. زمانی که راهکارهای پیشنهادی را امتحان کردید، متوجه می‌شوید که این راه حل‌ها چه تغییر عمیقی در شروع برنامه‌های روزانه خانواده شما و به علاوه، دیدگاه مثبت‌تر اعضای خانواده نسبت به یکدیگر و نسبت به روز در پیش رو ایجاد خواهد کرد. راهکارهای…
ادامه مطلب

لیست برنامه غذایی کودک 1 تا 2 ساله | سه وعده غذای اصلی شامل صبحانه، ناهار و شام

غذای کودکان یک تا 2 ساله باید کم حجم ولی مقوی و شامل همه گروههای غذایی باشد  یک برنامه غذایی مناسب باید کلیه مواد مغذی (مواد نشاسته ای، پروتئینی، چربی، ویتامین ها و املاح) را به نسبت های متعادل در اختیار کودک قرار دهد تا انرژی مورد نیاز او که معمولا بر اساس یکصد کیلوکالری به ازاء هر کیلو گرم وزن بدن است تامین شود. معمولا 50 درصد انرژی مورد نیاز از مواد قندی، 30 درصد از مواد چربی و حدود 20 درصد از مواد پروتئینی به دست می آید. بدیهی است برحسب عادات مختلف غذایی و افزایش وزن کودک، نسبت های…
ادامه مطلب

نگهداری شیر مادر در فریزر می تواند کیفیت شیر را برای چند هفته حفظ کند

امروزه بسیاری از مادران شاغل مجبورند ساعاتی را در خارج از منزل کار کنند، بنابراین ممکن است از شیر خشک برای تغذیه نوزاد خود در این مدت استفاده کند. اگر این دسته از مادران با چگونگی ذخیره و نگهداری شیر خود آشنایی داشته باشند، می توانند به جای شیر خشک، در ساعات خارج از منزل، از شیر خود برای تغذیه نوزادشان استفاده کنند. اما باید این نکته را در نظر گرفت که هیچ چیزی حتی شیر ذخیره شده مادر، جای در آغوش گرفتن نوزاد و مکیدن سینه مادر را پر نخواهد کرد. به مادران شاغل توصیه می شود در…
ادامه مطلب

اصول علمی و روانشناختی دادن غذای کمکی به کودک

تا ۶ ماهگی، کودک نیازی به غذای کمکی و جامد ندارد اما بسیاری از متخصصان تأکید مداوم بر دادن غذاهای جامد به کودک از ۶ ماهگی به بعد دارند. تمامی والدین این مرحله را طی می‌کنند؛ برخی این مرحله را سخت و بحرانی یاد می‌کنند و برخی دیگر خاطره خوشی از آن در ذهن خود دارند. همه اینها بستگی به این دارد که شما تا چه مقدار اصول غذای کمکی را رعایت می‌کنید. در این مقاله سعی داریم شما را با اصول علمی و روانشناختی دادن غذای کمکی به کودک آشنا کنیم. همه کودکان می‌بایست در ۶ ماهگی غذای جامد را آغاز…
ادامه مطلب

هرگز به کود‌‌‌کان زیر د‌‌‌و سال پاستیل ند‌‌‌هید‌‌‌

حتما باید‌‌‌ والد‌‌‌ین به این نکته توجه د‌‌‌اشته باشند‌‌‌که د‌‌‌ر ارتباط با کود‌‌‌کان بیش فعال وکود‌‌‌کانی که د‌‌‌ارای د‌‌‌یابت و اضافه وزن هستند‌‌‌ د‌‌‌رمورد‌‌‌ مصرف پاستیل و اینگونه خوراکی‌ها با پزشک مربوطه مشورت لازم را د‌‌‌اشته باشند‌‌‌. نکات مهم درباره مصرف پاستیل د‌‌ر كود‌‌كان امروزه د‌‌‌ر کنار انواع و اقسام تنقلات و خوراکی‌هایی که د‌‌‌ر فروشگاه‌ها و مغازه‌ها به چشم می‌خورد‌‌‌، پاستیل یکی از جذاب‌ترین آنها محسوب می‌شود‌‌‌. این خوراکی نرم و چسبند‌‌‌ه که د‌‌‌ر اشکال مختلف و با رنگ‌های…
ادامه مطلب

روش های تشویق به غذا خوردن برای کودک بد غذا

روش های تشویق به غذا خوردن برای کودک بد غذا  معمولاً در همه جای دنیا، میان والدین از یک سو و بچه‌هایی که بشدت در مقابل غذاخوردن مقاومت می‌کنند از سوی دیگر، نبرد روزانه‌ای در آشپزخانه درمی گیرد. اینکه بچه‌ها به خوبی غذا بخورند، در بسیاری از موارد مستأصل کننده است. اما واقعاً چطور می‌شود بدون یک جنگ غذایی، به بچه‌ها آموخت که درست و سالم غذا بخورند؟ حال  ترفندهای ساده ای که دانشمندان امروزی برای راحت تر غذاخوردن سرسخت ترین بچه‌های بد غذا توصیه می‌کنند، ارایه می‌شود: زنگ تفریح پیش از غذا…
ادامه مطلب

تغذیه مناسب برای کودک در سنین مختلف برای جلوگیری از چاقی

جلوگیری از چاقی کودکان راههای جلوگیری از چاقی کودکان جلوگیری از چاقی در کودکان برای جلوگیری از چاقی کودکان چاقی در کودکان به معنای داشتن چربی بدن بیش از حد است که با اضافه وزن، به معنی وزن بیش از حد متفاوت است. چاقی دوران کودکی یک بیماری جدی پزشکی است که کودکان و نوجوانان را تحت تاثیر قرار می دهد و این زمانی است که وزن کودک با توجه به سن او بالاتر از مقدار نرمال باشد. هرچه در کودکی، چاق تر باشند، در بزرگسالی بیشتر چاق می ماند. چاقی در کودکان از این نظر مهم است که در…
ادامه مطلب

میزان نمک موجود در این غذاها برای کودکان بسیار زیاد است

میزان نمک موجود در این غذاها برای کودکان بسیار زیاد است مقدار نمک مورد نیاز کودکان بسیار کم است (تا 12 ماهگی، کمتر از 1 گرم در روز) که این مقدار از طریق شیر مادر یا شیر خشک منتقل می‌شود. بدن انسان برای این که به درستی عمل کند به مقداری نمک احتیاج دارد. از آنجا که نمک در بدن تولید نمی‌شود، وجود مقدار کمی از آن در غذای روزانه ضروری است.  کلیه کودک نمی‌تواند مقدار زیاد نمک را بپذیرد، بنابراین مصرف زیاد آن به کلیه کودک آسیب می‌رساند. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف زیاد نمک در سن پایین برای…
ادامه مطلب

مکمل ها و ویتامین های مورد نیاز نوزاد شیرخوار

مکمل ها و ویتامین های مورد نیاز نوزاد شیرخوار مکمل های ویتامینی شیر مادر حاوی مقدار طبیعی و مناسبی از ویتامین ها، به خصوص ویتامین C و E و گروه ویتامین های B است. بنابراین اگر هر دو از سلامت کامل برخوردار باشید و تغذیه تان نیز خوب باشد، کودک به مکمل های ویتامین (جز ویتامین D) نیاز نخواهدداشت. مقدار ویتامین D شیر مادر کافی نیست و نیاز شیرخوار را تامین نمی کند، به همین دلیل کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند، به مکمل های ویتامین D نیاز دارند. به شیرخشک هایی که در بازار وجود دارد، ویتامین D…
ادامه مطلب

برنامه غذایی کودک برای بچه هایی که خوب وزن نمیگیرند

برنامه غذایی کودک برای بچه هایی که خوب وزن نمیگیرند برخی کودکان با شروع تغذیه تکمیلی با وجود اینکه خوب غذا میخورند اما خوب وزن نمیگیرند و از لحاظ ظاهری نیز کمی لاغر به نظر میرسند  . اما ممکن است انرژی دریافتی روزانه کودک از میزان انرژی و جنب و جوش او کمتر باشد در اینصورت پیشنهاد میکنیم رژیم غذایی کودک را به شیوه ای که ذکر میشود تغییر دهید . البته این رژیم غذایی برای کودکانی توصیه میشود که به ماده غذایی خاصی حساسیت ندارند . - آب جوشیده شده خنک  بهمراه 15 قطره آهن را در برنامه غذایی کودک…
ادامه مطلب

غذاهای جذاب و خوشمزه برای وعده های غذایی کودک

غذاهای جذاب و خوشمزه برای وعده های غذایی کودک مادرانی که فرزندان خردسال دارند همواره با دو مشکل اساسی در تغذیه آنها مواجه هستند: از یک سو توجه به علاقه آنها به انواع اسنک و غذاهای به ظاهر خوشمزه اما در باطن بی‌کیفیت و از طرف دیگر سیستم ضعیف و نوپای هاضمه آنها. به همین دلیل غذاهای جذاب و ساده‌ای که معمولا خوش آب و رنگ هستند (نظیر انواع اسنک‌های آماده) می‌توانند به خطری بالقوه برای سلامت کودکان دلبندتان تبدیل شوند. در مطلبی که پیش رو دارید وعده‌های غذایی ساده، جذاب و خوش آب و رنگ و از…
ادامه مطلب

برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن ، مصرف تنقلات کودک را کنترل کنید

برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن ، مصرف تنقلات کودک را کنترل کنید  برای بچه‌ها هیچ چیز خوشایندتر از این نیست که شما یک ظرف بزرگ را که چندین نوع مختلف شکلات دارد مقابل‌شان بگیرید و با لبخند بگویید: «هر چندتا دوست داری، بردار!» این اتفاق نادر البته فقط در روزهای خاصی از سال می‌افتد، روزهایی مانند ایام نوروز. به همین دلیل تعطیلات عید یکی از بهترین ایام برای بچه‌هاست. چون هم از مدرسه و مهد کودک خلاصی پیدا می‌کنند و هم از انواع و اقسام نعمت‌ها برخوردار می‌شوند! آن هم نعمت‌هایی که در طول سال…
ادامه مطلب

خوراکی هایی که باعث باهوش شدن کودک میشوند

حتما شما هم زیاد دیده یا خوانده‌اید که خوردن فلان مواد غذایی روی هوش کودکان تاثیر می‌گذارد و درصد یادگیری او را افزایش می‌دهد. اما این اتفاق چطور می‌افتد و این مواد غذایی حاوی چه فاکتورهایی هستند که روی ذهن تاثیر می‌گذارند؟ بعضی اوقات نیز با بعضی از گروه‌های غذایی آشنا می‌شویم که روی عملکرد ذهن تاثیر می‌گذارند اما نمی‌دانیم کدام مواد غذایی حاوی این مواد هستند. غزاله زمانی، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی، با توضیح اینکه هوش و یادگیری کودکان تحت تاثیر عوامل مختلفی هستند و فاکتورهایی مانند ارث، عوامل…
ادامه مطلب

اولین غذایی که باید به عنوان غذای کمکی به نوزادتان بدهید

اولین غذایی که باید به عنوان غذای کمکی به نوزادتان بدهید  غذا دادن به کودکان از سنی که باید شروع به خوردن غذای کمکی کنند، همیشه دغدغه مادران بوده و هست. به همین دلیل  به کمک خانم ها ایران کوهستانی و مهسا میرزایی که به ترتیب مربی آشپزی و کارشناس تغذیه هستند، هر بار دستور پخت غذا‌های مناسب را برای کودکان شما ارائه دهد. بنابر ‌این اگر دلتان می‌خواهد بدانید اولین غذایی که باید به عنوان غذای کمکی به نوزادتان بدهید از نظر تغذیه ای چه ارزشی دارد این مطلب را بخوانید. دستور پخت حریره بادام و…
ادامه مطلب