ورزش

درمان خانگی قاعدگی نامنظم با حرکت کبری در یوگا
درمان خانگی قاعدگی نامنظم با حرکت کبری در یوگا

درمان خانگی قاعدگی نامنظم با حرکت کبری در یوگا        حرکات یوگا – حرکت کبری ( Cobra Pose […]

ورزش دراز و نشست کمکی به لاغری شکم و داشتن غضلات شش تکه نمیکند
ورزش دراز و نشست کمکی به لاغری شکم و داشتن غضلات شش تکه نمیکند

ورزش دراز و نشست کمکی به لاغری شکم و داشتن غضلات شش تکه نمیکند   آیا دراز و نشست واقعا […]

آموزش تصویری حرکات یوگا - حرکت کلاغ یوگا (باکاسانا)
آموزش تصویری حرکات یوگا – حرکت کلاغ یوگا (باکاسانا)

حرکات یوگا – حرکت کلاغ یوگا (باکاسانا) حرکت کلاغ در یوگا برای برقراری حس تعادل و هماهنگی اعضای بدن و […]

آیا افراد لاغر هم برای تناسب اندام باید ورزش کنند ؟
آیا افراد لاغر هم برای تناسب اندام باید ورزش کنند ؟

آیا افراد لاغر هم برای تناسب اندام باید ورزش کنند  ؟ دلایلی که نشان می دهد ورزش برای افراد لاغر […]

برخی از حرکات تمرینات ورزشی ایزومتریک
برخی از حرکات تمرینات ورزشی ایزومتریک

برخی از حرکات تمرینات ورزشی ایزومتریک در تمرینات ایزومتریک عضلاتتان قوی می شوند، اما حرکتی نمی کنند تمرینات ورزشی ایزومتریک […]

با حرکات ایزومتریک بدون تحرک به تناسب اندام برسید !!!
با حرکات ایزومتریک بدون تحرک به تناسب اندام برسید !!!

با حرکات ایزومتریک بدون تحرک به تناسب اندام برسید !!! صحبت هایی که در مورد تناسب اندام می شود به […]

تمرینات ورزشی برای باریک شدن کمر و شکل دادن به عضلات ران ها
تمرینات ورزشی برای باریک شدن کمر و شکل دادن به عضلات ران ها

تمرینات ورزشی برای باریک شدن کمر و شکل دادن به عضلات ران ها   تناسب اندام برای شما هم به […]

ورزش های ساده و عالی برای کالری سوزی در خانه
ورزش های ساده و عالی برای کالری سوزی در خانه

ورزش های ساده و عالی برای کالری سوزی در خانه    کالری سوزی در پیاده روی, کالری سوزی دراز نشست […]

دستگاه های بدنسازی از بهترین راه ها برای کاهش وزن و لاغری
دستگاه های بدنسازی از بهترین راه ها برای کاهش وزن و لاغری

دستگاه های بدنسازی از بهترین راه ها برای کاهش وزن و لاغری   چربی سوزی با دستگاه های بدنسازی یکی […]

چرا دویدن باعث نمیشه من لاغر بشم و حتی چاق ترم میکنه ؟
چرا دویدن باعث نمیشه من لاغر بشم و حتی چاق ترم میکنه ؟

چرا دویدن باعث نمیشه من لاغر بشم و حتی چاق ترم میکنه ؟     بعضی دونده ها، به این […]

بدنسازی | تمرینات سینه و بازو با دمبل برای آقایان مبتدی
بدنسازی | تمرینات سینه و بازو با دمبل برای آقایان مبتدی

  تمرینات سینه و بازو برای آقایان مبتدی سینه و بازوها هر کدام شامل دو عضله‌ی اصلی هستند: به ترتیب […]

اگر کمر ضعیف باشد این ورزش ها میتواند کمر درد را تشدید کند
اگر کمر ضعیف باشد این ورزش ها میتواند کمر درد را تشدید کند

  درد پایین کمر: ورزش چه تاثیری دارد ممکن است احساس کنید استراحت برایتان خوب است اما تحرک نیز برای […]

اهمیت استراحت برای عضله سازی و رشد عضله در بدنسازی
اهمیت استراحت برای عضله سازی و رشد عضله در بدنسازی

اهمیت استراحت در عضله سازی و رشد عضله در بدنسازی اهمیت استراحت برای عضله سازی زمانی که یک بدنساز از […]

بهترین تمرینات سینه برای ساختن عضلات سینه‌ پهن و فرم‌دار
بهترین تمرینات سینه برای ساختن عضلات سینه‌ پهن و فرم‌دار

بهترین تمرینات سینه برای ساختن عضلات سینه‌ پهن و فرم‌دار   چگونه عضلات سینه را تقویت کنیم؟ نماد بدن قوی، […]

طناب زدن، یک تمرین ساده، سرگرم کننده و مؤثر است
طناب زدن، یک تمرین ساده، سرگرم کننده و مؤثر است

طناب زدن، یک تمرین ساده، سرگرم کننده و مؤثر است   در طول تمرین‌تان، طناب زدن را فراموش نکنید. طناب […]

جلوگیری از آسیب دیدگی هنگام ورزش کردن در هوای سرد
جلوگیری از آسیب دیدگی هنگام ورزش کردن در هوای سرد

جلوگیری از آسیب دیدگی هنگام ورزش کردن در هوای سرد مگر در مواردی که ترجیح می‌دهید در باشگاه تمرین کنید، […]

برخی از سخت ترین بیماری هایی که با یوگا قابل درمان هستند
برخی از سخت ترین بیماری هایی که با یوگا قابل درمان هستند

برخی از سخت ترین بیماری هایی که با یوگا قابل درمان هستند     با یوگا بیماری های مزمن را […]

درد ساق پا یا سندرم استرس تیبیا میانی | علائم و راههای درمان شین اسپلینت
درد ساق پا یا سندرم استرس تیبیا میانی | علائم و راههای درمان شین اسپلینت

علائم و راههای درمان شین اسپلینت |درد  ساق پا یا سندرم استرس تیبیا میانی   شین اسپلینت که به آن […]

با این حرکات ساده عضلات شکم خود را تقویت و خوش فرم کنید
با این حرکات ساده عضلات شکم خود را تقویت و خوش فرم کنید

با این حرکات ساده عضلات شکم خود را تقویت و خوش فرم کنید برای همه ما پیش آمده که گاهی […]

حرکات نرمشی ساده برای تقویت مچ دست / عکس
حرکات نرمشی ساده برای تقویت مچ دست / عکس

حرکات نرمشی ساده برای تقویت مچ دست / عکس نرمش هایی برای تقویت مچ دست(+تصاویر) نرمش های مچ دست به […]

حرکات ورزشی ساده برای درمان و یا تسکین انواع کمردرد
حرکات ورزشی ساده برای درمان و یا تسکین انواع کمردرد

حرکات ورزشی ساده برای درمان و یا تسکین انواع کمردرد   ورزش درمانی باعث درمان انواع مختلف کمردرد می شود […]

قبل از شنا کردن چی میتونم بخورم و چی نمیتونم بخورم ؟
قبل از شنا کردن چی میتونم بخورم و چی نمیتونم بخورم ؟

قبل از شنا کردن چی میتونم بخورم و چی نمیتونم بخورم ؟ از کودکی به خاطر داریم که هربار قصد […]

چند حرکت ورزشی ساده برای نرمش پشت چراغ قرمز
چند حرکت ورزشی ساده برای نرمش پشت چراغ قرمز

چند حرکت ورزشی ساده برای نرمش پشت چراغ قرمز   طبق آخرین آمار، آمریکایی‌ها هر روز تقریبا یک ساعت در […]

ورزش و سلامت | تمرین پلانک انعطاف بدن را افزایش می دهد
ورزش و سلامت | تمرین پلانک انعطاف بدن را افزایش می دهد

ورزش و سلامت | تمرین پلانک انعطاف بدن را افزایش می دهد حرکت پلانک به عنوان یکی از بهترین حرکات […]

آموزش حرکات ورزشی در تختخواب برای جلوگیری از ایجاد زخم بستر
آموزش حرکات ورزشی در تختخواب برای جلوگیری از ایجاد زخم بستر

آموزش حرکات ورزشی در تختخواب برای جلوگیری از ایجاد زخم بستر بیمارانی که در تختخواب هستند چگونه میتوانند ورزش کنند؟ […]

آیا ورزش کردن باعث بدتر شدن سرماخوردگی میشود ؟
آیا ورزش کردن باعث بدتر شدن سرماخوردگی میشود ؟

اگر می خواهید در این فصل سرما نخورید، ورزش منظم و متوسط بهترین راه است. یافته ها نشان می دهند […]

آشنایی با اصول انجام تمرینات هوازی در آب
آشنایی با اصول انجام تمرینات هوازی در آب

  تمرینات هوازی در شنا تمرینات هوازی در آب چیست؟ مجموعه تمرینات ورزشی است که در آب انجام می شود […]

حرکات ورزشی برای رفع شلی و افتادگی زیر بازو
حرکات ورزشی برای رفع شلی و افتادگی زیر بازو

خیلی‌ها معتقدند رژیم‌های لاغری از پس بازوها بر نمی‌آیند و هیچ اثری از لاغری در آنها دیده نمی‌شود. آب شدن […]

ورزش بانوان |6 تمرین برای تقویت عضلات بازو (+تصاویر)
ورزش بانوان |6 تمرین برای تقویت عضلات بازو (+تصاویر)

  تقویت عضلات بازو به وسیله دمبل   6 تمرین برای تقویت عضلات بازو (+تصاویر) اگر قصد دارید بازوهایی خوش […]

تمرین ورزشی برای تقویت عضلات زیر بغل همراه با عکس
تمرین ورزشی برای تقویت عضلات زیر بغل همراه با عکس

کلید واژه ها : تقویت عضلات زیر بغل, تقویت عضلات زیر بغل, تقویت زیر بغل, تقویت عضلات زیر بغل, تقویت عضلات […]

حرکات ورزشی مناسب برای داشتن اندام زیبا و زنانه
حرکات ورزشی مناسب برای داشتن اندام زیبا و زنانه

آیا احساس می کنید دچار اضافه وزن شده اید و یا تناسب اندام تان را از دست داده اید. ما […]

حرکات و تمرینات ورزشی سه سر بازو برای تقویت عضلات پشت بازو
حرکات و تمرینات ورزشی سه سر بازو برای تقویت عضلات پشت بازو

کلید واژه ها : تقویت پشت بازو, تقویت عضلات پشت بازو, تقویت عضله پشت بازو, حرکت پشت بازو, حرکت پشت […]

آیا مکمل ال کارنیتین عوارضی را هم به دنبال دارد؟
آیا مکمل ال کارنیتین عوارضی را هم به دنبال دارد؟

همه ی دوستداران علم تغذیه و رژیم درمانی، مخصوصا آن دسته از افرادی که به دنبال بهترین راه های کاهش […]

تمرینات ورزشی مناسب برای زانو درد | آموزش تصویری
تمرینات ورزشی مناسب برای زانو درد | آموزش تصویری

کلید واژه ها : حرکات ورزشی برای زانو درد, چه ورزشی برای زانو درد خوب است, ورزشی برای زانو درد, […]

آموزش شنا | آموزش برگشت در کرال پشت (+تصاویر)
آموزش شنا | آموزش برگشت در کرال پشت (+تصاویر)

کلید واژه ها : آموزش شنا کرال, آموزش شنا کرال سینه تصویری, آموزش شنا کرال سینه, فیلم آموزش شنا کرال […]

دوبار ورزش کردن در هر روز باعث کاهش وزن سریع میشود ؟
دوبار ورزش کردن در هر روز باعث کاهش وزن سریع میشود ؟

کلید واژه ها : کاهش وزن سریع, کاهش وزن سریع بعد از زایمان, برنامه کاهش وزن سریع, عوارض کاهش وزن […]

فواید و دلایل لزوم گرم کردن بدن قبل از ورزش | سلامت
فواید و دلایل لزوم گرم کردن بدن قبل از ورزش | سلامت

کلید واژه ها : گرم کردن بدن, گرم کردن بدن قبل از ورزش, روشهای گرم کردن بدن, اموزش گرم کردن […]

ورزش و سلامت | برخی از فواید پیاده روی
ورزش و سلامت | برخی از فواید پیاده روی

پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها محسوب می شود زیرا علاوه بر ساده و ارزان بودن آن، یک ورزش […]

حرکات و تمرینات ورزشی برای سوزاندن چربی های شکم
حرکات و تمرینات ورزشی برای سوزاندن چربی های شکم

  در این مطلب 10 حرکت ورزشی برای سوزاندن چربی های شکم را به شما آموزش می‌دهیم که به راحتی […]

حرکات ورزشی برای کوچک کردن شکم بعد از زایمان
حرکات ورزشی برای کوچک کردن شکم بعد از زایمان

یکی از مشکلات شایع بیشتر خانم‏هایی که زایمان می ‏کنند، کوچک کردن شکم و برگرداندن آن به حالت قبل از […]

تمرینات ورزشی برای سفت کردن عضلات ران ،شکم و باسن
تمرینات ورزشی برای سفت کردن عضلات ران ،شکم و باسن

کلید واژه ها :  تقویت عضلات ران، باسن و شکم و سفت کردن عضلات هر حرکت در ۳ ست انجام […]

اگر بدنتان را دوست دارید، این حرکات تمرینی را انجام دهید
اگر بدنتان را دوست دارید، این حرکات تمرینی را انجام دهید

بدن شما خواهان تحرک است. بدنتان میخواهد قوی شود و روز به روز شاداب‌تر باشد. دردهایی که گاه گاه احساس […]

ورزش و سلامت | برنامه تمريني مناسب جهت بازتوانی و درمان پارگی آشیل
ورزش و سلامت | برنامه تمريني مناسب جهت بازتوانی و درمان پارگی آشیل

در این مطلب جهت بازتوانی و درمان پارگی آشیل تمرینات زیر ارائه می شود. هنگام انجام تمرینات توانبخشی زیر چنانچه احساس […]

ورزش | تقویت و بازتوانی عضلات پا در آسیب رباط ACL
ورزش | تقویت و بازتوانی عضلات پا در آسیب رباط ACL

آسیب رباط ها مانند آسیب منیسک زانو شایع است و چنانچه پیگیری نشود می تواند عواقب جبران ناپذیری برای فرد […]

تناسب اندام | روش هايي براي چاق شدن و افزايش وزن اصولي
تناسب اندام | روش هايي براي چاق شدن و افزايش وزن اصولي

  چاقتر شدن و یا لاغر شدن مساله ای است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. برخی در […]

ورزش بانوان | از انجام اين كارها در باشگاه بدنسازي خودداري كنيد
ورزش بانوان | از انجام اين كارها در باشگاه بدنسازي خودداري كنيد

فعالیت ورزشی در یک محیط گروهی مانند باشگاه ورزشی روشی عالی برای افزایش انرژی، همکاری و حتی یک رقابت دوستانه […]

ورزش و سلامت | حركات ورزشي براي عضلات شكم ،پهلو و باسن + تصوير
ورزش و سلامت | حركات ورزشي براي عضلات شكم ،پهلو و باسن + تصوير

میشل اولسون استاد تربیت بدنی و علوم ورزش در آبرن دانشگاه مونتگومری، آلاباما میگوید: بسیاری از مردم وقتی صحبت از […]

آموزش تصویری برای لاغر کردن سریع ران و باسن
آموزش تصویری برای لاغر کردن سریع ران و باسن

  اگر به دنبال لاغر کردن ران و باسن هستید و یا در مجموع  می خواهید پایین تنه خود را […]

ورزش و سلامت | دو حرکت برای سفت کردن ران و باسن
ورزش و سلامت | دو حرکت برای سفت کردن ران و باسن

عضلات گلوتئال یا عضلات باسن ( سرینی) از جمله عضلات تنبل بدن محسوب می شوند،با توجه به تجمع چربی در […]

ورزش | آیا میدانید حرکت های مختلف شنا چقدر کالری میسوزاند
ورزش | آیا میدانید حرکت های مختلف شنا چقدر کالری میسوزاند

  میزان کالری سوزی ورزش شنا به وزن فرد و نوع سبک شنا بستگی دارد. بر اساس گزارش‌های مرکز کنترل […]

داروخانه اینترنتی آرتان طب بزرگترین و کاملترین داروخانه آنلاین

برای مشاهده و خرید لیست کامل سرویس های اتوبوسی ترمینال جنوب کلیک کنید

بازارگاه کامل ترین سایت خرید اینترنتی بلیط اتوبوس

زنبیل آنلاین مثل یک ویترین پر زرق و برق است که خرید اینترنتی را برای شما آسان کرده است