درمان خانگی قاعدگی نامنظم با حرکت کبری در یوگا حرکات یوگا – حرکت کبری ( Cobra Pose […]
ورزش دراز و نشست کمکی به لاغری شکم و داشتن غضلات شش تکه نمیکند آیا دراز و نشست واقعا […]
حرکات یوگا – حرکت کلاغ یوگا (باکاسانا) حرکت کلاغ در یوگا برای برقراری حس تعادل و هماهنگی اعضای بدن و […]
آیا افراد لاغر هم برای تناسب اندام باید ورزش کنند ؟ دلایلی که نشان می دهد ورزش برای افراد لاغر […]
برخی از حرکات تمرینات ورزشی ایزومتریک در تمرینات ایزومتریک عضلاتتان قوی می شوند، اما حرکتی نمی کنند تمرینات ورزشی ایزومتریک […]
با حرکات ایزومتریک بدون تحرک به تناسب اندام برسید !!! صحبت هایی که در مورد تناسب اندام می شود به […]
تمرینات ورزشی برای باریک شدن کمر و شکل دادن به عضلات ران ها تناسب اندام برای شما هم به […]
ورزش های ساده و عالی برای کالری سوزی در خانه کالری سوزی در پیاده روی, کالری سوزی دراز نشست […]
دستگاه های بدنسازی از بهترین راه ها برای کاهش وزن و لاغری چربی سوزی با دستگاه های بدنسازی یکی […]
چرا دویدن باعث نمیشه من لاغر بشم و حتی چاق ترم میکنه ؟ بعضی دونده ها، به این […]
تمرینات سینه و بازو برای آقایان مبتدی سینه و بازوها هر کدام شامل دو عضلهی اصلی هستند: به ترتیب […]
درد پایین کمر: ورزش چه تاثیری دارد ممکن است احساس کنید استراحت برایتان خوب است اما تحرک نیز برای […]
اهمیت استراحت در عضله سازی و رشد عضله در بدنسازی اهمیت استراحت برای عضله سازی زمانی که یک بدنساز از […]
بهترین تمرینات سینه برای ساختن عضلات سینه پهن و فرمدار چگونه عضلات سینه را تقویت کنیم؟ نماد بدن قوی، […]
طناب زدن، یک تمرین ساده، سرگرم کننده و مؤثر است در طول تمرینتان، طناب زدن را فراموش نکنید. طناب […]
جلوگیری از آسیب دیدگی هنگام ورزش کردن در هوای سرد مگر در مواردی که ترجیح میدهید در باشگاه تمرین کنید، […]
برخی از سخت ترین بیماری هایی که با یوگا قابل درمان هستند با یوگا بیماری های مزمن را […]
علائم و راههای درمان شین اسپلینت |درد ساق پا یا سندرم استرس تیبیا میانی شین اسپلینت که به آن […]
با این حرکات ساده عضلات شکم خود را تقویت و خوش فرم کنید برای همه ما پیش آمده که گاهی […]
حرکات نرمشی ساده برای تقویت مچ دست / عکس نرمش هایی برای تقویت مچ دست(+تصاویر) نرمش های مچ دست به […]
حرکات ورزشی ساده برای درمان و یا تسکین انواع کمردرد ورزش درمانی باعث درمان انواع مختلف کمردرد می شود […]
قبل از شنا کردن چی میتونم بخورم و چی نمیتونم بخورم ؟ از کودکی به خاطر داریم که هربار قصد […]
چند حرکت ورزشی ساده برای نرمش پشت چراغ قرمز طبق آخرین آمار، آمریکاییها هر روز تقریبا یک ساعت در […]
ورزش و سلامت | تمرین پلانک انعطاف بدن را افزایش می دهد حرکت پلانک به عنوان یکی از بهترین حرکات […]
آموزش حرکات ورزشی در تختخواب برای جلوگیری از ایجاد زخم بستر بیمارانی که در تختخواب هستند چگونه میتوانند ورزش کنند؟ […]
اگر می خواهید در این فصل سرما نخورید، ورزش منظم و متوسط بهترین راه است. یافته ها نشان می دهند […]
تمرینات هوازی در شنا تمرینات هوازی در آب چیست؟ مجموعه تمرینات ورزشی است که در آب انجام می شود […]
خیلیها معتقدند رژیمهای لاغری از پس بازوها بر نمیآیند و هیچ اثری از لاغری در آنها دیده نمیشود. آب شدن […]
تقویت عضلات بازو به وسیله دمبل 6 تمرین برای تقویت عضلات بازو (+تصاویر) اگر قصد دارید بازوهایی خوش […]
کلید واژه ها : تقویت عضلات زیر بغل, تقویت عضلات زیر بغل, تقویت زیر بغل, تقویت عضلات زیر بغل, تقویت عضلات […]
آیا احساس می کنید دچار اضافه وزن شده اید و یا تناسب اندام تان را از دست داده اید. ما […]
کلید واژه ها : تقویت پشت بازو, تقویت عضلات پشت بازو, تقویت عضله پشت بازو, حرکت پشت بازو, حرکت پشت […]
همه ی دوستداران علم تغذیه و رژیم درمانی، مخصوصا آن دسته از افرادی که به دنبال بهترین راه های کاهش […]
کلید واژه ها : حرکات ورزشی برای زانو درد, چه ورزشی برای زانو درد خوب است, ورزشی برای زانو درد, […]
کلید واژه ها : آموزش شنا کرال, آموزش شنا کرال سینه تصویری, آموزش شنا کرال سینه, فیلم آموزش شنا کرال […]
کلید واژه ها : کاهش وزن سریع, کاهش وزن سریع بعد از زایمان, برنامه کاهش وزن سریع, عوارض کاهش وزن […]
کلید واژه ها : گرم کردن بدن, گرم کردن بدن قبل از ورزش, روشهای گرم کردن بدن, اموزش گرم کردن […]
پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها محسوب می شود زیرا علاوه بر ساده و ارزان بودن آن، یک ورزش […]
در این مطلب 10 حرکت ورزشی برای سوزاندن چربی های شکم را به شما آموزش میدهیم که به راحتی […]
یکی از مشکلات شایع بیشتر خانمهایی که زایمان می کنند، کوچک کردن شکم و برگرداندن آن به حالت قبل از […]
کلید واژه ها : تقویت عضلات ران، باسن و شکم و سفت کردن عضلات هر حرکت در ۳ ست انجام […]
بدن شما خواهان تحرک است. بدنتان میخواهد قوی شود و روز به روز شادابتر باشد. دردهایی که گاه گاه احساس […]
در این مطلب جهت بازتوانی و درمان پارگی آشیل تمرینات زیر ارائه می شود. هنگام انجام تمرینات توانبخشی زیر چنانچه احساس […]
آسیب رباط ها مانند آسیب منیسک زانو شایع است و چنانچه پیگیری نشود می تواند عواقب جبران ناپذیری برای فرد […]
چاقتر شدن و یا لاغر شدن مساله ای است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. برخی در […]
فعالیت ورزشی در یک محیط گروهی مانند باشگاه ورزشی روشی عالی برای افزایش انرژی، همکاری و حتی یک رقابت دوستانه […]
میشل اولسون استاد تربیت بدنی و علوم ورزش در آبرن دانشگاه مونتگومری، آلاباما میگوید: بسیاری از مردم وقتی صحبت از […]
اگر به دنبال لاغر کردن ران و باسن هستید و یا در مجموع می خواهید پایین تنه خود را […]
عضلات گلوتئال یا عضلات باسن ( سرینی) از جمله عضلات تنبل بدن محسوب می شوند،با توجه به تجمع چربی در […]
میزان کالری سوزی ورزش شنا به وزن فرد و نوع سبک شنا بستگی دارد. بر اساس گزارشهای مرکز کنترل […]