ورزش

بهترین زمان برای ورزش کاهش وزن چه موقع است ؟
بهترین زمان برای ورزش کاهش وزن چه موقع است ؟

افرادی که ورزش می کنند می خواهند زمانی را برای خود در نظر بگیرند که ورزشی که می کنند بطور […]

4 دستگاه "لاغری سریع" موضعی و عوارض و مزیت "کاهش وزن سریع" با دستگاه
4 دستگاه “لاغری سریع” موضعی و عوارض و مزیت “کاهش وزن سریع” با دستگاه

آشنایی با 4 دستگاه “لاغری سریع” موضعی + عوارض و مزیت لاغری سریع با دستگاه به طور کلی، دو نوع […]

تاثیر آدامس جویدن بر "لاغری" هنگام پیاده روی|لاغری با آدامس
تاثیر آدامس جویدن بر “لاغری” هنگام پیاده روی|لاغری با آدامس

تاثیر آدامس جویدن بر “لاغری” هنگام پیاده روی|لاغری با آدامس تاثیر آدامس جویدن بر لاغری آدامس از مواد اولیه الاستیسیته […]

آموزش مراقبه|فواید مدیتیشن|آموزش مدیتیشن کردن در خانه
آموزش مراقبه|فواید مدیتیشن|آموزش مدیتیشن کردن در خانه

آموزش مراقبه|فواید مدیتیشن|آموزش مدیتیشن کردن در خانه آیا احساس می‌کنید که ذهنتان متمرکز نمی‌شود؟ استرس زیادی دارید؟ افسرده هستید؟ مشغله‌های […]

ورزش مخصوص آب کردن غبغب,درمان پزشکی برای آب کردن غبغب
ورزش مخصوص آب کردن غبغب,درمان پزشکی برای آب کردن غبغب

ورزش مخصوص آب کردن غبغب,درمان پزشکی برای آب کردن غبغب ورزشهایی برای آب کردن غبغب در اینجا به ۶ ورزش […]

درمان زانو درد با حرکات ورزشی,ورزش‌ های قاتل زانو
درمان زانو درد با حرکات ورزشی,ورزش‌ های قاتل زانو

درمان زانو درد با حرکات ورزشی,ورزش‌ های قاتل زانو گرچه ورزش نکردن یک اشتباه و در واقع خیانت بزرگ در […]

آیا ورزش زیاد و سنگین خطرناک است ؟
آیا ورزش زیاد و سنگین خطرناک است ؟

به طور میانگین اکثر بزرگسالان به 150 دقیقه ورزش هوازی سبک یا 75 دقیقه ورزش هوازی سخت در طول هفته […]

حرکات تمرینی برای تقویت انگشتان دست و بهبود آستانه حرکت
حرکات تمرینی برای تقویت انگشتان دست و بهبود آستانه حرکت

آیا تابحال به این فکر کرده اید که اگر انگشتان دست شما دچار مشکل شوند چه اتفاقی می افتند ؟ […]

روش هایی برای جلوگیری از ضعیف شدن عضلات با افزایش سن
روش هایی برای جلوگیری از ضعیف شدن عضلات با افزایش سن

تمرین با وزنه و مصرف برنامه ریزی شده پروتئین به ممانعت از تحلیل عضلات در طی افزایش سن کمک می […]

آزادسازی اندورفین بسته به شدت تمرین بدنی تغییر می کند
آزادسازی اندورفین بسته به شدت تمرین بدنی تغییر می کند

آزادسازی اندورفین بسته به شدت تمرین بدنی تغییر می کند خلاصه مطلب محققان دریافتند که فعالیت های ورزشی بسیار شدید […]

در این موارد ، ورزش کردن میتواند برای شما مضر باشد
در این موارد ، ورزش کردن میتواند برای شما مضر باشد

چطور می توانید مشخص کنید که برای فعالیت ورزشی وضعیت چندان مساعدی ندارید؟ تمرین منظم و ملایم مطمئنا به تقویت […]

افرادی که آرتروز یا پای پرانتزی دارند نباید فعالیت و تحرک بدنی را ترک کنند
افرادی که آرتروز یا پای پرانتزی دارند نباید فعالیت و تحرک بدنی را ترک کنند

افرادی که می‌خواهند ورزش را با هدف کاهش استرس انجام دهند، باید به طور منظم و در زمان‌های خاص ورزش […]

اشتباهات رایج در پرورش اندام که باعث میشود نتیجه نگیرید
اشتباهات رایج در پرورش اندام که باعث میشود نتیجه نگیرید

اشتباهات رایج در پرورش اندام که باعث میشود نتیجه نگیرید     بسیاری از افرادی که ورزش‌های مربوط به آمادگی […]

آیا وزنه زدن زنان باعث ایجاد حالت مردانه اندام میشود؟
آیا وزنه زدن زنان باعث ایجاد حالت مردانه اندام میشود؟

وزنه زدن در بین زنان اخیرا محبوب شده است اما هنوز هم بسیاری تصور می‌کنند که با این کار اندام […]

مهمترین فواید یوگا | سه فایده اصلی "یوگا" | کاهش استرس و افزایش قدرت عضلات
مهمترین فواید یوگا | سه فایده اصلی “یوگا” | کاهش استرس و افزایش قدرت عضلات

مهمترین فواید یوگا | سه فایده اصلی “یوگا” | کاهش استرس و افزایش قدرت عضلات یوگا می‌تواند قدرت و انعطاف‌پذیری […]

برنامه دویدن برای لاغری | برنامه دویدن برای چربی سوزی | برنامه تمرینی دویدن
برنامه دویدن برای لاغری | برنامه دویدن برای چربی سوزی | برنامه تمرینی دویدن

برنامه دویدن برای لاغری | برنامه دویدن برای چربی سوزی | برنامه تمرینی دویدن دو، یکی از قدیمی ترین روشهای […]

پیاده روی با وجود اضافه وزن | بهترین روش پیاده روی با چاقی زیاد
پیاده روی با وجود اضافه وزن | بهترین روش پیاده روی با چاقی زیاد

پیاده روی با وجود اضافه وزن | بهترین روش پیاده روی با چاقی زیاد  افرادی که در طول پیاده روی […]

روش خانگی افزایش سایز سینه
روش خانگی افزایش سایز سینه

 روش خانگی افزایش سایز سینه بزرگ کردن سینه با ماساژ دادن ماساژ به افزایش جریان خون و گردش فیتو استروژن […]

ورزش بزرگ شدن سینه | راه ساده برای "افزایش سایز سینه"
ورزش بزرگ شدن سینه | راه ساده برای “افزایش سایز سینه”

ورزش بزرگ شدن سینه | راه ساده برای “افزایش سایز سینه” ورزش کردن به تقویت عضلات سینه و در نتیجه […]

بزرگ کردن سینه | سریع ترین راه بزرگ شدن سینه با ورزش
بزرگ کردن سینه | سریع ترین راه بزرگ شدن سینه با ورزش

یکی از ساده ترین راههای بزرگ کردن سینه بانوان راضی بودن از ظاهر خود یکی از چیزهایی است که خانم […]

حرکات دفاع شخصی - در مواقع خطر چطور از خودم دفاع کنم ؟
حرکات دفاع شخصی – در مواقع خطر چطور از خودم دفاع کنم ؟

دفاع شخصی آموزش   دانلود دفاع شخصی کلاس دفاع شخصی  کتاب دفاع شخصی  دفاع شخصی بانوان دفاع شخصی خیابانی دفاع شخصی […]

یوگا از شش روش باعث جوان ماندن بدن می‌شود
یوگا از شش روش باعث جوان ماندن بدن می‌شود

  ورزش یوگا باعث کاهش اضطراب و افزایش قدرت بدن می‌شود. این ورزش به سلامت مفاصل و استخوان‌ها کمک می‌کند. […]

این کارها بعد از ورزش ، باعث عدم کاهش وزن میشود
این کارها بعد از ورزش ، باعث عدم کاهش وزن میشود

کارهایی که نباید بعد از ورزش و باشگاه انجام داد .عاداتی که مانع کاهش وزنتان می شود یا احتمال آسیب […]

نحوه انتخاب کربوهیدرات های خوب قبل از ورزش
نحوه انتخاب کربوهیدرات های خوب قبل از ورزش

تکرار کنید: کربوهیدرات دشمن ما نیستند. هیچ کس دوست ندارد در یک کلاس سرعتی ناتوان باشد. اما به جای اینکه […]

برنامه راحت برای داشتن شکم شش تکه در کمترین زمان ممکن
برنامه راحت برای داشتن شکم شش تکه در کمترین زمان ممکن

چالش “شکم شش تکه “ فقط ۱۰ دقیقه در روز و برای ۳۰ روز متوالی طول می کشد و پس […]

درد "سیاتیک" | سیاتیک در "بارداری" | ورزش های خانگی درمان درد سیاتیک
درد “سیاتیک” | سیاتیک در “بارداری” | ورزش های خانگی درمان درد سیاتیک

“درد سیاتیک در دوران بارداری” بسیار شایع است و بیشتر خانم‌های باردار حداقل یک‌بار این درد را تجربه کرده‌اند و […]

فیبر عضلانی | تارهای کند انقباض | تارهای عضلانی تند انقباض | تقویت عضلات
فیبر عضلانی | تارهای کند انقباض | تارهای عضلانی تند انقباض | تقویت عضلات

  ‌یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: در انجام تمرینات طولانی‌مدت و سبک تارهای عضله به سمت کندعضله یا اکسایشی بودن […]

فواید ورزش "پیلاتس" | لاغری،افزایش انعطاف پذیری و قدرت بدنی،درست ایستادن و نشستن
فواید ورزش “پیلاتس” | لاغری،افزایش انعطاف پذیری و قدرت بدنی،درست ایستادن و نشستن

فواید ورزش “پیلاتس” | لاغری،افزایش انعطاف پذیری و قدرت بدنی،درست ایستادن و نشستن “پیلاتس” از مجموعه تمرینات ورزشی تخصصی تشکیل […]

"تورم شدید" دست و پا بعد از "ورزش" نشان دهنده یک بیماری | راش پوستی
“تورم شدید” دست و پا بعد از “ورزش” نشان دهنده یک بیماری | راش پوستی

“تورم شدید” دست و پا بعد از “ورزش” نشان دهنده یک بیماری | راش پوستی تورم محدود و خفیف که […]

"بهترین زمان برای ورزش کردن" | اثرگذاری ورزش در شب بیشتر است یا روز
“بهترین زمان برای ورزش کردن” | اثرگذاری ورزش در شب بیشتر است یا روز

“بهترین زمان برای ورزش کردن” | اثرگذاری ورزش در شب بیشتر است یا روز     ورزش کردن برای حفظ […]

حتی با دویدن زیاد هم لاغر نمیشوم ، چرا؟ | دوچرخه سواری یا دویدن؟
حتی با دویدن زیاد هم لاغر نمیشوم ، چرا؟ | دوچرخه سواری یا دویدن؟

حتی با دویدن زیاد هم لاغر نمیشوم ، چرا؟ | دوچرخه سواری یا دویدن؟   هنگامی که صحبت از چربی […]

"فواید ورزش یوگا" | افزایش انعطاف پذیری ، چربی سوزی ، جلوگیری از انواع بیماری
“فواید ورزش یوگا” | افزایش انعطاف پذیری ، چربی سوزی ، جلوگیری از انواع بیماری

“فواید ورزش یوگا” | افزایش انعطاف پذیری ، چربی سوزی ، جلوگیری از انواع بیماری یوگا ورزشی است که باعث […]

ورزش‌ های مخصوص "افزایش تعادل" | "تقویت تعادل" | انواع ورزشهای تعادلی
ورزش‌ های مخصوص “افزایش تعادل” | “تقویت تعادل” | انواع ورزشهای تعادلی

ورزش‌ های مخصوص “افزایش تعادل” | “تقویت تعادل” | انواع ورزشهای تعادلی   نداشتن “تعادل” ممکن است شرایط سختی را […]

"سیکس‌ پک کردن عضلات شکم" | راههای "داشتن شکمی شش تکه" سیکس پک
“سیکس‌ پک کردن عضلات شکم” | راههای “داشتن شکمی شش تکه” سیکس پک

“سیکس‌ پک کردن عضلات شکم” | راههای “داشتن شکمی شش تکه” سیکس پک برای داشتن شکمی شش تکه نیاز به […]

انجام حركات كششي ميتواند از آسيب به شانه موقع شنا كردن جلوگيري كند
انجام حركات كششي ميتواند از آسيب به شانه موقع شنا كردن جلوگيري كند

انجام حركات كششي ميتواند از آسيب به شانه موقع شنا كردن جلوگيري كند   شناگرانی که در مسابقات بین‌المللی شرکت […]

چرا هر چقدر پیاده روی میکنم لاغر نمیشم ؟
چرا هر چقدر پیاده روی میکنم لاغر نمیشم ؟

  ماه هاست که پیاده روی می کنید، اما حتی یک گرم هم از وزنتان کم نشده است؟ احساس می […]

مهم ترین فواید ورزش پیاده روی | اصول پیاده روی صحیح
مهم ترین فواید ورزش پیاده روی | اصول پیاده روی صحیح

مهم ترین فواید ورزش پیاده روی | اصول پیاده روی صحیح پیاده‌روی یکی از آسان‌ترین روش‌های ورزش کردن است   […]

آموزش تصویری حرکات ورزشی مفید برای درمان دیسک کمر
آموزش تصویری حرکات ورزشی مفید برای درمان دیسک کمر

آموزش تصویری حرکات ورزشی مفید برای درمان دیسک کمر ورزش برای دیسک کمر را در صورتی باید انجام داد که […]

آشنایی کامل با ورزش صخره نوردی ، لوازم مورد نیاز صخره نوردی
آشنایی کامل با ورزش صخره نوردی ، لوازم مورد نیاز صخره نوردی

آشنایی کامل با ورزش صخره نوردی ، لوازم مورد نیاز صخره نوردی ورزش صخره نوردی را تقریبا هر کسی می […]

بهترین و موثرترین ورزشها برای کاهش چربی‌های ناحیه ران و باسن در زنان و مردان
بهترین و موثرترین ورزشها برای کاهش چربی‌های ناحیه ران و باسن در زنان و مردان

بهترین و موثرترین ورزشها برای کاهش چربی‌های ناحیه ران و باسن در زنان و مردان   زنان قبل از رسیدن […]

مناسب ترین ورزش ها برای کارمندان و افراد پشت میز نشین
مناسب ترین ورزش ها برای کارمندان و افراد پشت میز نشین

مناسب ترین ورزش ها برای کارمندان و افراد پشت میز نشین کارمندان می توانند از برخی از تجهیزات ورزشی کوچک […]

مناسب ترین و راحت ترین ورزش ها برای داشتن تناسب اندام تا زمان عروسی
مناسب ترین و راحت ترین ورزش ها برای داشتن تناسب اندام تا زمان عروسی

مناسب ترین و راحت ترین ورزش ها برای داشتن تناسب اندام تا زمان عروسی   تمرینات ورزشی برای خوش اندام […]

شنا بهترین ورزش برای کاهش و مقابله با استرس
شنا بهترین ورزش برای کاهش و مقابله با استرس

آرامش و کاهش استرس یکی از مزایای ورزش است   ورزش و کاهش استرس این روزها خسته و کسل هستید […]

آموزش شیرجه و استارت در شنا ، مقدمات اولیه شیرجه و شنا
آموزش شیرجه و استارت در شنا ، مقدمات اولیه شیرجه و شنا

آموزش شیرجه و استارت در شنا ، مقدمات اولیه شیرجه و شنا آموزش شیرجه و استارت در شنا   – […]

پس از ورزش کردن برای مراقبت از بدن چه کارهایی باید انجام داد
پس از ورزش کردن برای مراقبت از بدن چه کارهایی باید انجام داد

پس از ورزش کردن برای مراقبت از بدن چه کارهایی باید انجام داد پس از ورزش سرد کردن فراموش نشود […]

آموزش تصویری حرکات ورزشی برای افزایش سرعت و قدرت بدن
آموزش تصویری حرکات ورزشی برای افزایش سرعت و قدرت بدن

آموزش تصویری حرکات ورزشی برای افزایش سرعت و قدرت بدن   ورزش با وزن بدن مزایای فراوانی دارد و شاید […]

کفش پیاده روی مناسب، محافط پاهای شماها
کفش پیاده روی مناسب، محافط پاهای شماها

کفش پیاده روی مناسب، محافط پاهای شماها کفش پیاده روی در ناحیه پاشنه باید حداقل 5/1 سانتی متر لژ داشته […]

این اشتباهات در دویدن و پیاده روی باعث چاقی میشود
این اشتباهات در دویدن و پیاده روی باعث چاقی میشود

این اشتباهات در دویدن و پیاده روی باعث چاقی میشود اشتباه اول: مصرف غذاهای پر کالری و بیش از حد […]

اشتنباهات رایج در حرکت بارفیکس و روش های صحیح انجام حرکت بارفیکس
اشتنباهات رایج در حرکت بارفیکس و روش های صحیح انجام حرکت بارفیکس

اشتنباهات رایج در حرکت بارفیکس و روش های صحیح انجام حرکت بارفیکس   بارفیکس برای هدف قرار دادن عضلات لت […]

بدنسازی | تاثیر رابطه‌ی جنسی بر روی عضلات بدن، و ورزش
بدنسازی | تاثیر رابطه‌ی جنسی بر روی عضلات بدن، و ورزش

بدنسازی | تاثیر رابطه‌ی جنسی بر روی عضلات بدن، و ورزش   یکی از سوالات متداولی که اکثر ورزشکاران، مخصوصا […]

آیا میدانید کراتین آبرسانی و خونرسانی به سلول عضلانی را افزایش میدهد ؟

داروخانه اینترنتی آرتان طب بزرگترین و کاملترین داروخانه آنلاین

خرید لایک ایرانی اینستاگرام از طریق سایت مای ممبر ارائه دهنده لایک واقعی ایرانی اینستا

برای مشاهده و خرید لیست کامل سرویس های اتوبوسی ترمینال جنوب کلیک کنید

بازارگاه کامل ترین سایت خرید اینترنتی بلیط اتوبوس

زنبیل آنلاین مثل یک ویترین پر زرق و برق است که خرید اینترنتی را برای شما آسان کرده است

در سامانه رزرو اینترنتی الی گشت، امکان خرید بلیط هواپیما و تور کیش از تهران و همچنین رزرو اتاق در تمامی هتل های کیش فراهم شده است

ما از روش بالا برای معرفی سایت شما استفاده می کنیم.برای اطلاعات بیشتر با شماره 09144029928 تماس بگیرید.