افرادی که ورزش می کنند می خواهند زمانی را برای خود در نظر بگیرند که ورزشی که می کنند بطور […]
آشنایی با 4 دستگاه “لاغری سریع” موضعی + عوارض و مزیت لاغری سریع با دستگاه به طور کلی، دو نوع […]
تاثیر آدامس جویدن بر “لاغری” هنگام پیاده روی|لاغری با آدامس تاثیر آدامس جویدن بر لاغری آدامس از مواد اولیه الاستیسیته […]
آموزش مراقبه|فواید مدیتیشن|آموزش مدیتیشن کردن در خانه آیا احساس می‌کنید که ذهنتان متمرکز نمی‌شود؟ استرس زیادی دارید؟ افسرده هستید؟ مشغله‌های […]
ورزش مخصوص آب کردن غبغب,درمان پزشکی برای آب کردن غبغب ورزشهایی برای آب کردن غبغب در اینجا به ۶ ورزش […]
درمان زانو درد با حرکات ورزشی,ورزش های قاتل زانو گرچه ورزش نکردن یک اشتباه و در واقع خیانت بزرگ در […]
به طور میانگین اکثر بزرگسالان به 150 دقیقه ورزش هوازی سبک یا 75 دقیقه ورزش هوازی سخت در طول هفته […]
آیا تابحال به این فکر کرده اید که اگر انگشتان دست شما دچار مشکل شوند چه اتفاقی می افتند ؟ […]
تمرین با وزنه و مصرف برنامه ریزی شده پروتئین به ممانعت از تحلیل عضلات در طی افزایش سن کمک می […]
آزادسازی اندورفین بسته به شدت تمرین بدنی تغییر می کند خلاصه مطلب محققان دریافتند که فعالیت های ورزشی بسیار شدید […]
چطور می توانید مشخص کنید که برای فعالیت ورزشی وضعیت چندان مساعدی ندارید؟ تمرین منظم و ملایم مطمئنا به تقویت […]
افرادی که می‌خواهند ورزش را با هدف کاهش استرس انجام دهند، باید به طور منظم و در زمان‌های خاص ورزش […]
اشتباهات رایج در پرورش اندام که باعث میشود نتیجه نگیرید بسیاری از افرادی که ورزشهای مربوط به آمادگی […]
وزنه زدن در بین زنان اخیرا محبوب شده است اما هنوز هم بسیاری تصور می‌کنند که با این کار اندام […]
مهمترین فواید یوگا | سه فایده اصلی “یوگا” | کاهش استرس و افزایش قدرت عضلات یوگا میتواند قدرت و انعطاف‌پذیری […]
برنامه دویدن برای لاغری | برنامه دویدن برای چربی سوزی | برنامه تمرینی دویدن دو، یکی از قدیمی ترین روشهای […]
پیاده روی با وجود اضافه وزن | بهترین روش پیاده روی با چاقی زیاد افرادی که در طول پیاده روی […]
روش خانگی افزایش سایز سینه بزرگ کردن سینه با ماساژ دادن ماساژ به افزایش جریان خون و گردش فیتو استروژن […]
ورزش بزرگ شدن سینه | راه ساده برای “افزایش سایز سینه” ورزش کردن به تقویت عضلات سینه و در نتیجه […]
یکی از ساده ترین راههای بزرگ کردن سینه بانوان راضی بودن از ظاهر خود یکی از چیزهایی است که خانم […]
دفاع شخصی آموزش دانلود دفاع شخصی کلاس دفاع شخصی کتاب دفاع شخصی دفاع شخصی بانوان دفاع شخصی خیابانی دفاع شخصی […]
ورزش یوگا باعث کاهش اضطراب و افزایش قدرت بدن میشود. این ورزش به سلامت مفاصل و استخوان‌ها کمک می‌کند. […]
کارهایی که نباید بعد از ورزش و باشگاه انجام داد .عاداتی که مانع کاهش وزنتان می شود یا احتمال آسیب […]
تکرار کنید: کربوهیدرات دشمن ما نیستند. هیچ کس دوست ندارد در یک کلاس سرعتی ناتوان باشد. اما به جای اینکه […]
چالش “شکم شش تکه “ فقط ۱۰ دقیقه در روز و برای ۳۰ روز متوالی طول می کشد و پس […]
“درد سیاتیک در دوران بارداری” بسیار شایع است و بیشتر خانم‌های باردار حداقل یک‌بار این درد را تجربه کرده‌اند و […]
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: در انجام تمرینات طولانی‌مدت و سبک تارهای عضله به سمت کندعضله یا اکسایشی بودن […]
فواید ورزش “پیلاتس” | لاغری،افزایش انعطاف پذیری و قدرت بدنی،درست ایستادن و نشستن “پیلاتس” از مجموعه تمرینات ورزشی تخصصی تشکیل […]
“تورم شدید” دست و پا بعد از “ورزش” نشان دهنده یک بیماری | راش پوستی تورم محدود و خفیف که […]
“بهترین زمان برای ورزش کردن” | اثرگذاری ورزش در شب بیشتر است یا روز ورزش کردن برای حفظ […]
حتی با دویدن زیاد هم لاغر نمیشوم ، چرا؟ | دوچرخه سواری یا دویدن؟ هنگامی که صحبت از چربی […]
“فواید ورزش یوگا” | افزایش انعطاف پذیری ، چربی سوزی ، جلوگیری از انواع بیماری یوگا ورزشی است که باعث […]
ورزش های مخصوص “افزایش تعادل” | “تقویت تعادل” | انواع ورزشهای تعادلی نداشتن “تعادل” ممکن است شرایط سختی را […]
“سیکس پک کردن عضلات شکم” | راههای “داشتن شکمی شش تکه” سیکس پک برای داشتن شکمی شش تکه نیاز به […]
انجام حركات كششي ميتواند از آسيب به شانه موقع شنا كردن جلوگيري كند شناگرانی که در مسابقات بین‌المللی شرکت […]
ماه هاست که پیاده روی می کنید، اما حتی یک گرم هم از وزنتان کم نشده است؟ احساس می […]
مهم ترین فواید ورزش پیاده روی | اصول پیاده روی صحیح پیاده‌روی یکی از آسان‌ترین روشهای ورزش کردن است […]
آموزش تصویری حرکات ورزشی مفید برای درمان دیسک کمر ورزش برای دیسک کمر را در صورتی باید انجام داد که […]
آشنایی کامل با ورزش صخره نوردی ، لوازم مورد نیاز صخره نوردی ورزش صخره نوردی را تقریبا هر کسی می […]
بهترین و موثرترین ورزشها برای کاهش چربی‌های ناحیه ران و باسن در زنان و مردان زنان قبل از رسیدن […]
مناسب ترین ورزش ها برای کارمندان و افراد پشت میز نشین کارمندان می توانند از برخی از تجهیزات ورزشی کوچک […]
مناسب ترین و راحت ترین ورزش ها برای داشتن تناسب اندام تا زمان عروسی تمرینات ورزشی برای خوش اندام […]
آرامش و کاهش استرس یکی از مزایای ورزش است ورزش و کاهش استرس این روزها خسته و کسل هستید […]
آموزش شیرجه و استارت در شنا ، مقدمات اولیه شیرجه و شنا آموزش شیرجه و استارت در شنا – […]
پس از ورزش کردن برای مراقبت از بدن چه کارهایی باید انجام داد پس از ورزش سرد کردن فراموش نشود […]
آموزش تصویری حرکات ورزشی برای افزایش سرعت و قدرت بدن ورزش با وزن بدن مزایای فراوانی دارد و شاید […]
کفش پیاده روی مناسب، محافط پاهای شماها کفش پیاده روی در ناحیه پاشنه باید حداقل 5/1 سانتی متر لژ داشته […]
این اشتباهات در دویدن و پیاده روی باعث چاقی میشود اشتباه اول: مصرف غذاهای پر کالری و بیش از حد […]
اشتنباهات رایج در حرکت بارفیکس و روش های صحیح انجام حرکت بارفیکس بارفیکس برای هدف قرار دادن عضلات لت […]
بدنسازی | تاثیر رابطه‌ی جنسی بر روی عضلات بدن، و ورزش یکی از سوالات متداولی که اکثر ورزشکاران، مخصوصا […]