عنوان دسته بندی

ورزش

بهترین زمان برای ورزش کاهش وزن چه موقع است ؟

افرادی که ورزش می کنند می خواهند زمانی را برای خود در نظر بگیرند که ورزشی که می کنند بطور موثر در آنها تاثیر بگذارد. دانستن بهترین زمان برای تمرین کاهش وزن می تواند به شما در گرفتن سریع نتیجه در زمان کمتری کمک کند. بهترین زمان برای…
ادامه مطلب

4 دستگاه “لاغری سریع” موضعی و عوارض و مزیت “کاهش وزن سریع” با دستگاه

آشنایی با 4 دستگاه "لاغری سریع" موضعی + عوارض و مزیت لاغری سریع با دستگاه به طور کلی، دو نوع چربی در بدن انسان وجود دارد: سلولیت و چربی های قهوه‌ای. سلولیت‌ها بیش از هر چیز، باعث به هم ریختن تناسب اندام می‌شوند و در برخی موارد، وجود…
ادامه مطلب

تاثیر آدامس جویدن بر “لاغری” هنگام پیاده روی|لاغری با آدامس

تاثیر آدامس جویدن بر "لاغری" هنگام پیاده روی|لاغری با آدامس تاثیر آدامس جویدن بر لاغری آدامس از مواد اولیه الاستیسیته که طبیعی یا مصنوعی هستند، ساخته شده که عمده آن از صمغ‌های طبیعی گیاهان تهیه شده است و قابلیت هضم و جذب در دستگاه گوارش…
ادامه مطلب

آموزش مراقبه|فواید مدیتیشن|آموزش مدیتیشن کردن در خانه

آموزش مراقبه|فواید مدیتیشن|آموزش مدیتیشن کردن در خانه آیا احساس می‌کنید که ذهنتان متمرکز نمی‌شود؟ استرس زیادی دارید؟ افسرده هستید؟ مشغله‌های فکری زیادی دارید؟ اگر این طور است شاید زمان آن رسیده باشد که به همه این شرایط منفی…
ادامه مطلب

ورزش مخصوص آب کردن غبغب,درمان پزشکی برای آب کردن غبغب

ورزش مخصوص آب کردن غبغب,درمان پزشکی برای آب کردن غبغب ورزشهایی برای آب کردن غبغب در اینجا به ۶ ورزش اشاره خواهیم کرد که عضلات و پوست ناحیه غبغب را تقویت و فرم‌دهی می‌کنند. این ورزش ها را ۱۰ الی ۱۵ بار در روز انجام دهید. صاف کردن فک…
ادامه مطلب

درمان زانو درد با حرکات ورزشی,ورزش‌ های قاتل زانو

درمان زانو درد با حرکات ورزشی,ورزش‌ های قاتل زانو گرچه ورزش نکردن یک اشتباه و در واقع خیانت بزرگ در حق سلامت جسم و روان است، اما ورزش غیر اصولی نیز اشتباهی دیگر است که عوارض منفی آن چه بسا بزرگ‌ تر و غیرقابل جبران‌ تر نیز باشد. با این‌…
ادامه مطلب

آیا ورزش زیاد و سنگین خطرناک است ؟

به طور میانگین اکثر بزرگسالان به 150 دقیقه ورزش هوازی سبک یا 75 دقیقه ورزش هوازی سخت در طول هفته نیاز دارند. اگر نمی توانید ساعات ورزش خودتان را در طول یک هفته محاسبه کنید، آن را به صورت روزانه در نظر بگیرید. در این صورت شما باید 5 روز در…
ادامه مطلب

حرکات تمرینی برای تقویت انگشتان دست و بهبود آستانه حرکت

آیا تابحال به این فکر کرده اید که اگر انگشتان دست شما دچار مشکل شوند چه اتفاقی می افتند ؟ تقریبا انجام کارهای روزمره و ضروری زندگی بدون استفاده از انگشتان دست غیر ممکن است . با وجود اینکه انگشتان دست ما اهمیت فوق العاده ای دارند ولی اکثر…
ادامه مطلب

روش هایی برای جلوگیری از ضعیف شدن عضلات با افزایش سن

تمرین با وزنه و مصرف برنامه ریزی شده پروتئین به ممانعت از تحلیل عضلات در طی افزایش سن کمک می کند خلاصه مطلب افت و تحلیل عضلات در طول دوره پیری اتفاق می افتد اما از طریق مصرف برنامه ریزی شده پروتئین در کنار ورزش، بخصوص تمرین با وزنه…
ادامه مطلب

آزادسازی اندورفین بسته به شدت تمرین بدنی تغییر می کند

آزادسازی اندورفین بسته به شدت تمرین بدنی تغییر می کند خلاصه مطلب محققان دریافتند که فعالیت های ورزشی بسیار شدید عامل مهمی در افزایش آزادسازی اندورفین در چندین ناحیه مختلف از مغز که با درد، هیجان و احساسات مرتبط اند، می باشد-…
ادامه مطلب