5 ترفند برای افزایش کیفیت تمرینات بدنسازی بانوان
5 ترفند برای افزایش کیفیت تمرینات بدنسازی بانوان

دغدغه اکثر خانمها برای شروع تمرینات بدنسازی زمان کم برای انجام تمرینات ورزشی در باشگاه است. محدودیتهای موجود برای بدنسازی بانوان در […]

بدنسازی | تمرینات سینه و بازو با دمبل برای آقایان مبتدی
بدنسازی | تمرینات سینه و بازو با دمبل برای آقایان مبتدی

  تمرینات سینه و بازو برای آقایان مبتدی سینه و بازوها هر کدام شامل دو عضله‌ی اصلی هستند: به ترتیب […]

تمرینات ورزشی با وزنه برای پیشگیری از پوکی استخوان
تمرینات ورزشی با وزنه برای پیشگیری از پوکی استخوان

چگونه می توانید به شکل طبیعی از سلامت استخوان محافظت کنید؟   خلاصه مطلب در سراسر جهان به ترتیب یک […]

حرکات و تمرینات ورزشی مناسب بیماران ام اس
حرکات و تمرینات ورزشی مناسب بیماران ام اس

به بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس، ورزش های زیادی توصیه می شود که در ادامه به برخی […]

بدنسازی | تاثیر رابطه‌ی جنسی بر روی عضلات بدن، و ورزش
بدنسازی | تاثیر رابطه‌ی جنسی بر روی عضلات بدن، و ورزش

بدنسازی | تاثیر رابطه‌ی جنسی بر روی عضلات بدن، و ورزش   یکی از سوالات متداولی که اکثر ورزشکاران، مخصوصا […]

دستگاه های بدنسازی از بهترین راه ها برای کاهش وزن و لاغری
دستگاه های بدنسازی از بهترین راه ها برای کاهش وزن و لاغری

دستگاه های بدنسازی از بهترین راه ها برای کاهش وزن و لاغری   چربی سوزی با دستگاه های بدنسازی یکی […]

اهمیت استراحت برای عضله سازی و رشد عضله در بدنسازی
اهمیت استراحت برای عضله سازی و رشد عضله در بدنسازی

اهمیت استراحت در عضله سازی و رشد عضله در بدنسازی اهمیت استراحت برای عضله سازی زمانی که یک بدنساز از […]

طناب زدن، یک تمرین ساده، سرگرم کننده و مؤثر است
طناب زدن، یک تمرین ساده، سرگرم کننده و مؤثر است

طناب زدن، یک تمرین ساده، سرگرم کننده و مؤثر است   در طول تمرین‌تان، طناب زدن را فراموش نکنید. طناب […]

تمرینات ورزشی برای سفت کردن عضلات ران ،شکم و باسن
تمرینات ورزشی برای سفت کردن عضلات ران ،شکم و باسن

کلید واژه ها :  تقویت عضلات ران، باسن و شکم و سفت کردن عضلات هر حرکت در ۳ ست انجام […]

ورزش و سلامت | كم كردن سايز دور كمر با كمك پياده روي
ورزش و سلامت | كم كردن سايز دور كمر با كمك پياده روي

  با پیاده‌روی دور کمرتان را کم کنید، سلامتتان را بهبود بخشید برای استفاده بردن از فواید پیاده‌روی آماده‌اید؟ ما […]

خرید پروتئین وی خارجی نسبت به پروتئین وی ایرانی چه مزیتی دارد؟
خرید پروتئین وی خارجی نسبت به پروتئین وی ایرانی چه مزیتی دارد؟

هر ورزشکار، بعد از تمرین مداوم برای بازسازی بافت عضلانی خود به مصرف پروتئین وی و محصولات جانبی آن نیاز […]

کراس فیت چیست؟ از کجا شروع کنیم ؟
کراس فیت چیست؟ از کجا شروع کنیم ؟

کراس فیت نوعی تمرین تناوبی با شدت و قدرت بالا و همچنین نوعی آماده سازی است که از حرکات عملکردی […]

سیکس پک در یک ساعت، افسانه یا واقعیت!؟
سیکس پک در یک ساعت، افسانه یا واقعیت!؟

سیکس پک در واقع همان نمایان شدن برجستگی طبیعی عضلات شکم در اثر حذف چربی‌های اضافی شکمی است. حدود 90% […]

بهترین زمان برای ورزش کاهش وزن چه موقع است ؟
بهترین زمان برای ورزش کاهش وزن چه موقع است ؟

افرادی که ورزش می کنند می خواهند زمانی را برای خود در نظر بگیرند که ورزشی که می کنند بطور […]

خواص هندوانه زرد"هندوانه آناناسی"|چرا باید هندوانه زرد بخوریم؟
خواص هندوانه زرد”هندوانه آناناسی”|چرا باید هندوانه زرد بخوریم؟

خواص هندوانه زرد”هندوانه آناناسی”|چرا باید هندوانه زرد بخوریم؟ محققان معتقدند “هندوانه زرد” یا همان “هندوانه آناناسی” با گذشت زمان در […]

اشتباهات مردان در زندگی زناشویی,رفتارهای ناراحت کننده مردان
اشتباهات مردان در زندگی زناشویی,رفتارهای ناراحت کننده مردان

اشتباهات مردان در زندگی زناشویی,رفتارهای ناراحت کننده مردان ابراز نکردن احساسات یکی از بزرگ‌ترین چیزهایی که زن را ناراحت می‌کند، […]

روش های طبیعی و خانگی برای چاق تر شدن صورت
روش های طبیعی و خانگی برای چاق تر شدن صورت

روش های طبیعی و خانگی برای چاق تر شدن صورت   راههای “چاق شدن صورت” شامل خوردنی های چاق کننده […]

"راههای چاق شدن" | روش های خانگی برای افزایش وزن و چاق شدن
“راههای چاق شدن” | روش های خانگی برای افزایش وزن و چاق شدن

“راههای چاق شدن” | روش های خانگی برای افزایش وزن و چاق شدن چگونه چاق شویم؟ قبل از مطالعه توصیه […]

چرا هر کاری میکنم شکمم کوچک نمیشه ؟
چرا هر کاری میکنم شکمم کوچک نمیشه ؟

چرا هر کاری میکنم شکمم کوچک نمیشه ؟   اگر مدت هاست که مراقب خورد و خوراک و تناسب اندام […]

روش های اصولی تنگ کردن مهبل ( واژن یا اندام تناسلی زنان )
روش های اصولی تنگ کردن مهبل ( واژن یا اندام تناسلی زنان )

روش های اصولی تنگ کردن مهبل ( واژن یا اندام تناسلی زنان )   اکثر خانم ها به گشادی واژن […]

ورزش های ساده و عالی برای کالری سوزی در خانه
ورزش های ساده و عالی برای کالری سوزی در خانه

ورزش های ساده و عالی برای کالری سوزی در خانه    کالری سوزی در پیاده روی, کالری سوزی دراز نشست […]

آیا دختر ها ، پسرهای خوب و حرف گوش کن را دوست دارند؟
آیا دختر ها ، پسرهای خوب و حرف گوش کن را دوست دارند؟

آیا دختر ها ، پسرهای خوب و حرف گوش کن را دوست دارند؟   بزرگترین مشکلی که اکثر پسر ها […]

آموزش حرکات ورزشی در تختخواب برای جلوگیری از ایجاد زخم بستر
آموزش حرکات ورزشی در تختخواب برای جلوگیری از ایجاد زخم بستر

آموزش حرکات ورزشی در تختخواب برای جلوگیری از ایجاد زخم بستر بیمارانی که در تختخواب هستند چگونه میتوانند ورزش کنند؟ […]

روش های اصولی برای افزایش وزن و چاقی سریع
روش های اصولی برای افزایش وزن و چاقی سریع

کلید واژه ها : چند کیلو اضافه کنید تا در یک تیم ورزشی شرکت کنیدسریعا وزن گرفتن، تا چه اندازه […]

فواید و دلایل لزوم گرم کردن بدن قبل از ورزش | سلامت
فواید و دلایل لزوم گرم کردن بدن قبل از ورزش | سلامت

کلید واژه ها : گرم کردن بدن, گرم کردن بدن قبل از ورزش, روشهای گرم کردن بدن, اموزش گرم کردن […]

جديدترين عكس هاي بازيگران و هنرمندان در فيس بوك و اينستاگرام | آخر بهمن 93
جديدترين عكس هاي بازيگران و هنرمندان در فيس بوك و اينستاگرام | آخر بهمن 93

این شماره را با عکس مغموم و پر از بغض صبا کمالی در مراسم تشییع مادر دکتر احمدی نژاد شروع […]

تناسب اندام | روش هايي براي چاق شدن و افزايش وزن اصولي
تناسب اندام | روش هايي براي چاق شدن و افزايش وزن اصولي

  چاقتر شدن و یا لاغر شدن مساله ای است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. برخی در […]

بازیگران هالیوود | زیبا ترین و خوش اندام ترین زنان بازیگر هالیوود
بازیگران هالیوود | زیبا ترین و خوش اندام ترین زنان بازیگر هالیوود

هالی بری : او در حال گذراندن دهه چهارم زندگی اش است و صاحب یک دختر زیباست . او هفته […]

ورزش و سلامت | با عضلات مختلف بدن بيشتر آشنا شويد
ورزش و سلامت | با عضلات مختلف بدن بيشتر آشنا شويد

بـدن انسـان از 260 عـضـلـه تشـکـیل گـردیـده که اکثر آنها بصورت جفت می بـاشند. عـضـلات %45 درصـــد وزن کـل بـدن […]

ورزش و سلامت | سوالات رايج درباره استفاده از وزنه در بدنسازي
ورزش و سلامت | سوالات رايج درباره استفاده از وزنه در بدنسازي

  اصول کار با وزنه آیا می خواهید بدنسازی و کار با وزنه را شروع کنید؟ اصول استفاده صحیح از […]

ورزش و سلامت | آموزش تصويري انجام حركات ورزشي در منزل
ورزش و سلامت | آموزش تصويري انجام حركات ورزشي در منزل

[box type=”shadow” ]۳۰ دقیقه تمرین روی مقاوم سازی و افزایش قدرت بدن تمرکز دارد. بدون نیاز به وسیله خاصی یا […]

روشی برای چاق شدن سری 2
روشی برای چاق شدن سری 2

چگونه چاق شویم؟قبل از مطالعه توصیه های موجود در این مطلب، توجه کنید که اگر به کمبود وزن جدی دچار […]

10 عاملی که کم کردن وزن را مشکل میکند
10 عاملی که کم کردن وزن را مشکل میکند

اگر مدتی است رژیم غذایی دارید و کم غذا میخورید و ورزش میکنید و عادات اشتباه غذایی و برنامه ورزشی […]

داروخانه اینترنتی آرتان طب بزرگترین و کاملترین داروخانه آنلاین

برای مشاهده و خرید لیست کامل سرویس های اتوبوسی ترمینال جنوب کلیک کنید

بازارگاه کامل ترین سایت خرید اینترنتی بلیط اتوبوس

زنبیل آنلاین مثل یک ویترین پر زرق و برق است که خرید اینترنتی را برای شما آسان کرده است