تمرینات ورزشی با وزنه برای پیشگیری از پوکی استخوان
تمرینات ورزشی با وزنه برای پیشگیری از پوکی استخوان

چگونه می توانید به شکل طبیعی از سلامت استخوان محافظت کنید؟   خلاصه مطلب در سراسر جهان به ترتیب یک […]

حرکات و تمرینات ورزشی مناسب بیماران ام اس
حرکات و تمرینات ورزشی مناسب بیماران ام اس

به بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس، ورزش های زیادی توصیه می شود که در ادامه به برخی […]

برخی از حرکات تمرینات ورزشی ایزومتریک
برخی از حرکات تمرینات ورزشی ایزومتریک

برخی از حرکات تمرینات ورزشی ایزومتریک در تمرینات ایزومتریک عضلاتتان قوی می شوند، اما حرکتی نمی کنند تمرینات ورزشی ایزومتریک […]

تمرینات ورزشی برای باریک شدن کمر و شکل دادن به عضلات ران ها
تمرینات ورزشی برای باریک شدن کمر و شکل دادن به عضلات ران ها

تمرینات ورزشی برای باریک شدن کمر و شکل دادن به عضلات ران ها   تناسب اندام برای شما هم به […]

حرکات و تمرینات ورزشی سه سر بازو برای تقویت عضلات پشت بازو
حرکات و تمرینات ورزشی سه سر بازو برای تقویت عضلات پشت بازو

کلید واژه ها : تقویت پشت بازو, تقویت عضلات پشت بازو, تقویت عضله پشت بازو, حرکت پشت بازو, حرکت پشت […]

تمرینات ورزشی مناسب برای زانو درد | آموزش تصویری
تمرینات ورزشی مناسب برای زانو درد | آموزش تصویری

کلید واژه ها : حرکات ورزشی برای زانو درد, چه ورزشی برای زانو درد خوب است, ورزشی برای زانو درد, […]

حرکات و تمرینات ورزشی برای سوزاندن چربی های شکم
حرکات و تمرینات ورزشی برای سوزاندن چربی های شکم

  در این مطلب 10 حرکت ورزشی برای سوزاندن چربی های شکم را به شما آموزش می‌دهیم که به راحتی […]

تمرینات ورزشی برای سفت کردن عضلات ران ،شکم و باسن
تمرینات ورزشی برای سفت کردن عضلات ران ،شکم و باسن

کلید واژه ها :  تقویت عضلات ران، باسن و شکم و سفت کردن عضلات هر حرکت در ۳ ست انجام […]

5 ترفند برای افزایش کیفیت تمرینات بدنسازی بانوان
5 ترفند برای افزایش کیفیت تمرینات بدنسازی بانوان

دغدغه اکثر خانمها برای شروع تمرینات بدنسازی زمان کم برای انجام تمرینات ورزشی در باشگاه است. محدودیتهای موجود برای بدنسازی بانوان در […]

درمان زانو درد با حرکات ورزشی,ورزش‌ های قاتل زانو
درمان زانو درد با حرکات ورزشی,ورزش‌ های قاتل زانو

درمان زانو درد با حرکات ورزشی,ورزش‌ های قاتل زانو گرچه ورزش نکردن یک اشتباه و در واقع خیانت بزرگ در […]

آموزش تصویری حرکات ورزشی برای افزایش سرعت و قدرت بدن
آموزش تصویری حرکات ورزشی برای افزایش سرعت و قدرت بدن

آموزش تصویری حرکات ورزشی برای افزایش سرعت و قدرت بدن   ورزش با وزن بدن مزایای فراوانی دارد و شاید […]

آموزش تصویری حرکات ورزشی برای از بین بردن غبغب
آموزش تصویری حرکات ورزشی برای از بین بردن غبغب

آب کردن غبغب با انجام حرکات ورزشی که در این مطلب مشاهده می کنید منجر به سفت شدن عضلات این […]

بهترین تمرینات سینه برای ساختن عضلات سینه‌ پهن و فرم‌دار
بهترین تمرینات سینه برای ساختن عضلات سینه‌ پهن و فرم‌دار

بهترین تمرینات سینه برای ساختن عضلات سینه‌ پهن و فرم‌دار   چگونه عضلات سینه را تقویت کنیم؟ نماد بدن قوی، […]

حرکات ورزشی ساده برای درمان و یا تسکین انواع کمردرد
حرکات ورزشی ساده برای درمان و یا تسکین انواع کمردرد

حرکات ورزشی ساده برای درمان و یا تسکین انواع کمردرد   ورزش درمانی باعث درمان انواع مختلف کمردرد می شود […]

چند حرکت ورزشی ساده برای نرمش پشت چراغ قرمز
چند حرکت ورزشی ساده برای نرمش پشت چراغ قرمز

چند حرکت ورزشی ساده برای نرمش پشت چراغ قرمز   طبق آخرین آمار، آمریکایی‌ها هر روز تقریبا یک ساعت در […]

آموزش حرکات ورزشی در تختخواب برای جلوگیری از ایجاد زخم بستر
آموزش حرکات ورزشی در تختخواب برای جلوگیری از ایجاد زخم بستر

آموزش حرکات ورزشی در تختخواب برای جلوگیری از ایجاد زخم بستر بیمارانی که در تختخواب هستند چگونه میتوانند ورزش کنند؟ […]

آشنایی با اصول انجام تمرینات هوازی در آب
آشنایی با اصول انجام تمرینات هوازی در آب

  تمرینات هوازی در شنا تمرینات هوازی در آب چیست؟ مجموعه تمرینات ورزشی است که در آب انجام می شود […]

حرکات ورزشی برای رفع شلی و افتادگی زیر بازو
حرکات ورزشی برای رفع شلی و افتادگی زیر بازو

خیلی‌ها معتقدند رژیم‌های لاغری از پس بازوها بر نمی‌آیند و هیچ اثری از لاغری در آنها دیده نمی‌شود. آب شدن […]

تمرین ورزشی برای تقویت عضلات زیر بغل همراه با عکس
تمرین ورزشی برای تقویت عضلات زیر بغل همراه با عکس

کلید واژه ها : تقویت عضلات زیر بغل, تقویت عضلات زیر بغل, تقویت زیر بغل, تقویت عضلات زیر بغل, تقویت عضلات […]

حرکات ورزشی برای کوچک کردن شکم بعد از زایمان
حرکات ورزشی برای کوچک کردن شکم بعد از زایمان

یکی از مشکلات شایع بیشتر خانم‏هایی که زایمان می ‏کنند، کوچک کردن شکم و برگرداندن آن به حالت قبل از […]

پروتئین وی چه اثراتی بر بدن دارد؟
پروتئین وی چه اثراتی بر بدن دارد؟

پروتئین وی یکی از محصولاتی است که این روزها استفاده از آن در میان ورزشکاران مد نظر قرار گرفته است. […]

سیکس پک در یک ساعت، افسانه یا واقعیت!؟
سیکس پک در یک ساعت، افسانه یا واقعیت!؟

سیکس پک در واقع همان نمایان شدن برجستگی طبیعی عضلات شکم در اثر حذف چربی‌های اضافی شکمی است. حدود 90% […]

انواع ناهنجاری های قامتی در بالا تنه
انواع ناهنجاری های قامتی در بالا تنه

یک وضعیت بدنی مناسب به لحاظ ساختار اسکلتی، کمترین خستگی و درد عضلانی را نسبت به وقتی که فرد دچار […]

چطور سریع وزن کم کنم ؟ روش های اصولی کاهش وزن
چطور سریع وزن کم کنم ؟ روش های اصولی کاهش وزن

اگر به هر دلیلی تصمیم گرفته اید که وزن کم کنید این مطلب مناسب شماست .در این مطلب سعی می […]

فیزیوتراپی خوب در کرج کجاست ؟ فیزیوتراپی چیست و چگونه انجام میشود؟
فیزیوتراپی خوب در کرج کجاست ؟ فیزیوتراپی چیست و چگونه انجام میشود؟

فیزیوتراپی خوب در کرج کجاست ؟   مراکز فیزیوتراپی در کرج ، از جمله مراکز مورد نیاز و مراجعه بسیاری […]

"درمان گیاهی" و "درمان خانگی یبوست" | علت یبوست و رژیم غذایی
“درمان گیاهی” و “درمان خانگی یبوست” | علت یبوست و رژیم غذایی

“درمان گیاهی” و “درمان خانگی یبوست” | علت یبوست و رژیم غذایی یبوست چیست؟ “یبوست” یا “خشکیِ مزاج” عارضه‌ای در دستگاه […]

بی اشتهایی - دلایل از دست دادن اشتها و روش های درمان
بی اشتهایی – دلایل از دست دادن اشتها و روش های درمان

بی اشتهایی / باعلم : دلایل زیادی وجود دارد که می تواند باعث بی اشتهایی شود . برای مثال یبوست […]

کندرومالاسی کشکک یا سندرم زانوی دونده
کندرومالاسی کشکک یا سندرم زانوی دونده

 کندرومالاسی کشکک یا سندرم زانوی دونده این بیماری در جوانان و اغلب ورزشکار تاثیرگذار است. این بیماری عموما در بین […]

34 توصیه مهم برای کاهش وزن و لاغری
34 توصیه مهم برای کاهش وزن و لاغری

بیایید صادق باشیم . چاقی و اضافه وزن اصلا مسئله پیش پا افتاده و سطحی نیست که بتوان آن را […]

لاغری - از رژیم های لاغری تا کاهش وزن با ورزش
لاغری – از رژیم های لاغری تا کاهش وزن با ورزش

در این مطلب از سایت باعلم دات نت انواع روش های لاغری با ورزش و یا کاهش وزن با رژیم […]

توصیه هایی برای حفظ سلامت مثانه و پیشگیری از مشکلات مثانه
توصیه هایی برای حفظ سلامت مثانه و پیشگیری از مشکلات مثانه

توصیه هایی برای حفظ سلامت مثانه و پیشگیری از مشکلات مثانه     به رغم نقش چشمگیر در کمک به […]

روش های طبیعی برای برجسته‌ کردن گونه‌ بدون جراحی
روش های طبیعی برای برجسته‌ کردن گونه‌ بدون جراحی

روش های طبیعی برای برجسته‌ کردن گونه‌ بدون جراحی   گونه هایی برجسته و پر یکی از اصول اولیه زیبایی […]

کمر درد حاملگی - چرا خانم‌های باردار دچار کمر درد می شوند؟
کمر درد حاملگی – چرا خانم‌های باردار دچار کمر درد می شوند؟

کمردرد یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از خانم‌ها در دوران بارداری درگیر آن هستند. در کلاس‌های آموزشی دوران […]

روش های طبیعی و خانگی برای چاق تر شدن صورت
روش های طبیعی و خانگی برای چاق تر شدن صورت

روش های طبیعی و خانگی برای چاق تر شدن صورت   راههای “چاق شدن صورت” شامل خوردنی های چاق کننده […]

شغل هایی که باعث آسیب دیدن مفصل زانو میشوند
شغل هایی که باعث آسیب دیدن مفصل زانو میشوند

شغل هایی که باعث آسیب دیدن مفصل زانو میشوند     بیماری های شغلی و آسیب به زانو زانو بزرگ‌ترین […]

کولیت اولسراتیو، یک بیماری التهابی روده، یک اختلال خودایمنی است
کولیت اولسراتیو، یک بیماری التهابی روده، یک اختلال خودایمنی است

کولیت اولسراتیو به شکل گیری التهاب و زخم هایی که به نام اولسر شناخته می شوند، در پوشش داخلی روده […]

روش های درمان رایج ترین مشکلات بدن با خوراکی ها
روش های درمان رایج ترین مشکلات بدن با خوراکی ها

همه ما می دانیم مواد غذایی که مصرف می کنیم بر سلامت کلی، سطوح انرژی، و نشاط ما تاثیرگذار هستند. […]

رژیم غذایی مفید برای داشتن کبد سالم | کبدی سالم با این مواد غذایی
رژیم غذایی مفید برای داشتن کبد سالم | کبدی سالم با این مواد غذایی

رژیم غذایی مفید برای داشتن کبد سالم | کبدی سالم با این مواد غذایی رژیم غذایی مفید برای داشتن کبد […]

بهترین رژیم کاهش وزن ( لاغری ) باتوجه به نوع بدن | انواع تیپ بدنی
بهترین رژیم کاهش وزن ( لاغری ) باتوجه به نوع بدن | انواع تیپ بدنی

نوع بدن (Body Type) انسان تنها ظاهر یک فرد را توصیف نمی کند. در حقیقت، نوع بدن می تواند شیوه […]

تمامی افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید حالتی زمین‌گیر پیدا نمی کنند
تمامی افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید حالتی زمین‌گیر پیدا نمی کنند

افرادی که از آرتریت روماتوئید رنج می برند با درد مفاصل به خوبی آشنا هستند. آرتریت روماتوئید بیماری است که […]

روش های ساده و غیر دارویی برای ترک سیگار - روش های خانگی
روش های ساده و غیر دارویی برای ترک سیگار – روش های خانگی

روش های ساده و غیر دارویی برای ترک سیگار – روش های خانگی آیا داروهای ترک سیگار را امتحان کرده‌اید […]

برنامه غذایی و تغذیه مناسب برای جلوگیری از پوکی استخوان
برنامه غذایی و تغذیه مناسب برای جلوگیری از پوکی استخوان

برنامه غذایی و تغذیه مناسب برای جلوگیری از پوکی استخوان تراکم مواد معدنی استخوان به سطح مواد معدنی موجود در […]

علائم و درمان "پوکی استخوان" در جوانی | نشانه های هشدار دهنده پوکی استخوان
علائم و درمان “پوکی استخوان” در جوانی | نشانه های هشدار دهنده پوکی استخوان

از نشانه های پوکی استخوان که می‌تواند هشدار دهنده باشد از دست دادن دندان است   شما نیز همانند بیشتر […]

فیبر عضلانی | تارهای کند انقباض | تارهای عضلانی تند انقباض | تقویت عضلات
فیبر عضلانی | تارهای کند انقباض | تارهای عضلانی تند انقباض | تقویت عضلات

  ‌یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: در انجام تمرینات طولانی‌مدت و سبک تارهای عضله به سمت کندعضله یا اکسایشی بودن […]

فواید ورزش "پیلاتس" | لاغری،افزایش انعطاف پذیری و قدرت بدنی،درست ایستادن و نشستن
فواید ورزش “پیلاتس” | لاغری،افزایش انعطاف پذیری و قدرت بدنی،درست ایستادن و نشستن

فواید ورزش “پیلاتس” | لاغری،افزایش انعطاف پذیری و قدرت بدنی،درست ایستادن و نشستن “پیلاتس” از مجموعه تمرینات ورزشی تخصصی تشکیل […]

خرید محصولات لاغری شکم - شکم بند،گن و شلوارک لاغری
خرید محصولات لاغری شکم – شکم بند،گن و شلوارک لاغری

تناسب اندام برای زنان یکی از مهمترین فاکتورهای زیبایی محسوب می‌شود و راهکارهای زیادی برای رسیدن به آن وجود دارد، […]

سردرد میگرن | پیشگیری از میگرن | نشانه های میگرن عصبی
سردرد میگرن | پیشگیری از میگرن | نشانه های میگرن عصبی

کمبود منیزیم در بدن گردش خون به مغز را کم میکند و باعث ایجاد حملات میگرنی می شود   میگرن […]

مناسب ترین ورزش ها برای کارمندان و افراد پشت میز نشین
مناسب ترین ورزش ها برای کارمندان و افراد پشت میز نشین

مناسب ترین ورزش ها برای کارمندان و افراد پشت میز نشین کارمندان می توانند از برخی از تجهیزات ورزشی کوچک […]

مناسب ترین و راحت ترین ورزش ها برای داشتن تناسب اندام تا زمان عروسی
مناسب ترین و راحت ترین ورزش ها برای داشتن تناسب اندام تا زمان عروسی

مناسب ترین و راحت ترین ورزش ها برای داشتن تناسب اندام تا زمان عروسی   تمرینات ورزشی برای خوش اندام […]

چرا هر کاری میکنم شکمم کوچک نمیشه ؟
چرا هر کاری میکنم شکمم کوچک نمیشه ؟

چرا هر کاری میکنم شکمم کوچک نمیشه ؟   اگر مدت هاست که مراقب خورد و خوراک و تناسب اندام […]

داروخانه اینترنتی آرتان طب بزرگترین و کاملترین داروخانه آنلاین

برای مشاهده و خرید لیست کامل سرویس های اتوبوسی ترمینال جنوب کلیک کنید

بازارگاه کامل ترین سایت خرید اینترنتی بلیط اتوبوس

زنبیل آنلاین مثل یک ویترین پر زرق و برق است که خرید اینترنتی را برای شما آسان کرده است