دغدغه اکثر خانمها برای شروع تمرینات بدنسازی زمان کم برای انجام تمرینات ورزشی در باشگاه است. محدودیتهای موجود برای بدنسازی بانوان در […]

چگونه می توانید به شکل طبیعی از سلامت استخوان محافظت کنید؟   خلاصه مطلب در سراسر جهان به ترتیب یک […]

به بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس، ورزش های زیادی توصیه می شود که در ادامه به برخی […]

برخی از حرکات تمرینات ورزشی ایزومتریک در تمرینات ایزومتریک عضلاتتان قوی می شوند، اما حرکتی نمی کنند تمرینات ورزشی ایزومتریک […]

تمرینات ورزشی برای باریک شدن کمر و شکل دادن به عضلات ران ها   تناسب اندام برای شما هم به […]

  تمرینات سینه و بازو برای آقایان مبتدی سینه و بازوها هر کدام شامل دو عضله‌ی اصلی هستند: به ترتیب […]

بهترین تمرینات سینه برای ساختن عضلات سینه‌ پهن و فرم‌دار   چگونه عضلات سینه را تقویت کنیم؟ نماد بدن قوی، […]

  مردان در عمل می‌توانند تمرینات کگل را تقریبا در هر زمانی در حال استراحت روی کاناپه یا در هنگام […]

  تمرینات هوازی در شنا تمرینات هوازی در آب چیست؟ مجموعه تمرینات ورزشی است که در آب انجام می شود […]

کلید واژه ها : تقویت پشت بازو, تقویت عضلات پشت بازو, تقویت عضله پشت بازو, حرکت پشت بازو, حرکت پشت […]

کلید واژه ها : حرکات ورزشی برای زانو درد, چه ورزشی برای زانو درد خوب است, ورزشی برای زانو درد, […]

  در این مطلب 10 حرکت ورزشی برای سوزاندن چربی های شکم را به شما آموزش می‌دهیم که به راحتی […]

کلید واژه ها :  تقویت عضلات ران، باسن و شکم و سفت کردن عضلات هر حرکت در ۳ ست انجام […]

تابه حال فکر کرده اید که کسی را سورپرایز کنید؟ مثلا هایپرسوپرایز را می شناسید؟ هایپرسوپرایز تیمی است که کار […]

تشخیص و درمان مشکلات ناشی از گودی کمر یا هر نوع مشکلات مرتبط با ستون فقرات بسیار مهم است. اگر […]

مینیسک‌های زانو توده‌هایی غضروفی هستند که عملکرد مهمی در پشتیبانی و پایداری زانو دارند. این غضروف‌ها بین استخوان فمور و […]

کمردرد به عنوان یک علامت رایج و عمومی، احساس درد، تنش یا عدم راحتی در ناحیه کمر و پایین آن […]

آیا تا به حال درد در ناحیه قوزک پا را تجربه کرده‌اید؟ آیا می‌دانید علت این درد چست؟ اگر می‌خواهید […]

فرانسیس بیکن، دانشمند و نویسندۀ اهل انگلستان عقیده داشت که بعضی از کتاب‌ها را باید جوید و هضم کرد. بعضی […]

پروتئین وی یکی از محصولاتی است که این روزها استفاده از آن در میان ورزشکاران مد نظر قرار گرفته است. […]

پایه یازدهم از جمله پایه‌های مهم در دوران تحصیل است که نقش مهمی در کنکور سراسری دارد. تسلط بر کتاب‌های […]

هر ورزشکار، بعد از تمرین مداوم برای بازسازی بافت عضلانی خود به مصرف پروتئین وی و محصولات جانبی آن نیاز […]

چقدر دوست داریم فرزندانمان حافظه قوی تر داشته باشند،در مدرسه بهتر عمل کنند  و یادگیری آنها افزایش یابد؟ هرچقدر بیشتر […]

فیزیوتراپی یک حرفه مراقبت بهداشتی است که به منظور ایجاد حفظ و ترمیم حداکثر حرکت و توانایی عملکردی در طول […]

بی اختیاری ادرار یعنی نشت ادرار از مثانه بدون اینکه فرد کنترلی به آن داشته باشد. خوشبختانه بی اختیاری ادرار […]

کراس فیت نوعی تمرین تناوبی با شدت و قدرت بالا و همچنین نوعی آماده سازی است که از حرکات عملکردی […]

با شنیدن نام ریاضیات لرزه بر اندام بسیاری از دانش آموزان می افتد، آیا واقعا ریاضیات درس سخت وترسناکی است؟ […]

از دغدغه های همه داوطلبین کنکور موفقیت در این آزمون بزرگ و کسب نتیجه عالی در آن است تا بتوان کابوس عظیمی […]

کسانی که برنامه‏ های تمرینی را بدون توجه به علوم ورزشی طرح می‏کنند، مانند ناخدایی هستند که به کشتی وارد […]

سیکس پک در واقع همان نمایان شدن برجستگی طبیعی عضلات شکم در اثر حذف چربی‌های اضافی شکمی است. حدود 90% […]

زانوی پرانتزی ، وضعیتی است که زانوها را دچار ناهنجاری می‌کند. این ناهنجاری اغلب در کودکان خردسال دیده می‌شود و […]

لاغری بیش از حد هم عذاب آور است , برای چاقی و افزایش وزن چند راه مهم وجود دارد که […]

هدف یکی از مهم ترین اصول در زندگی ماست. ما در طول روز سعی می کنیم برای یک هدفی، تلاش […]

یک وضعیت بدنی مناسب به لحاظ ساختار اسکلتی، کمترین خستگی و درد عضلانی را نسبت به وقتی که فرد دچار […]

داشتن اضافه وزن و چاقی یک مشکل است که می تواند در زندگی روزمره ایجاد مشکل کند. اما اضافه وزن […]

انواع روش های طبیعی برای لاغر کردن صورت-رژیم غذایی و حرکت های ورزشی برای لاغر شدن صورت تغذیه مناسب برای […]

در مرحله تشخیص، پزشک شما علاوه بر این که در رابطه با زندگی جنسی شما سوالاتی را از شما می […]

اگر به هر دلیلی تصمیم گرفته اید که وزن کم کنید این مطلب مناسب شماست .در این مطلب سعی می […]

فیزیوتراپی خوب در کرج کجاست ؟   مراکز فیزیوتراپی در کرج ، از جمله مراکز مورد نیاز و مراجعه بسیاری […]

علت افتادگی رحم,راه های درمان افتادگی رحم,ورزش برای افتادگی رحم افتادگی رحم و مثانه چیست؟ به جابه‌جایی رحم و دیگر […]

بيماری های تابستان | عفونت های روده ای,اسهال,سنگ کلیه,میگرن و… تابستان و سرماخوردگی ویروس های تابستانی تنها 25 درصد به […]

“درمان گیاهی” و “درمان خانگی یبوست” | علت یبوست و رژیم غذایی یبوست چیست؟ “یبوست” یا “خشکیِ مزاج” عارضه‌ای در دستگاه […]

علائم دیسک کمر|انواع درمان دیسک کمر|جراحی و بدون جراحی دیسک کمر چیست؟ آسیب “دیسک بین مهره‌ای” به علت ضربات یا […]

رابطه جنسی و دیابت|داشتن رابطه جنسی موفق برای افراد دیابتی شرایط پزشکی و بیماری هایی مانند دیابت باعث می شوند […]

خواص هندوانه زرد”هندوانه آناناسی”|چرا باید هندوانه زرد بخوریم؟ محققان معتقدند “هندوانه زرد” یا همان “هندوانه آناناسی” با گذشت زمان در […]

آموزش مراقبه|فواید مدیتیشن|آموزش مدیتیشن کردن در خانه آیا احساس می‌کنید که ذهنتان متمرکز نمی‌شود؟ استرس زیادی دارید؟ افسرده هستید؟ مشغله‌های […]

زانودرد|علت اصلی درد زانو|پارگی منیسک|پارگی رباط صلیبی و تروماتیک بزرگترین عامل خطرآفرین برای زانودرد ناتوانی و انعطاف ناپذیری عضلات اطراف […]

اشتباهات مردان در زندگی زناشویی,رفتارهای ناراحت کننده مردان ابراز نکردن احساسات یکی از بزرگ‌ترین چیزهایی که زن را ناراحت می‌کند، […]

ورزش مخصوص آب کردن غبغب,درمان پزشکی برای آب کردن غبغب ورزشهایی برای آب کردن غبغب در اینجا به ۶ ورزش […]

درمان زانو درد با حرکات ورزشی,ورزش‌ های قاتل زانو گرچه ورزش نکردن یک اشتباه و در واقع خیانت بزرگ در […]