بهترين روش هاي طبيعي براي داشتن پوستي شاداب و زيبا

اين روزها قرار گرفتن در معرض هواي آلوده و مواد شيميايي و همچنين تابش مستقيم نور خورشيد همراه با استرس ها و ناراحتي هاي روزانه و استفاده از مواد غذايي آماده و ناسالم باعث شده است تا تعادل طبيعي و سلامت بدن اكثر مردم با خطراتي روبرو شود.

يكي از اين خطرات از بين رفتن سلامت و شادابي پوست ماست .پوستي كه ميتواند نمايانگر سلامت كلي بدن ما و زيبايي ظاهر ما باشد .

براي حفظ زيبايي و طراوت پوست چند توصيه طبيعي و خانگي براي شما داريم :

  • به ياد داشته باشيد كه براي سلامت پوست صورت خود ، روزي دوبار دست وصورت خودتان را با مايع دستشويي ملايم و يا صابون بچه شستوشو نماييد تا آلودگي هاي روزانه از سطح پوست پاك و تميز شوند. .براي شستوشوي صورت ، يكبار قبل از خواب و يكبار بعد از بيدار شدن از خواب ميتواند انتخاب مناسبي باشد
  • لبخند كم هزينه ترين ورزش صورت است كه ميتواند شادابي به خصوصي به چهره و پوست صورت شما ببخشد .لازمه داشتن يك لبخند زيبا ، داشتن دندانهاي تميز و زيباست . همچنين دندانهاي نشسته و زرد باعث ايجاد استرس در هنگام لبخند زدن شده و ظاهري نا زيبا به شما خواهد داد . پس براي حفظ زيبايي پوست صورت خود ، روزي حداقل دوبار دندانهاي خود را با خمير دندان مناسب مسواك بزنيد
  • استفاده از مواد غذايي ناسالم و همچنين آلودگي هوا و مصرف داروهاي مختلف ، موجب انباشته شدن سمومي در اندام هاي بدن ميشوند .بهتر است روزانه حداقل دوليتر ( 8 ليوان ) آب مصرف كنيد . آب بهترين كمك براي بدن جهت دفع سموم انباشته شده ميباشد. پس براي نوشيدن آب منتظر احساس تشنگي نباشيد و به صورت منظم آب بنوشيد تا سموم مضر بدن دفع شده و پوستي روشن و شاداب داشته باشيد
  • استفاده از ميوه ها و سبزيجات نيز يكي از مهم ترين عوامل حفظ زيبايي و طراوت پوست است . حداقل بايد روزانه 5 وعده از ميوه جات و سبزيجات تازه استفاده نماييد
  • اگر ميخواهيد زيبا باشيد بايد فعال تر و پر تحرك تر باشيد .تنبلي را كنار گذاشته و ورزشي را براي خودتان انتخاب كنيد
  • اگر در طول شب خواب راحتي نداشته باشيد ، اثرات آن را به مرور زمان بر روي پوست خود خواهيد ديد.كم خوابي ممكن است موجب ايجاد لكه هاي قرمز رنگي روي پوست شما شود.و چين و چروك هاي پوست با بي خوابي شبانه هر روز بيشتر از روز قبل خواهند شد .به دليل كم خوابي بدن شما تحت استرس و فشار قرار ميگيرد و همچنين قلب تند تر زده و اكسيژن خون كاهش ميابد .همين امر ميتواند كلاژن پوست را كه مسئول كشش و صافي پوست شماست از بين ببرد.
  • مواد غذايي و خوراكي هاي سرشار از منيزيم را به رژيم غذايي خود بيافزاييد .مانند :سیر، سبزیجات برگ سبز و تخمه آفتابگردان

 

ترجمه و انتشار : مجله اينترنتي همراه با علم

loading...
***
loading...
پیشنهاد میشود بخوانید

نظر یا سوال شما چیست ؟

آدرس ایمیل شما نمایش داده نمیشود و محرمانه است