آموزش آشپزی | طرز تهیه یک سوپ رژیمی و کم کالری

سوپ رژیمی, سوپ تابستانی, آموزش سوپ کم کالری, سوپ لاغری, آموزش سوپ,آموزش سوپ,آموزش سوپ کم کالری,سوپ تابستانی,سوپ لاغری
این سوپ بسیار راحت است و نیاز به زحمت ندارد. بجای خامه از دوغ استفاده شده است. سعی کنید این سوپ کم کالری را در خانه تهیه کنید. نیها گوپتا –مشاوره  تغذیه  از دهلی نو،  برای سالم نگه داشتن  روده آموزش داده است.
مواد لازم:• ۱/۲- ۱ خیار

• ۱ شیشه  نازک دوغ کم چرب

• ۴/۱ قاشق چایخوری پودر زیره سبز بو داده

• ۴/۱ قاشق چایخوری نمک

• فلفل سیاه (اختیاری)

طرز تهیه:۱.  خیار  را پوست کنده  رنده میکنیم. سپس  در مخلوط کن با دوغ  ترکیب کرده و صاف میکنیم۲.  نمک، پودر زیره سبز و فلفل سیاه و سفید و نمک میزنیم

۳. کمی یخ انداخته و به تعداد نفرات در کاسه میکشیم  ( بدون یخ اگر میخواهید در یخچال قرار دهید تا بتدریج سرد شود)

hidoctor.ir

loading...
***
loading...
پیشنهاد میشود بخوانید

نظر یا سوال شما چیست ؟

آدرس ایمیل شما نمایش داده نمیشود و محرمانه است