فواید توت فرنگی برای زیبایی پوست و مو|خواص دارویی توت فرنگی

 

فواید توت فرنگی برای زیبایی پوست و مو|خواص دارویی توت فرنگی

فواید ماسک توت فرنگی برای پوست صورت و مو,خواص دارویی توت فرنگی,فواید درمانی توت فرنگی
فواید ماسک توت فرنگی برای پوست صورت و مو,خواص دارویی توت فرنگی,فواید درمانی توت فرنگی

مواد معدنی و ویتامین های موجود در توت فرنگی

توت فرنگی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین های C و K، فولات،پتاسیم ، منگنز و منیزیم می باشد . توت فرنگی یک میوه کم کالری و سرشار از فیبر است. یک فنجان توت فرنگی حاوی 49 کالری، 3 گرم فیبر و 12 گرم کربوهیدرات است.

ویتامین C با مکانیزم‌های شیمیایی که اکسیژن را از سلول‌های سالم می‌دزدند و به کلاژن آسیب می‌زنند مقابله می‌کند و موجب جلوگیری از ایجاد چروک می‌شود. همچنین میزان بالای فیبر در توت فرنگی به دفع سموم از بدن و در نتیجه پیشگیری از جوش زدن کمک می‌کند. فولیک اسید موجود در این میوه بر بازسازی و احیای سلول‌ها و جوان ماندن پوست مؤثر است.

توت فرنگی برای بهبود مشکلات چشمی، عملکرد مناسب مغز ، کاهش فشار خون بالا، آرتریت ، نقرس و انواع بیماری های قلبی عروقی مفید است. پلی فنولی و آنتی اکسیدان موجود در توت فرنگی، برای بهبود سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از انواع مختلف سرطان ها و کاهش علائم پیری زودرس موثر است.

توت فرنگی حاوی اسید سالیسیلیک، آلفا هیدروکسی اسید (AHA) و الاجیک اسید (Ellagic acid) می باشد که باعث کاهش فشارخون، جلوگیری از آکنه و حذف سلول های مرده پوست می شود.

خواص شگفت انگیز توت فرنگی برای سلامتی و لاغری,خواص توت فرنگی برای پوست
خواص شگفت انگیز توت فرنگی برای سلامتی و لاغری,خواص توت فرنگی برای پوست

 

خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی برای سلامت

  • بهبود عملکرد قلب

وجود فیبر بالا، ویتامین C ، فولات و آنتی اکسیدان باعث بهبود جریان خون و جلوگیری از مشکلات قلبی عروقی می شوند. علاوه بر این، محتوای فیبر بالا، ویتامین C و فولات در توت فرنگی، شرایط مناسب برای سلامت قلبی را ایجاد می کند زیرا به طور موثر کلسترول در شریان ها و عروق را کاهش می دهد.

  • مراقبت از پوست

آب توت فرنگی لکه‌های تیره پوست را کم رنگ می‌سازد و ظاهری روشن‌تر و درخشان‌تر به پوست می‌بخشد. اسیدهای موجود در توت فرنگی به از بین رفتن چربی اضافی پوست کمک می کند. آنتی اکسیدان‌ها و اسیدهای توت فرنگی یک محافظ قوی برای پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش است که می تواند به کاهش چین و چروک پوست ناشی از آسیب های اشعه ماوراء بنفش کمک کند.

  • ضد پیری

ویتامین C، در توت فرنگی تولید کلاژن را افزایش می دهد و آنتی اکسیدان‌ های توت فرنگی از آسیب به کلاژن و ایجاد چروک ممانعت می‌کنند.

  • مراقبت از چشم

خوردن توت فرنگی از خشک شدن چشم ، دژنراسیون عصب بینایی، دژنراسیون ماکولا (شایعترین علت کوری در افراد مسن )، نقص بینایی و افزایش حساسیت به عفونت جلوگیری می کند. آنتی اکسیدان های موجود در در توت فرنگی (مانند فلاونوئیدها، فیتو شیمیایی فنولی و الاجیک اسید)،به دلیل مبارزه با رادیکال های آزاد موجود در بدن می توانند از اکثر مشکلات چشمی جلوگیری کنند.

  • کاهش فشار خون بالا

پتاسیم و منیزیم موجود در توت فرنگی باعث کاهش فشار خون بالا شده و گردش خون را در بدن افزایش می دهد.

  • جلوگیری از سرطان

با وجود ویتامین C، فولات، آنتوسیانین ها، کوئرستین و کومپفرل که به عنوان آنتی اکسیدان های عالی عمل می کنند و با هم، یک خط دفاع عالی برای مبارزه با سرطان و رشد تومور را تشکیل می دهند. یک تحقیق نشان داده است که پودر توت فرنگی منجمد برای جلوگیری از سرطان مری موثر بوده است.

  • افزایش ایمنی بدن

ویتامین C موجود در توت فرنگی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به درمان سرفه و سرماخوردگی می شود.

  • درمان آرتروز و نقرس

آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی به کاهش آرتروز و درد ناشی از نقرس کمک می کند.

  • افزایش عملکرد مغز

توت فرنگی سرشار از ید ، ویتامین C و فیتوشیمیایی است که به حفظ عملکرد سیستم عصبی کمک می کند.

  • کاهش وزن

توت فرنگی بخاطر تولید آدیپونکتین و لپتین که هر دو هورمون های چربی سوز هستند به کاهش اشتها، کاهش قند خون و کاهش وزن و چربی کمک می کنند .

خواص توت فرنگی برای پوست و مو,مضرات توت فرنگی,فواید توت فرنگی برای بارداری
خواص توت فرنگی برای پوست و مو,مضرات توت فرنگی,فواید توت فرنگی برای بارداری
  • مناسب برای زنان باردار

ویتامین C موجود در میوه توت فرنگی به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن زنان باردار عمل کرده و از بدن این افراد و جنین داخل رحم آن ها در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کند. هم چنین مصرف توت فرنگی می تواند باعث افزایش سلامت چشم زنان باردار شده و از تشکیل آب مروارید و نابینایی در سنین بالا جلوگیری کند. در واقع، وجود ویتامین C در این میوه قرنیه و شبکیه چشم زنان باردار و جنین داخل رحم این افراد را تقویت می کند.

  • کاهش التهاب

توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدان هایی می باشد که در برابر رادیکال های آزاد عمل کرده، رشد سلول های سرطانی را مهار کرده و باعث کاهش التهاب بدن می شود

  • سکته مغزی

قدرت ضد التهابی آنتی اکسیدان ها در توت فرنگی کمک می کند تا تشکیل لخته های خون که با سکته مغزی مرتبط هستند کاهش یابد.

  • یبوست

توت فرنگی بخاطر وجود فیبر بالا به بهبود هضم و در نتیجه به جلوگیری از یبوست کمک میکند.

  • دیابت

خوردن توت فرنگی که دارای شاخص گلیسمی پایین است، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.

  • سلامت مو

برای داشتن موهای براق، می توانید 5-6 توت فرنگی خرد شده را با 1 قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید . بعد از مرطوب کردن سر، موها را با این شامپوی طبیعی ماساژ دهید و بعد از 10-15 دقیقه بشویید

  • سلامت استخوان

منگنز، ویتامین های C و K و پتاسیم موجود در توت فرنگی به سلامت استخوان کمک می کند همچنین ویتامین K و پتاسیم در حفظ تراکم استخوان با حفظ کلسیم در بدن کمک می کند.

  • سفید کننده دندان

توت فرنگی حاوی اسید مالیک، می باشد که عامل اصلی سفید کننده دندانهای طبیعی است.

  • درمان پف زیر چشم

توت فرنگی به کاهش پف چشم کمک می کند. برای رفع سریع پف چشمتان، چند تکه از برش های توت فرنگی را بر روی پلک خود قرار دهید و 10 دقیقه صبر کنید.

کاربرد توت فرنگی برای پوست

1- ترکیب 2 توت فرنگی له شده با 2 قاشق غذاخوری شکر، نرم‌کننده‌ای مؤثر و همچنین خوش طعم برای لب‌ها است، این ترکیب را چند دقیقه روی لب نگه دارید و سپس بشویید.

2-  مخلوط نصف لیوان شکر، 5 توت فرنگی له شده و 3 قاشق چایخوری روغن زیتون اسکرابی خوب برای پوست است. آن را قبل از استحمام به پوست زده و بخوبی ماساژ دهید.

3- توت فرنگی له شده برای نرم کردن خشکی کف پا و جلوگیری از ایجاد مجدد آن مفید است.

4- افرادی که صبح‌ ها زیر چشمانشان ورم می کند و یا تیره می‌شود توصیه می‌شود چند برش توت فرنگی را برای 15 دقیقه روی چشم‌ها بگذارند.

5- از توت فرنگی له شده، برای پاکسازی و لایه‌برداری از پوست می‌توانید استفاده کنید، این کار به کاهش دانه‌های سر سیاه پوست نیز کمک می‌کند.

خواص توت فرنگی برای لاغری,خواص توت فرنگی در بارداری
خواص توت فرنگی برای لاغری,خواص توت فرنگی در بارداری

عوارض مصرف بیش از حد توت فرنگی

  • اسهال و نفخ
  • بیماری کبد
  • زردی
  • درد و تورم (التهاب)
  • نقرس، آرتروز
  • تنش عصبی
  • احتباس آب
  • بیماری های کلیه، سنگ کلیه
  • تب
  • عکس العمل های آلرژیک
  • لتارگی (کاهش سطح هوشیاری)

گردآوری از مجله اینترنتی همراه باعلم

منبع:ایران بانو

loading...
***
loading...
پیشنهاد میشود بخوانید

نظر یا سوال شما چیست ؟

آدرس ایمیل شما نمایش داده نمیشود و محرمانه است