طرز تهیه اسموتی رنگین کمانی معجون تقویت سیستم ایمنی بدن

طرز تهیه اسموتی رنگین کمانی معجون تقویت سیستم ایمنی بدن

اسموتی تقویت سیستم ایمنی بدن, اسموتی مقوی
اسموتی تقویت سیستم ایمنی بدن, اسموتی مقوی

 مواد لازم و طرز تهیه اسموتی رنگین کمانی برای تقویت سلامت بدن

  • بلوبری

بلوبری یکی از بهترین منابع برای آنتی اکسیدان های قوی محسوب می شود. آنها سرشار از فلاونوئیدها، به ویژه آنتوسیانین ها، هستند که رادیکال های آزاد را خنثی می کنند و از ما در برابر ابتلا به بیماری های پیشرونده، مانند سرطان، محافظت می کنند.

  • انبه

انبه سرشار از ویتامین A است که برای تقویت بینایی بسیار مفید است. همچنین، مصرف این میوه به قلیایی سازی بدن و بهبود گوارش کمک می کند. یکی از بهترین فواید مصرف انبه محافظت بدن در برابر سرطان است.

  • آناناس

آناناس حاوی بروملین است که از خواص ضد التهابی و تقویت سیستم ایمنی سود می برد. این ماده ضد انعقاد نیز است، از این رو به جریان راحت‌تر خون در دستگاه گردش خون کمک می کند.

  • اسفناج

اسفناج یک گیاه بسیار قلیایی و سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند نئوکسانتین و ویولاگزانتین است که از رشد سلول های سرطانی در بدن انسان پیشگیری می کنند. اسفناج سیستم قلبی عروقی را نیز تقویت می کند و محتوای آهن آن برای خون سازی مفید است.

  • زنجبیل

زنجبیل یک ماده غذایی ضد التهاب قوی محسوب می شود. مطالعات نشان داده اند که زنجبیل حتی می تواند از برخی داروها مانند ایبوپروفن و استامینوفن قدرتمندتر عمل کند، زیرا از تشکیل ترکیبات التهابی جلوگیری کرده و به کاهش التهاب و اسیدیته موجود در مایع درون مفاصل کمک می کند.

افزون بر مواد بالا این اسموتی حاوی پودر ماکا که به بهبود استقامت کمک می کند و پروتئین شاهدانه است که به آسانی گوارش شده و به تشکیل اسید منجر نمی شود.

مواد تشکیل دهنده اسموتی رنگین کمانی

  • بلوبری نصف فنجان
  • اسفناج یک فنجان
  • آناناس تازه نصف فنجان
  • انبه تازه یک فنجان
  • توت فرنگی یک فنجان
  • آب یک فنجان
  • ریشه زنجبیل تازه دو اینچ (پنج سانتیمتر)
  • پودر ماکا یک قاشق چایخوری
  • پودر پروتئین گیاهی مورد علاقه سه قاشق غذاخوری

طرز تهیه اسموتی رنگین کمانی

تمام مواد تشکیل دهنده را درون یک دستگاه مخلوط کن ریخته و با سرعت بالا به مدت 30 ثانیه به هم بزنید تا مخلوطی یکدست و نرم شکل بگیرد.

منبع:asriran.com

پیشنهاد میشود بخوانید

نظر یا سوال شما چیست ؟

آدرس ایمیل شما نمایش داده نمیشود و محرمانه است