ناگت سبزیجات رژیمی | طرز تهیه انواع ناگت | ناگت سیب زمینی
فهرست سرفصل ها
این ناگت چون بدون گوشت تهیه شده به عنوان یک غذای کاملا رژیمی و خوشمزه حتی برای وعده شام هم میتونه مورد استفاده قرار بگیره..
در این مطلب خواستیم طرز تهیه غذایی رو براتون بذاریم که مطمئنم از طعم اون حتما خوشتون میاد..این غذا برای افرادی که همیشه در حال رژیم گرفتن هستن بسیار مناسبه..
مواد لازم برای تهیه ناگت سبزیجات مخصوص 2 الی 4 نفر
پوره سیب زمینی
یک و نیم پیمانه
اسفناج پخته و خرد شده
یک سوم پیمانه
پودر سوخاری
نصف پیمانه
روغن سرخ کردنی
به مقدار لازم
نمک
یک چهارم قاشق چایخوری
فلفل سیاه
به مقدار لازم
طرز تهیه ناگت سبزیجات رژیمی و خوشمزه
فر را روشن کنید و بگذارید با دمای ۲۰۰ درجه سانتیگراد گرم شود. درون ظرف مخصوص پخت، لایه ای از فویل آلومینیومی قرار داده، روی آن را کمی روغن اسپری کرده و کنار بگذارید.
درون یک بشقاب با استفاده از یک چنگال، پودر سوخاری را با یک چهارم قاشق چای خوری نمک خوب مخلوط کنید و آن را کنار بگذارید.
درون کاسه ای متوسط، سیب زمینی و اسفناج را با هم مخلوط کرده، نمک و فلفل را به آن اضافه کنید سپس از مخلوط به دست آمده برداشته و آن ها را به شکل توپ درآورده سپس درون مخلوط پودر سوخاری و نمک بغلطانید.
ناگت ها را به ظرفی که از قبل آماده کرده اید منتقل کرده و کمی آن ها را به روغن آغشته کنید. سپس به مدت ۱۰ دقیقه آن ها را سرخ کنید.
این ناگت ها برخلاف ناگت های ناسالمی که از بیرون تهیه میکنید هم خوشمزه تر هستن و هم ،چون خودتان در خانه تهیه کرده اید و از بهداشتی و سالم بودن مواد آن اطمینان خاطر دارید و میتوانید با خیال راحت اجازه خوردن آنرا به کودکتان هم بدهید..
منبع : bartarinha.ir