آموزش طرز تهیه اسموتی اسفناج و کیوی + خواص کیوی و اسفناج

آموزش طرز تهیه اسموتی اسفناج و کیوی + خواص کیوی و اسفناج

آموزش طرز تهیه اسموتی اسفناج و کیوی + خواص کیوی و اسفناج
آموزش طرز تهیه اسموتی اسفناج و کیوی + خواص کیوی و اسفناج

اسموتی اسفناج و کیوی، نوشیدنی چربی سوز و خوشمزه‌ای است که اگر در وعده صبحانه میل کنید تاثیر به سزایی در تناسب اندام و لاغری خواهد داشت.

مواد لازم برای درست کردن اسموتی اسفناج و کیوی

    •  برگ اسفناج  ۳ پیمانه
    • کیوی (پوست کنده و خردشده) ۲ عدد
    •   شکر ۱۰۰ گرم
    • آبلیمو ۳ قاشق سوپ خوری
    • یخ خرد شده ۱۰۰ گرم

 

طرز تهیه اسموتی اسفناج و کیوی

ابتدا کیوی و اسفناج را به همراه آبلیمو و شکر داخل مخلوط‌کن بریزید و آن‌ها را با هم ترکیب کنید. در دستگاه را ببندید و مواد را تا حدی که نرم و یک دست شوند با هم مخلوط کنید. سپس در مخلوط‌کن را باز کنید و قطعات یخ را به آن بیفزایید و مجددا مخلوط‌کن را روشن کنید؛ تا جایی که یخ‌ها خرد شوند. اسموتی کیوی و اسفناج را داخل سه لیوان بریزید و برای تزیین آن‌ها از توت‌فرنگی یا هر میوه دلخواه دیگری استفاده کنید.

سایر نکات
بهتر است برای اسموتی یا نوشیدنی هایی که با اسفناج آماده می شوند، از برگ های ظریف و جوان و تازه اسفناج استفاده کنید. کیوی هم خیلی رسیده نباشد بهتر است.

اگر می خواهید نوشیدنی تان رژیمی تر باشد، می توانید شکر را حذف کنید یا عسل را جایگزین کنید.

منبع: sarashpazpapion.com

خواص اسفناج :

  • برای پائین آوردن تب مفید است
  •  ورم روده کوچک را رفع می کند
  • برای ورم ریه مفید است
  • یبوست را برطرف می کند
  • برای لاغر شدن و وزن کم کردن مفید است
  • خوردن اسفناج در رفع تشنگی موثر است
  • خوردن اسفناج از سرطان جلوگیری می کند
  • در پیشگیری از سرطانهای روده بزرگ ، معده ، پروستات ، حنجره و رحم موثر است
  • کلسترول خون را پائین می آورد
  • ترشحات لوزالمعده را افزایش می دهد
  • روده بزرگ را تمیز می کند
  • رماتیسم و نقرس را درمان می کند
  • می تواند برای افراد با قند و چربی بالا مناسب باشد
  • برای برطرف کردن ورم کبد و یرقان مفید است
  • در کاهش فشار خون بالا موثر بوده و در نتیجه بدن را در برابر ابتلا به بیماری های قلبی محافظت کند
  • تعداد گلبولهای قرمز خون را افزایش می دهد

برخی از خواص کیوی

  • می تواند در سلامت پوست و مو و پیشگیری از ریزش مو موثر واقع شود
  • کیوی برای سرماخوردگی مفید است
  • کیوی برای لاغری و کاهش وزن مفید است
  • کیوی در پیشگیری و رفع نفخ شکم مفید است
  • کیوی برای درمان یبوست مفید است
  • خوردن کیوی در کاهش فشار خون مفید است
  • کیوی در رفع بی خوابی و مشکلات خواب مفید است
  • کیوی در رفع بوی بد دهان مفید است
  • کیوی برای افزایش توان جنسی مفید است
  • کیوی در پیشگیری از سرطان نقش دارد
loading...
***
loading...
پیشنهاد میشود بخوانید

نظر یا سوال شما چیست ؟

آدرس ایمیل شما نمایش داده نمیشود و محرمانه است