در طول روز چگونه از عوامل بیماری زا و میکروب ها در امان باشیم ؟

چگونه می توان از خطر حمله میکروارگانیسم های بیماری زا (میکروب ها) ممانعت کرد؟

در این مطلب مراحلی که می توان بواسطه آن در مقابل میکروب ها که به عنوان عوامل بیماری زا در همه حال و در هر مکانی از محل کار گرفته تا رویدادهای اجتماعی (امور روزمره اجتماعی) محسوب می شوند، حداکثر احتیاط را انجام داد، آورده شده است. برای اینکه بدانید دقیقا به چه شکل میکروب ها را از خود دور کنید در ادامه از مرحله 1 به دقت بخوانید.

نتیجه تصویری برای میکروب

مراحل                                                                                                 

  1. بعد از اینکه در کنار یک فرد بیمار بودید یک دوش مختصر بگیرید. اگر بیمار دارای بیماری مسری است از صابون آنتی باکتریال استفاده کنید. در صورتی که در اطراف فرد بیماری که بیماریش مثل سرطان یا میگرن مسری و واگیردار نیست بوده اید نیازی به انجام این کار نیست.
  2. از ظروف غذای افراد دیگر استفاده نکنید. هرگز در بشقاب دیگران غذا نخورید یا نوشیدنی آن ها را ننوشید. از ظروف آن ها استفاده نکنید، حتی اگر آن شخص به شما نزدیک هست. احتیاط بهترین راهکار است.
  3. یک خودکار برای خود داشته باشید. اگر کسی به شما خودکار تعارف می کند، شما به جای آن می توانید از خودکار تمیز خودتان استفاده کنید.
  4. در صورت نیاز از دستمال مرطوب استفاده کنید. برخی نمونه ها شامل موارد زیر می شود:
  • وقتی به ماشینتان بنزین می زنید، همواره و هر زمان که به داخل ماشین برمی گردید، دست هایتان را با یک دستمال مرطوب تمیز کنید. از آنجا که تلمبه های بنزین به ندرت تمیز می شوند، شاید میلیون ها میکروارگانیسم یا اسپور فعال بر روی تلمبه بنزین در پمپ بنزین وجود دارد.
  • هر زمان که سوار خودرویتان می شوید، همواره فرمان و ترمز دستی را با یک دستمال مرطوب تمیز کنید.
  1. در دستشویی های عمومی بیشتر احتیاط کنید.
  • سیفون را با پا و نه با دست بکشید. سیفون را به میکروب های کفش های آلوده تان برای استفاده فردی دیگر با حساسیت و وسواس کمتر و یا یک فرد نرمال دیگر آغشته کنید.
  • اگر محل های نشستن در دستشویی فاقد پوشش هستند، آن ها را با کاغذ توالت بپوشانید. تا وقتی که بر روی محل نشستن می نشینید دقت کنید و بدانید که اگر مثانه را کامل خالی نکنید سنگ مثانه می گیرید.
  • کاغذ دستمالی هایی را استفاده کنید که تنها برای خشک کردن دست ها، بستن شیر آب و همچنین باز کردن در استفاده می کنید.
  1. زمانی که به خواربارفروشی یا فروشگاه می روید دسته سبد خریدتان را با یک دستمال مرطوب تمیز کنید. هزاران نفر همان سبد خرید را استفاده کرده و شما نمی دانید که دست های آن ها با کجاها تماس داشته است.
  2. دست هایتان را هر روز در زمان های مشخص بشویید، اهمیتی ندارد که کجا هستید یا طول روز را کجا بوده اید. دست هایتان را با آب تمیز روان (گرم یا سرد) خیس کنید. از صابون استفاده کنید به نحوی که خوب کف کند، دست ها را حداقل 30 ثانیه به هم بمالید. با آب خوب بشویید و با یک حوله تمیز و دم دست یا یک خشک کن با هوا، دست هایتان را خشک کنید.
  • اگر نمی توانید دست هایتان را بشویید، از یک ضدعفونی کننده الکلی با حداقل 60 درصد الکل استفاده کنید.
  1. از حمله میکروب ها به راحتی با شستن دست ها قبل از غذا خوردن و قبل از اینکه به قسمت های آسیب دیده بدنتان دست بزنید جلوگیری کنید. میکروب ها قادر به نفوذ به پوست نیستند، اما از طریق زخم های سر باز، دهان، چشم ها، بینی، گوش ها و سایر قسمت های باز بدن وارد بدن می شوند. اگر از تماس مواد آلاینده، غذاها و سایر مواد آلوده به این قسمت ها در بدنتان ممانعت کنید، میکروب ها قادر نیستند به شما آسیب بزنند.

نکات مهم

  • با مردم دوستانه رفتار کنید. این برای شخصی که به اختلال شخصیتی یا OCD مبتلا است، روشی برای مقابله در برابر میکروب ها بدون نیاز به شست و شو و پاک شدن محسوب می شود. در مورد همه اقدامات خود محتاط و ملاحظه کار باشید.
  • هدف اصلی توجه به دیگران، بعلاوه خودتان و خانواده تان است؛ این بستگی به خودتان دارد که از بیماری جلوگیری کنید یا مرض و ناخوشی را در بین دوستان و کسانی که بیش از همه دوستشان دارید پخش کنید.
  • به فکر دیگران هم باشید. وقتی مسئول توجه و مراقبت از دیگران هستید، تنها به فکر خودتان نباشید و چنانکه کوچک ترین تردیدی در مورد تمیز بودن مواد غذایی و نوشیدنی ها یا وسایل موجود دارید دیگران را هم در ذهن داشته باشید.

هشدارها

فوبیا و OCD یکسری حالت های روانشناختی هستند که همیشه با میکروب ها ارتباط پیدا نمی کنند، در واقع در این حالت شخص بدون توجه به مکان و زمان بایستی دست هایش را بشوید. این نوع رفتار روانی می تواند به شکل پیش رونده ای فلج کننده باشد. یک نفر ممکن است دو یا چند حالت مختلف شامل وسواس، اختلال اضطراب فراگیر، احتمالا تجربه حملات وحشت که می تواند با افزایش برون هراسی (انزواجویی)، ترس از ترک محل اقامت همراه باشد را از خود بروز دهد.

صابون آنتی باکتریال در مورد میکروب های مهلک تفاوت چندانی با صابون معمولی ندارد، و در واقع ممکن است که به رشد باکتری های مقاوم به عوامل آنتی باکتریال منجر شده و متعاقبا از بین بردن آن ها را با مشکل بیشتری مواجه سازد

 

ترجمه اختصاصی / baelm.net

loading...
***
loading...
پیشنهاد میشود بخوانید

نظر یا سوال شما چیست ؟

آدرس ایمیل شما نمایش داده نمیشود و محرمانه است