مسافرت خانم های باردار با چه شرایطی باید باشد؟

مطالعات نشان می دهد، در صورتی که حاملگی بدون عارضه باشد، سفر کردن اثر مضری بر روی آن ندارد.

اما مسافرت خانم های باردار با چه شرایطی باید باشد؟

اگر خانمی مشکل خاصی نداشته باشد و به شرط اینکه قبل از برنامه ریزی برای مسافرت معاینه شود و اجازه سفر و نکته های لازم را دریافت کند، می تواند سفر برود.

بهترین زمان برای مسافرت خانم های باردار

بهترین دوره در سه ماهه دوم یا نیمه بارداری است یعنی بین ۱۴ و ۲۸ هفته.

بیشتر اورژانسهای بارداری در سه ماهه اول و سوم اتفاق می افتد.

بعد از ۲۸ هفته تحرک مشکلتر می شود و نشستن برای مدت طولانی نیز سخت می باشد.

اما طی نیمه بارداری، انرژی بازگشته و تهوع بارداری اتمام یافته و هنوز تحرک راحت است.

اغلب سریعترین راه مسافرت خانم های باردار بهترین است.

بیماری های شایع زنان باردار در سفر

مسمومیت غذایی در اثر مصرف موادغذایی آلوده، عفونتهای ادراری ناشی از رعایت نکردن بهداشت ناحیه تناسلی،

دردهای عضلانی و شکمی در اثر خستگی یا کم خوابی سفر، لخته شدن خون در عروق در اثر بی حرکتی،

کم آبی بدن و عفونتهای ایجاد شده از شایعترین خطراتی هستند که ممکن است، زنان باردار را حین سفرهای نوروزی تهدید کنند.

زنان باردار باید قبل از سفر با پزشک معالج خودشان مشورت کنند و هرگاه حین سفر علائم خطرناکی مانند ورم پا همراه با درد یا تغییر رنگ،

خونریزی یا ریزش آب و قطع حرکات جنین مشاهده کردند باید در اسرع وقت نزد پزشک مراجعه کنند تا به طور اورژانسی درمان شوند.
مسافرت خانم های باردار با هواپیما
بهترین زمان برای مسافرت خانم های باردار در اواسط بارداری و در هفته ۱۴ تا ۲۸ بارداری می باشد

چرا که خطر زایمان زودرس و سقط جنین کمتر است. بسیاری از خطوط هوایی پرواز در ماه آخر بارداری را منع می کنند

یا گواهی پزشکی درخواست می کنند. بعضی سفر بعد از هفته ۳۶ بارداری را منع می کنند.

خصوصا در مسافرت خارجی از قبل از قوانین خطوط هوایی مربوطه آگاهی داشته باشید.

سفر خانم های بارداری
در طول پرواز ممکن است حالت تهوع بارداری بدتر شود.

بنابراین بهتر است چندین کیسه نایلونی همراه خود داشته باشید.

در بسیاری از زنان، بارداری می تواند باعث مشکلات گردش خون گردد.

هنگامیکه در هواپیما هستید، خطر ایجاد لخته خونی در رگ ها زیاد می شود.

برای جلوگیری از لخته شدن خون در هنگام پرواز توجه داشته باشید که:

لباس های گشاد و راحت به تن کنید.
جوراب های مخصوص واریس بپوشید
پاها را روی هم نیندازید.

جوراب
ماشین های بازرسی در فرودگاه دارای اشعه X نیستند و هیچگونه خطری برای شما و یا جنینتان ندارند.

باید صندلی فضای زیادی داشته باشد و راحت باشد.

بر روی صندلی کنار راهرو بنشینید که بتوانید به آسانی بلند شوید و طی پرواز طولانی بتوانید پاهایتان را کشش دهید.

در تمام مدت کمربند صندلی را ببندید زیرا دست انداز هوایی بدون اخطار قبلی اتفاق می افتد.

البته کمربند را زیر شکم حامله بر روی قسمت استخوانی لگن ببندید.

اگر امکان داشته باشد، گاهی از جای خود بلند شوید و کمی راه بروید.

اگر باید در جای خود بنشینید، قوزک پای خود را به جلو و عقب حرکت دهید.

هر نیم ساعت یک بار پاهای خود را خم کنید، قوزک پایتان را بچرخانید و انگشتان پاهایتان را تکان دهید و ورزش های کششی انجام دهید.

اگر صندلی کنارتان خالی است، پاهای خود را روی آن صندلی قرار دهید.

مایعات زیادی بنوشید ولی از خوردن غذاهای نفخ آور و نوشابه گازدار قبل از پرواز پرهیز کنید

زیرا در فشار کم حین پرواز،گازها متسع شده و ایجاد ناراحتی می کند.

اگر دارای حالت تهوع هستید باید از قبل داروی ضد تهوع طبق نظر پزشک خود مصرف کنید.

کاهش فشار هوا موقع پرواز به میزان مختصر مقدار اکسیژن خونتان را پایین می آورد

اما بدنتان بطور طبیعی آن را تنظیم می کند. اگرچه میزان اشعه در ارتفاعات بالا افزایش دارد اما سطح تماس برای مسافران معمولی قابل ملاحظه نیست.

اما برای افراد بارداری که بخاطر شغلشان باید مرتب سفر کنند ممکن است قابل ملاحظه باشد.
مسافرت خانم های باردار با ماشین
مسافرت خانم های باردار در هر روز را کوتاه کنید یعنی فقط به مدت ۵ یا ۶ ساعت در هر روز رانندگی کنید و حتما از کمربند ایمنی استفاده کنید.

کمربند باید در زیر شکم و روی قسمت فوقانی ران ها قرار گیرد و تا آن جایی که ممکن است باید چگونگی قرارگیری کمربند راحت باشد،

کمربند شانه نیز باید در میان دو سینه قرار گیرد.

هر دو ساعت یک بار از ماشین پیاده شوید و مدت ۱۵ دقیقه استراحت کنید و یا قدم بزنید.

به کمر خانم باردار نباید فشاری وارد شود، زیرا فشار زیاد به کمر و خستگی در طول سفر، مخصوصا در سه ماهه اول بارداری،

احتمال لکه بینی و به دنبال آن سقط جنین را افزایش می دهد.
مسافرت خانم های باردار با قطار
بهترین وسیله برای مسافرت خانم های باردار قطار است که می تواند راحت در آن قدم بزند. البته در مسافت طولانی، امکان تکان و ضربه ها وجود دارد.
شرایط خاص مسافرت خانم های باردار
فشار خون بالا
سابقه ی سقط جنین
خونریزی
دیابت

برخی از نکات عمومی برای مسافرت خانم های باردار
هر ۴-۳ ساعت، حداقل یک لیتر آب برای جلوگیری از هدر رفتن آب بدن بنوشید و برای جلوگیری از عفونت های ادراری از وسایل بهداشتی استفاده کنید.

غیر از وعده های اصلی غذا، میان وعده هم مصرف کنید.کیفی شامل ساندویچ های کوچک، کشمش، نان های سبوس دار و میوه و سبزی هایی مثل سیب و هویج همراه خود داشته باشید.

لباس گشاد و راحتی بپوشید. همچنین کفش راحتی به پا کنید.

همراه خود بالش کوچکی برای جلوگیری از کمردرد داشته باشید.

در این سفرها یک کارت همراه داشته باشید و روی آن سن خودتان، تاریخ آخرین عادت ماهیانه، تاریخ زایمان، نتایج بارداریهای قبلی،

موارد احتمالی ابتلا به بیماری در دوران بارداری، نتایج آزمایشها و سونوگرافی ها، حتی گروه خونی و Rh را در آن ذکر کنید.

زودتر به فرودگاه یا ایستگاه قطار بروند که اگر اتفاقی افتاد یا در ترافیک ماندند، مجبور نباشند بدوند یا دچار استرس شوند.

نباید چمدان و بار سنگین همراه ببرید یا حمل کنید.

هیچ دارویی بدون تجویز پزشک مصرف نکنید و حواستان به رژیم غذایی و برنامه خوابتان باشد.

آب و یخ بین راهی مصرف نکنید و حتما بطری آب را هر جا می روید، همراهتان داشته باشید.

از خوردن گوشتهای نیم پز و غذاهایی که ممکن است قبلا طی روز چند بار گرم شده باشند، خودداری کنید

و وعدهای سالم و کوچک در کیف دستی تان داشته باشید.

میوه و سبزیها را حتما با آب لوله کشی بشویید و بخورید نه آب چشمه و آبشار و تا می توانید از خوردن میوه خام که نمی شود پوستش را کند، بپرهیزید.

نباید از صبح تا شب پیاده روی و گردش کنید و باید از هر موقعیتی برای استراحت و تجدید قوا استفاده کنید

حتی اگر در حد این باشد که مدتی دراز بکشید و پاها را جایی بالاتر از بدنتان قرار دهید.

شما بیشتر از قبل به دستشویی رفتن نیاز دارید بنابراین هر جایی که دستشویی پیدا کردید، از آن استفاده کنید.

در مسافرت خانم های باردار  آن ها از مواد غذایی سالم و مطمئن، کم چرب، کم نمک و لبنیات پاستوریزه استفاده کنند.

برای جلوگیری از سرگیجه و تهوع حین حرکت، می توانند از داروهای ضد تهوع یا متوکلوپرامید به صورت قرص استفاده کنید.

البته استفاده از این قرصها برای موارد خفیف و متوسط توصیه نمی شود و در موارد شدید نیز باید تحت نظر پزشک معالج استفاده شود.

به خانم می‌گویم: «برای تعطیلات کجا برویم؟ اگر امروز و فردا برنامه سفر نریزیم همه تورها پر می‌شوند.» می‌گوید:

«مسافرت؟! با این وضعم، وسط بارداری؟!» یکی نیست به او بگوید این دلیل نمی‌شود که هرکس باردار است یا بچه دارد، سفر را از خود دریغ کند…

آقای جوانی که این حرف‌ها را به دکتر موسوی می‌زد، وقتی پاسخ خانم دکتر را شنید، خیلی خوشحال شد:

«چون همسرتان بارداری سالمی‌ دارند و مشکلی ندارند، می‌توانید با رعایت احتیاط بروید مسافرت.»

خانم جوان هم در حالی که چند دستمال کاغذی برمی‌داشت تا باقی ژل سونوگرافی را از روی پوستش پاک کند، گفت:

«زمینی یا هوایی؟ منظورتان از احتیاط چیست؟» و من هم که منتظر بودم تا پس از پایان کار آنها با دکتر اعظم‌السادات موسوی، متخصص زنان و زایمان و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، گفت‌وگو کنم،

 همه خانم‌های باردار می‌توانند به سفر بروند؟
اگر خانمی مشکل خاصی نداشته باشد و به شرط اینکه قبل از برنامه‌ریزی برای مسافرت معاینه شود و اجازه سفر و نکته‌های لازم را دریافت کند، می‌تواند سفر برود.

کسی نباید خود را با دیگران مقایسه کند و بگوید چون دکتر به خواهر یا دخترخاله‌‌ام اجازه سفر داده، من هم می‌توانم بروم

و نیاز به بررسی ندارم چون هرکس در بارداری شرایط خاص خود را دارد. حتی امکان دارد شرایط شما در بارداری دوم هم با بارداری اول متفاوت باشد.

 سفر در چه سنی از بارداری بی?خطر است؟
خانم‌هایی که در ۳ ماهه دوم هستند و بارداری طبیعی دارند، معمولا سفر راحت‌تری دارند

اما در ۳ ماهه سوم، باید شرایط ویژه خود را درک کنند تا در این تعطیلی‌ها خطری سلامت آنها را تهدید نکند؛

مثلا خوب است به مسافرت‌های درون‌شهری یا به مقاصد نزدیک بروند.

در صورت داشتن سابقه قبلی فشارخون در دوران بارداری، بارداری دوقلو و بودن  به دنبال مسافرت احتمال ایجاد خطرهایی برای مادر وجود خواهد داشت

و با مشورت با پزشک می‌توان در این مورد تصمیم گرفت.

در ۳ ماهه اول هم اگر خانمی ویار و مشکلاتی مانند لکه‌بینی که می‌توانند با خطر سقط همراه باشند نداشته باشد، می‌تواند به سفر برود.

 برای خانم باردار سفر با چه وسیله‌ای ایمن‌تر است؟
در این مورد نمی‌توان نسخه کلی داد اما سفر با خودروی شخصی آن هم در این جاده‌های پرترافیک، مستلزم این است که خانم به مدت طولانی بنشیند

و احتمال تجمع خون در پاها و ایجاد لخته در عروق پا که خطرهای جدی مانند آمبولی در پی خواهد داشت، به وجود می‌آید.

اگر احتمال بروز اتفاق‌هایی مثل ترمزهای ناگهانی، دست‌اندازها و خدای‌ناکرده تصادف‌ها را هم در نظر بگیریم، می‌بینیم که منطقی نیست خانم باردار

که به ضربه‌ها حساس‌ است، ریسک کند اما اگر سفر کوتاه باشد و پزشک هم تشخیص دهد،

می‌توان با اتومبیل شخصی به سفر رفت اما باید هر یک ساعت از اتومبیل پیاده شوند و کمی‌ قدم بزنند تا خطری پیش نیاید.

سفر با هواپیما چطور؟
سفر در هفته‌های آخر بارداری به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود و حتی از هفته‌ ۳۶ بارداری به بعد، کادر پرواز هم اجازه سفر نمی‌دهند.

حتما خانم باردار باید زیر نظر پزشک باشد و احتمال زایمان زودرس را به وجود نیاورد.

در این ماه‌ها بهتر است در شهر و خانه‌ خودتان تفریح کنید و در آرامش از هوای بهار و تعطیلی و با هم بودن لذت ببرید.

این تاکید در بارداری ۲ یا چندقلو بیشتر از قبل می‌شود و شاید بهتر باشد از فکر سفر بیرون بیایید.

تصمیم‌گیری در این مورد به شرایط خانم، سن بارداری و نظر پزشک بستگی دارد.

خانم دکتر! حتی برای سفر با قطار که به نظر می‌رسد ایمن‌ترین وسیله است هم باید با پزشک مشورت کرد؟
بله، بهترین وسیله سفر خانم باردار قطار است که می‌تواند راحت در آن قدم بزند.

البته در مسافت طولانی‌، امکان تکان و ضربه‌ها وجود دارد. گاهی ما فراموش می‌کنیم برای چه به سفر می‌رویم؛

خانم باردار و همسرش باید از خود بپرسند مگر نه اینکه به سفر می‌روند تا تمدد اعصاب کنند؟

حالا اگر خود سفر برای آنها عامل ایجاد استرس ‌شود و مدام بخواهند نگران باشند، چرا این استرس را حذف نکنند؟

خود استرس می‌تواند سلامت مادر و جنین را تهدید کند.

منبع:salamatiran.com

[review]