یک نظر
سلام سوال من اینه که چجوری میشه پروتئین مورد نیاز بدن رو تامین کرد؟ مثلا من که ۸۰ کیلو هستم باید در روز ۸۰ گرم پروتئین مصرف کنم وقتی یه دونه تخم مرغ ۵ گرم پروتئین داره و سایر غذاها به این شکل،نمیشه که انبوهی از مواد غذایی رو مصرف کرد
سلام
سوال من اینه که چجوری میشه پروتئین مورد نیاز بدن رو تامین کرد؟
مثلا من که ۸۰ کیلو هستم باید در روز ۸۰ گرم پروتئین مصرف کنم
وقتی یه دونه تخم مرغ ۵ گرم پروتئین داره و سایر غذاها به این شکل،نمیشه که انبوهی از مواد غذایی رو مصرف کرد