حرکات دفاع شخصی – در مواقع خطر چطور از خودم دفاع کنم ؟

دفاع شخصی آموزش   دانلود دفاع شخصی کلاس دفاع شخصی  کتاب دفاع شخصی 

دفاع شخصی بانوان دفاع شخصی خیابانی دفاع شخصی چاقو آموزش دفاع شخصی تصویری 

***********

هر فردی ممکن است در زمان هایی احتیاج داشته باشد به طور فیزیکی از خودش دفاع کند.

مهمترین نکته، داشتن اعتماد به نفس است. باید بدانید که میتوانید از خودتان دفاع کنید و کار سختی نیست.

بسیاری از حرکات دفاع شخصی را در کارهای روزمره مان انجام میدهیم و میتوانیم در مواقع ضروری از آنها استفاده کنیم.

در ادامه این حرکات را می بینیم:

 

لگد به ران با حالت بالا رفتن از پله

یکی از پاهایتان را برای بالا رفتن از پله ها بلند کنید. این حرکت، حرکتی برای لگد زدن به ران یک مهاجم است.

 

آرنج کمربند ایمنی

وقتی دستتان را از روی سینه تان برای گرفتن کمربند ایمنی تان عبور میدهید،

آرنج دستتان را حرکت میدهید. هرچه این حرکت را تندتر انجام دهید،

قدرت بیشتری دارید. از این نوع ضربه درمواقع ضروری میتوانید استفاده کنید.

فروکردن انگشت در چشم با برداشتن هندوانه

هربار که در مغازه یک هندوانه را برمیدارید تا چک کنید،

درحال انجام همان حرکتی هستید که میتوانید انگشت شستتان را داخل چشمان فرد مهاجم فروکنید.

ضربه به سینه با حرکت شنا

هربار که حرکت شنا را انجام میدهید، تمرین میکنید که چطور به سینه ی کسی ضربه بزنید.

فرض کنید کسی یقه تان را گرفته است، اول با حرکت برداشتن هندوانه به چشمش ضربه بزنید و بعد او را با حرکت شنا، به عقب برانید.

با فشار دستان شما به سینه ی او، به عقب پرت میشود و میتوانید امن بمانید.

منبع : گردالی

 

دفاع شخصی آموزش   دانلود دفاع شخصی کلاس دفاع شخصی  کتاب دفاع شخصی  دفاع شخصی بانوان دفاع شخصی خیابانی دفاع شخصی چاقو آموزش دفاع شخصی تصویری 

– قویترین قسمت بدن شما آرنجتان میباشد…

در صورتیکه به اندازه کافی به شخصی نزدیک هستید که بتوانید از آرنجتان استفاده نمایید، این کار را انجام دهید…

۲- در صورتیکه دزدی از شما کیف پولتان را خواست، آن را به او تحویل ندهید
کیف را به سمتی دور، ترجیحا در حیاط منزل مجاور پرتاب کنید…

ممکن است این شانس وجود داشته باشد که دزد به کیف شما بیش از خود شما علاقه نشان دهد و به سمت کیف برود در این لحظه شما فرار کنید…

۳- در صورتیکه شما را داخل صندوق ماشین انداخته اند چراغ های عقب را در آورید…

و دستتان را از سوراخ بیرون برده، دیوانه وار آن را تکان دهید راننده شما را نمیبیند،…اما سایرین میبینند. این کار جان افرادی ر نجات داده است…

۴- خانم ها معمولا عادت دارند که هنگامیکه پس از خرید یا کار وارد اتومبیل خود می شوند…
در آن بنشینند و کارهای دیگر انجام دهند ممکن است کسی شما را زیر نظر داشته باشد…
و در یک فرصت مناسب از در سمت پیاده رو وارد اتومبیل شده اسلحه یا چاقویی را به طرف شما بگیرد

و به شما گوید که به کجا بروید و حوادث ناگوار بعدی به وقوع بپیوندد.

به محض اینکه وارد خودرو شدید، درها را قفل کرده و محل را ترک کنید اگر هنگامیکه سوار خودرو شدید،…
شخص دیگری نیز در اتومبیل بود و اسلحه ای را به سمت شما نشانه رفت متوقف نشوید…
تکرار میکنم اتومبیل خود را متوقف نکنید به جای ترمز کردن،…پای خود را بر روی گاز فشار دهید و با سرعت به چیزی بکوبانید که ماشین خرد شود …

کمربند ایمنی و یا کیسه هوا جان شما را نجات خواهد داد…و اگر دزد دیگری در صندلی عقب نشسته باشد به محض برخورد ماشین با مانع…فرار کنید،
که فرار کردن بهتر از این است جسد شما را در جایی پیدا کنند…
۵- چند نکته هنگام سوار شدن به ماشین در یک پارکینگ مسقف یا سرپوشیده:

حواس خود را جمع کنید. اطراف خود، درون ماشین و صندلی عقب را نگاه کنید …

زمین سمت پیاده رو را نگاه کنید… اگر ماشین شما در کنار یک ون بزرگ پارک است…

از در سمت پیاده رو سوار اتومبیل شوید بیشتر قاتل های زنجیره ای قربانیان خود را در حالیکه می خواهند سوار ماشین شوند به داخل ون میکشند…

به ماشینی که در سمت خیابان و یا پیاده رو، نزدیک ماشین شما پارک است نگاه کنید…

اگر مردی تنها در صندلی ای که نزدیک ماشین شما است، نشسته است به عقب برگردید و با یک نگهبان یا پلیس به ماشین خود نزدیک شده و سوار شوید…

۶- همیشه از آسانسور به جای پله استفاده نمایید…

راه پله ها مکان هایی ترسناک برای تنها بودن هستند و بخصوص در شب مکان های خوبی برای انجام جنایت و زورگیری می باشند…

۷- در صورتیکه شخصی اسلحه دارد و شما از او فاصله بیش از سه متر دارید یقینا بهتر است که بدوید..

. شخص مهاجم فقط می تواند بدون دقت به شما شلیک کند …

در حالیکه شما یک هدف متحرک هستید، احتمال اینکه تیر به شما بخورد ۴ درصد است…

و همچنین به احتمال زیاد محلی از بدن که مورد اصابت گلوله قرار میگیرد،

یکی از اعضای حیاتی بدن شما نیست… ترجیحا به صورت زیک زاگ بدوید…


۸- خانم ها معمولا تلاش می کنند که عاطفی و دلسوز و شفیق باشند …

اینطور زنانه و لطیف که تابحال رفتار داشته اید و با این شرایط خاص متفاوت برخورد کنید…!

برای همه کس اینطور نرم رفتار کردن اشتباه است و دیگر بس است…!!!

این رفتار ملایم ممکن است به شما صدمه زده و یا حتی به کشته شدنتان منجر شود…

رهبر باندی که یک قاتل بود و قتل های زنجیره ای انجام میداد مردی خوش تیب و با سواد بود.

از حس شفقت زنان سوء استفاده میکرد : با عصایی در دست لنگان لنگان راه میرفت و برای سوار شدن به اتومبیل خود درخواست کمک میکرد…

۹- نکته امنیتی دیگر: شخصی به من گفت که دوستش صدای گریه یک بچه را شب هنگام در راهرو آپارتمان شنیده است…

و بدلیل اینکه دیر وقت بوده به پلیس زنگ زده است…

او فکر میکرد که این عجیب است… پلیس به او گفت: هرکاری که میکنی، در را باز نکن…

زن گفت که این مانند صدای یک بچه است که انگاراز پنجره به بیرون خزیده و ممکن است وارد خیابان شود…

او نگران بچه است… پلیس گفت، یکی از واحدهای اعزامی ما در راه است… هر کاری که میکنی، در را باز نکن!…

پلیس به او گفت که آنها فکر میکنند که یک قاتل قتل های زنجیره ای صدای یک بچه را ضبط کرده است و با استفاده از آن زنان را با فکر اینکه کسی یک بچه آنجا گذارده است،

به بیرون از خانه میکشاند…  او گفت که آنها هنوز این موضوع را تایید نکرده اند.

اما تعداد زیادی خانم تماس گرفته و میگویند هنگامیکه شب هنگام در خانه تنها بوده اند، صدای گریه یک بچه را از بیرون در میشنوند…

۱۰- اگر صدای چکه آب از شیرهای بیرون خانه در نیمه شب شنیدید… هرگز از منزل خارج نشوید و با تماس، از همسایه های خود کمک بگیرید…

اشتراک در تاپیک
اطلاع رسانی از
0 نظرات
Inline Feedbacks
نمایش همه کامت ها
0
در مورد این موضوع کامنت بزار :)x