“فواید ورزش یوگا” | افزایش انعطاف پذیری ، چربی سوزی ، جلوگیری از انواع بیماری
فهرست سرفصل ها
یوگا ورزشی است که باعث افزایش کیفیت زندگی می‌شود
یوگا ورزشی است که فواید زیادی به همراه دارد، این ورزش هم بر روی سلامت بدن و هم سلامت ذهن کار می‌کند.
فواید ورزش یوگا به شرح زیر است:
۱٫ افزایش انعطاف پذیری
یوگا بر روی مفاصل مختلف بدن کار می‌کند. ممکن است که این مفاصل در زندگی عادی زیاد به کار گرفته نشوند، اما در یوگا ورزش داده می‌شوند.
۲٫ افزایش انعطاف پذیری تاندون ها و رباط ها
یوگا بر روی رباط ها و تاندون های بدن کار می‌کنند. افرادی که بدن منعطف ندارند می‌توانند با انجام ورزش انعطاف قسمت هایی از بدن را که به صورت عادی کار نمی‌کنند افزایش دهند.
۳٫ تاثیر مثبت بر ارگان های داخل بدن
یوگا دارای حرکاتی است که باعث کار کردن اندام های داخل بدن می‌شود. این مساله باعث می‌شود که از بروز بیماری جلوگیری شود و اندام های داخل بدن عفونت نکنند.
[box type=”note” fontsize=”17″ radius=”10″]از فواید یوگا برای درمان کمردرد و داشتن زایمان راحت تر بخوانید:[/box]
۴٫ خونرسانی به اندام های بدن
حرکات یوگا باعث می‌شود که خون کافی به اندام های بدن برسد و دیگر نیازی به سم زدایی نباشد. بدین شکل ریز مغذی های لازم به بدن می‌رسند.
۵٫ شکل گیری عضلات
عضلات در این ورزش به خوبی شکل می‌گیرند و چربی های اضافی سوزانده می‌شوند.
یوگا باعث می‌شود که بدن و ذهن با یکدیگر هماهنگ شوند و هارمونی بین این دو وجود داشته باشد.
منبع: ایسنا