انواع مختلف اسموتی خوشمزه رفع هر اضطرابی
در این که گردو طعم بی‌نظیری دارد همه هم‌سلیقه‌اند. آیا می‌دانستید که این مغز دارای مقدار زیادی امگا۳ است؟ اسیدهای چرب مقوی آن بهترین درمان برای کاهش استرس و اضطراب است و به میزان زیادی برای افسردگی مفید است. یک چهارم فنجان گردو ۴.۶ گرم پروتئین دارد.
گردو را در معجون و اسموتی استفاده کنید تا تفاوت طعم را حس کنید علاوه بر آن تاثیر آن در کاهش استرس و اضطراب را در طول روز متوجه می‌شود. حالا سوال اصلی این است که کدام یک از این اسموتی‌های ضد افسردگی را اول درست کنیم!
۱-هر چیزی در رنگ صورتی زیباتر است این ترکیب خوشرنگ تشکیل شده است از: لبو، نعنا، تخم کتان، گردو، لیمو، ماست، خرما.
۲- بوی این اسموتی تنها برای رفع هر اضطرابی کافیست. مواد تشکیل دهنده: گردو، نارگیل، موز، آناناس، انبه با ماست.
۳- گردو، هویج، آواکادو، ماست چرب، دارچین، جوز هندی، شیر بادام و عسل. این ترکیب را به جای صیحانه بخورید تا روزی بدون نگرانی و اضطراب داشته باشید.
۵- رنگ سبز این معجون نظر همه را به خود جلب میکند. از گردو، اسفناج، موز، شیر بادام، و نارگیل و یا روغن نارگیل استفاده کنید.
۶- به جای نوشیدنیهای دیگر این اسموتی را با خود به سر کار ببرید. ترکیبات: گردو، انجیر، موز، و آب.
۷- اسموتی کدو حلوایی در زمستان را فراموش نکنید. از گردو، کدو حلوایی،آب نارگیل، موز، یخ، دارچین برای این معجون بی نظیر استفاده کنید.
۸- حتی ظاهر این اسموتی آدم را به وجد می‌آورد. گردو، تمشک یا شاتوت، تخم کتان، موز.
۹- برای کسانی که طعم خامه‌ای بیشتر دوست دارند. گردو، خامه، پرتقال، آواکادو، آناناس ترکیب خوشمزه‌ای است.
برای درست کردن این اسموتیها خلاقیت وطعم با شماست مواد را داخل مخلوط‌کن بریزید و طعم آن لذت ببرید. میزان حجم و اندازه آنها به سلیقه شما بستگی دارد.
منبع : زنجفیل