با خودتان مهربان باشید
ما نسبت به‌خود منتقدان بی‌رحمی هستیم و نکات مثبت خویش را کمتر می‌بینیم و بروز می‌دهیم. حقیقت دارد که تصورات ما در مورد خودمان، انعکاس تصورات دیگران درباره ماست. اگر احساس خوب نبودن، خستگی یا بیهودگی می‌کنیم مسلما ابتدا علتش این است که تصور می‌کنیم دیگران در مورد ما چنین پنداری دارند. ممکن است دیگران درباره ما اشتباه کنند یا اینکه ما خودمان خوبی‌های خویش را بروز نداده باشیم. هرگز یادمان نرود که اگر ما خود را دوست نداشته باشیم، هیچ کس دیگری نیز ما را دوست نخواهد داشت زیرا هنگامی که خود را بی‌ارزش می‌کنیم، دیگران نیز همین کار را خواهند کرد.
لطفا به 25 سوال زیر پاسخ بله یا خیر بدهید
فهرست سرفصل ها
خلاصه آزمون
0 سوال از 25 سوال تکمیل شد.
سؤالات:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
اطلاعات
شما قبلا این آزمون را به پایان رسانده اید و نمی توانید مجددا درون آن شرکت کنید.
آزمون در حال بارگذاری است
برای شروع آزمون لازم است که ثبت نام کرده و به حساب کاربری خود وارد شوید.
برای شروع آزمون، لازم است آزمون زیر را به اتمام برسانید.
نتیجه
زمان شما:
زمان سپری شده است
امتیاز شما 0 از 0 است، (0)
دسته بندی ها
- دسته بندی نشده 0%
-
25-17
عزت نفس شما بسيار پايين است. اصلا به‌خود اعتماد نداريد. از خود نااميد شده‌ايد. بلند شويد! دست از تحقير خود برداريد. سعي كنيد خود را همان‌گونه كه هستيد بپذيريد. توصیه ما این است که با کمک راهنمایی که در این مطلب برایتان آورده‌ایم، برای بالا بردن عزت نفس خود تلاش کنید.
16-8
احساسات شما در مورد خودتان پايدار نيست. گاهي از آنچه هستيد يا انجام مي‌دهيد راضي بوده و گاهي با كوچك‌ترين حرف يا انتقاد از طرف ديگران، در مورد خود دچار شك و ترديد مي‌شويد.
كمتر از 7
تبريك مي‌گوييم! اعتماد به نفس شما عالي است. البته قدر این ویژگی را بدانید اما مواظب باشيد دچار غرور و خودبيني نشويد.
عزت‌نفس‌تان بالا ميرود اگر. . .والدين‌تان براي شما چقدر وقت گذاشته‌اند؟ وقتي كودك بوده‌ايد چقدر به حرف‌هاي‌تان گوش داده‌اند؟ اگر در خانواده‌اي بزرگ شده باشيد كه به‌خاطر كودك بودن‌تان هميشه در آخر صف قرارتان داده‌اند و اهميتي به خواسته‌ها و حرف‌هاي‌تان نداده‌اند، احتمالا حالا كه سني از شما گذشته، عزت‌نفس پاييني داريد.
متاسفيم. هميشه شما و والدين‌تان نيستيد كه مي‌توانيد به بالا رفتن عزت‌نفس‌تان كمك كنيد. ويژگي‌هاي ذاتي شما در شكل گرفتن چنين ويژگي بي‌تاثير نيستند. اگر زيبا و جذاب باشيد، احتمالا از همان سال‌هاي كودكي تا امروز توجه بيشتري به شما شده و عزت‌نفس بالاتري پيدا كرده‌ايد.
اگر در خانواده‌اي پرورش پيدا كرده‌ايد كه شما را با اصول نقد كردن و نقدپذيري آشنا كرده‌اند، احتمالا عزت‌نفس بالايي داريد. كساني كه اين ويژگي شخصيتي در آنها كمرنگ است، مدام ديگران را نفي مي‌كنند و دنبال راهي براي تحقير آنها مي‌گردند. اين افراد مدام خود را با ديگران مقايسه مي‌كنند و دنبال راهي براي اثبات برتري خود نسبت به ديگران مي‌گردند.
آدم‌هايي كه در كودكي مدام مورد سرزنش ديگران قرار گرفته‌اند، تصور مي‌كنند كه همه در پي تحقير آنها و ايراد گرفتن از آنها هستند، به همين دليل به محض مواجه شدن با ديگران حالت تدافعي مي‌گيرند.
اگر پدر و مادرتان عزت‌نفس پاييني داشته‌اند، احتمالا شما هم از اين ويژگي شخصيتي بهره چنداني نبرده‌ايد. الگو‌برداري از رفتارها و ويژگي‌هاي شخصيتي والدين، يكي از عادات اوليه كودكان است و اگر پدر و مادر شما عزت‌نفس‌شان پايين بوده، معنايش مي‌تواند اين باشد كه شما با الگو قرار دادن آنها عزت‌نفس پاييني را در خود شكل داده‌ايد.
چند تمرين ساده براي بالا بردن عزت‌نفس
كاغذي را برداريد و يك طرف آن خصوصيات مثبت خود را بنويسيد. با خود مهربان باشيد و با ديد مثبت بنويسيد. مي‌توانيد از افراد مورد اعتمادتان كمك بگيريد. در طرف ديگر كاغذ خصوصيات منفي خود را بنويسيد البته باز هم با ديدي مثبت، نه انتقادي. دوطرف را با هم مقايسه كنيد. اگر ديدتان را نسبت به خود عوض كنيد همه چيز عوض خواهد شد. خود را كوچك نشماريد. خود را دست كم نگيريد. براي خودتان ارزش قائل شويد. از زندگي همراه با سرزنش خود دست برداريد. آن‌طور كه فكر مي‌كنيد بد نيستيد. از مقايسه خود با ديگران دست بر داريد، از اين كار غير از پايين بردن اعتمادبه‌نفس‌تان چيز ديگري عايدتان نمي‌شود.
به خودتان برسيد، به ظاهرتان اهميت بدهيد. براي وقت‌تان ارزش قائل شويد. از افراد بدبين و كساني كه به شما حسادت كرده يا شما را تحقير مي‌كنند دوري كنيد. براي نظر ديگران بيش از حد لازم ارزش قائل نشويد. فراموش نكنيد آنها هم انسان‌هايي مثل شما هستند. به‌خود بگوييد كه بهترين هستيد. به‌خود بباورانيد كه مي‌توانيد كارها را به بهترين شكل ممكن انجام دهيد. وقت را از دست ندهيد، زمان براي هيچ‌كس صبر نمي‌كند.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- پاسخ داده شده
- مرور
-
سوال 1 از 25 سوال
1. سوال
بيشتر اوقات در خواب و خيال و رويا پردازي به سر ميبرم
-
سوال 2 از 25 سوال
2. سوال
آرزو ميكنم كاش فرد ديگري بودم . از ايني كه هستم راضي نيستم
-
سوال 3 از 25 سوال
3. سوال
صحبت كردن در جمع را دوست ندارم. صحبت مقابل ديگران برايم سخت است
-
سوال 4 از 25 سوال
4. سوال
اي كاش جوان تر بودم .
-
سوال 5 از 25 سوال
5. سوال
دوست دارم خودم رو تغيير بدم . چيزهاي زيادي براي تغيير دادن دارم
-
سوال 6 از 25 سوال
6. سوال
بيشتر اوقات ديگران بايد بهم بگن كه چيكار كنم
-
سوال 7 از 25 سوال
7. سوال
براي انجام كارهاي جديد وقت زيادي تلف ميكنم
-
سوال 8 از 25 سوال
8. سوال
اكثرا بعد از انجام كارها ، پشيمان يا متاسف ميشوم
-
سوال 9 از 25 سوال
9. سوال
سريع نا اميد و زود تسليم ميشوم
-
سوال 10 از 25 سوال
10. سوال
انتظارات خانواده ام از من ، بيش از حدتوانم است
-
سوال 11 از 25 سوال
11. سوال
همه كارهام به هم گره خورده ، مشكلات زيادي دارم
-
سوال 12 از 25 سوال
12. سوال
از چهره خودم راضي نيستم ، ديگران زيباترند كاش شبيه كس ديگري بودم
-
سوال 13 از 25 سوال
13. سوال
هميشه ديگران عيب هام رو مي بينن
-
سوال 14 از 25 سوال
14. سوال
رفتار ديگران در من احساس بيكفايتي ايجاد ميكنه
-
سوال 15 از 25 سوال
15. سوال
اگه سرزنش بشم سريع ناراحت ميشم
-
سوال 16 از 25 سوال
16. سوال
احساس ميكنم در زندگيم شكست خوردم . موفق نيستم
-
سوال 17 از 25 سوال
17. سوال
به خودم و اعتقاداتم اطمينان دارم . احساس ميكنم قابل اعتماد هستم
-
سوال 18 از 25 سوال
18. سوال
واي كه چقدر دوست داشتني و خوبم :)
-
سوال 19 از 25 سوال
19. سوال
ديگران دوست دارن با من باشن . از با من بودن لذت ميبرن
-
سوال 20 از 25 سوال
20. سوال
اكثر اوقات خوشحالم . كلا حالم خوبه احساس رضايت ميكنم
-
سوال 21 از 25 سوال
21. سوال
دوست دارم هر كاري رو تا جايي كه ميتونم خوب و كامل انجام بدم
-
سوال 22 از 25 سوال
22. سوال
خودم هم تو كار خودم موندم ، اصلا خودم رو درك نميكنم
-
سوال 23 از 25 سوال
23. سوال
وقتي تصميمي ميگيرم تا آخرش ميرم حتي اگه تصميم درستي نباشه
-
سوال 24 از 25 سوال
24. سوال
پررو نيستم ولي خجالتي هم نيستم
-
سوال 25 از 25 سوال
25. سوال
ميدونم با ديگران چطور حرف بزنم . هميشه جواب آماده تو آستينم دارم
امتیازم ۲ شد البته من ک خدای اعتماد بنفسم !
۵
کیف کن به خدا
توتست گفته هرچی عدد اومده کمتر،عزت نفس بیشتر
۱۰ :))))
راس میگه..تکلیفم با خودم مشخص نیس:/
ردیه احساساتیم:))))
خیلی تست خوبی بود
من ۴ شدم ….. فکرمیکردم همیشه اعتماد ب نفس خوبی دارم الان دیگه بهم ثابت شد
خخخخخخخ
من جواب تستم رو ندیدم؟ سرکاری بود؟
۱۹شدم هووووف
باسلام
خیلی خوب بود
امتیاز شما 15 از 25 است یعنی چی؟
به نظر من خوب بود ولی هیچ کس و هیچ چیز به جز خدا بی عیب نیست
جالب بود ممنون
جالب بود
عالي بود ممنون
11 شد … تاثیر اصلی رو خونوادها میزارن …. کاش رابطشون با بچهاشونو بهتر کنن ک الانش …
امتیاز من 15تا25
شد ممنون از انرژی مثبتتون
امتیاز شد 0 از 25
19 شدم فک کنم خیلی افسرده ام
سلام من عزت نفسم عالی بود ممنونم از این سایت خوبتون.
خوبه
من امتیازم ۵شد.
Maryland j midan bad nazar miporsan MN k chizi nadidm ???
عالی بود
عالی
من فکر میکردم اعتماد به نفس پایینی دارم ولی این جا برعکس بود خیلی هم گفت اعتماد به نفس بالایی داری
عالی بوووووود امتیازم شد۶
خوب بود
امتیازم۹واقعاخوبع
بدنبود
عالی بود
سلام
پس چرا هرچی روی شروع کلیک میکنم سوالات رو نمیاره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عالی بود ممنون
سلام. ممنون خوب بود
سلام. مطالبتون عالی بود واقعا متشکرم
دم خودم گرم،امتیازم ۱ شد!!!!!!
خوب بود
نفهمیدیم چی شد
خوب بود
سلام امتیازمن ۷شدممنوم ازمطالبتون موفق باشین
عالی خوببب
عالی
جالبه ه ه
ممنون خیلی استفاده کردم
من امتیاز ۹ بود…..
خیلی خوب بود….خصوصا پیشنهاداتی که برای بالا بردن اعتماد بنفس دادین
عالی بود
جالبه
جواب و از کجا ببینم
سلام
جواب رو آخر آزمون نشون میده که با توجه به جمع امتیازتون میتونید مطالعش کنید
ممنون خوب بود
منم چهل و چهار درصدی بودم و میانه به تمرینا عمل میکنم امیدوارم نتیجه بگیرم
۴۳ امتیاز من بدبخت
عالی
خیلی خوبه آدم خودشه بهتر میشناسه
خوب بودمال منم ۴۳شد
جوووووووووون امتیازم شد ۲
ممنون عالی بود :heart:
منم شدم ۱۱٫٫٫میسی
تست خوبی بود. امتیازم ۲ شد.مرسییی :-) :-) :-)
:yes: :yes: :yes: :yes: :yes: :yes: میسیـــــــــــــی
خیلی خوب بود ممنون از این سایت خوب????? :rose:
سلام امتیازم ۴شد.سپاسگزارم.
ممنون واقا بهم کمک کرد :yes: :yes: :yes: :yes:
:cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:
:yahoo: :good: :bye: :whistle: :cry: :yes: :unsure: :-) مرسی
خواهش
سلام
مرسی از مطالبتون
بسیار ممنوم
موفق باشید