” رژیم لاغری سریع “
فهرست سرفصل ها
بسیاری از بیمارانی که در کلینیک ویزیت می شوند و یا به صورت غیر حضوری تحت مشاوره من قرار می گیرند از من درخواست رژیم لاغری سریع را دارند .
اگرچه بارها روش خودم را توضیح داده ام ولی در این مقاله به فاکتور هایی که من در رژیم غذایی سریع بر روی آن ها کار می کنم می پردازم
تا بیشتر آشنا گردید و پیش از ویزیت و مراجعه حضوری پیش زمینه ذهنی خوبی داشته باشید .
رژیم غذایی سریع از چند بخش تشکیل شده است .
بخش اول رژیم غذایی یا در واقع همان کنترل غذایی است و بخش دوم ورزش که خود به دو صورت ورزش هوازی و قدرتی انجام می گردد
بخش دیگر استفاده از مکمل های غذایی و داروهای مورد تاییدی است که عوارضی ندارند
و به روند کاهش وزن فرد طی رژیم لاغری سریع کمک می کنند و از کمبود ها و آسیب ها جلوگیری می کنند و بخش آخر استفاده از روش های لاغری موضعی است .
مجموعه ای از این روش ها به فرد کمک می کند در کوتاه ترین و بهترین حالت ممکن به وزن ایده آل خود برسد
و ضمن لاغری سریع دچار مشکلاتی نظیر افتادگی پوست و شل شدگی عضلات نگردد .
رژیم لاغری سریع | برنامه غذایی
اولین بخش رژیم لاغری سریع همان طور که پیش از این گفته شده کنترل غذایی با استفاده از برنامه های غذایی است .
این مرحله به شما کمک می کند به آرامی وزن کم کنید
و نیز به آرامی ارزش غذایی غذاهای مختلف و مواد غذایی مفید و غیر مفید را فرا بگیرید .
این برنامه به صورت هفتگی بوده و نیازمند تجدید هفتگی است .
در پایان هر هفته سایز های شما گرفته خواهد شد و میزان پیشرفت شما مشخص خواهد شد .
رژیم لاغری سریع | ورزش
دومین بخش رژیم لاغری سریع ، ورزش است .
ورزش خود به دو صورت در رژیم لاغری سریع کمک کننده است .
ورزش هوازی نظیر دویدن ، پیاده روی و دوچرخه سواری که به کاهش وزن بیشتر و افزایش متابولیسم شما کمک می کند
و ورزش غیر هوازی قدرتی نظیر بدنسازی که علاوه بر افزایش متابولیسم
سبب جلوگیری از شل شدگی پوست و بهتر شدن فرم پوست در طی روند رژیم لاغری سریع می گردد .
لازم به ذکر است که مهم ترین قسمت در رژیم لاغری صحیح ، برنامه ورزشی صحیح هوازی – بی هوازی است
که به شما کمک می کند در حین کاهش وزن دچار افتادگی و بدفرمی نگردید .
بسیاری از بیمارانی که به من مراجعه می کنند به دنبال استفاده از رژیم های غذایی نادرست
دچار انواع آسیب ها شده اند که اگر از ابتدا رژیم درستی را بر می گزیدند به این عوارض دچار نمی شدند .
رژیم لاغری سریع | مکمل ها و دارو ها
مکمل ها و داروهای بسیار وجود دارند که به رژیم لاغری سریع شما کمک می کنند .
برخی از این مکمل ها مواد غذایی لازم را که در حین رژیم ممکن است به بدنتان نرسد
به بدن شما خواهد رساند و برخی دیگر مانع از چروک های پوستی شما خواهد گردید .
برخی دیگر به سوزاندن چربی ها و افزایش متابولیسم شما کمک خواهند کرد .
دارو هایی که تجویز خواهند شد همگی ایمن بوده و آسیبی به شما نخواهند رساند .
رژیم لاغری سریع | لاغری موضعی
روش های لاغری موضعی و لاغری شکم که در کلینیک استفاده می شود بر ۳ نوع است .
بخش اول مزوتراپی است که قبلا توضیح داده شده است .
بخش دوم امبدینگ یا کت گوت است که قبلا به آن نیز پرداخته ایم
و بخش آخر دو روش کرایولیپولیز و نیز لیپوماتیک است که تهاجمی تر بوده و معمولا در ابتدای درمان توصیه نمی شود
و آن را نیز پیش از این توضیح داده ایم .
دقت کنید که این روش ها اگر در زمان درست انجام گیرند بهترین تاثیر را خواهند داشت و به تنهایی چندان موثر نخواهند بود .